Hoe moeheid van de voeten en ogen thuis te verwijderen

In het moderne ritme van het leven, is het heel gemakkelijk om moe te worden, en niet alleen moreel, maar ook fysiek. We moeten immers constant blijven bewegen: snel lopen, het huis schoonmaken, zelfs autorijden, want het besturen van een voertuig is niet zo'n gemakkelijke taak( als we het hebben over een fulltime werkdag).Daarom voelen veel mensen aan het eind van de dag ongelooflijke vermoeidheid in de benen, ogen en zelfs het hele gezicht. Vandaag zullen we het hebben over hoe we moeheid na het werk moeiteloos kunnen verwijderen.

9 manieren om vermoeidheid thuis te verwijderen

Tips om vermoeidheid zeer te verwijderen, zullen we ons concentreren op de meest effectieve en nuttige:

Start om de normale modus van de dag te behouden. Elke kwaal is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen, dus als je nooit vermoeidheid wilt ervaren, begin je met het juiste regime van de dag. Slaap minstens zes en een half uur, concentreer je op je biologische ritme, probeer 20-30 minuten in de middag te rusten. Je hoeft niet op te eten voordat je naar bed gaat, anders is het mogelijk slapeloosheid te krijgen, wat een zware werkdag betekent.
instagram viewer

Om totale vermoeidheid te verminderen en lang in te stellen, helpt een contrastdouche. Als u zich "kapot" voelt, maar toch 's avonds( thuis) moet blijven werken, raden wij u ten zeerste aan een contrastdouche te nemen. Het zal de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren en daardoor nog beter laten werken. Bovendien verlicht het de fysieke spanning goed. En om te douchen is eenvoudig genoeg: gooi jezelf warm water, schakel dan de mixer om naar koud water en giet opnieuw. Herhaal deze cyclus 2-3 keer en droog dan goed met een handdoek( droog).Je zult de lading van levendigheid en energie voelen om actief te blijven werken.

Neem een bubbelbad met dennennaalden. Voeg hiervoor 10-20 milligram pijnboomextract en 1-2 eetlepels oceanisch( of zeezout) aan het volle bad toe. Als je vermoeidheid alleen van je voeten wilt verwijderen, steel dan alleen de benen in zo'n naaldachtig heet water.

Voor het verwijderen van vermoeidheid voor het slapen gaan, helpt een warme douche. Natuurlijk, voordat je gaat slapen, is het beter om geen contrastdouche te nemen voor ontspanning, in dit geval is het beter om een gewone warme douche te gebruiken die alle fysieke stress perfect wegneemt. De douchevernevelaar werkt in dit geval als massagetherapeut, vooral als er een goed hoofd is, dus leid het naar alle delen van het lichaam waarin u zich moe voelt.

Aromatherapie als de beste remedie voor vermoeidheid. Naast de douche en het hete bad, zorg ervoor dat u de aromatherapie ontspant, die het zenuwstelsel perfect beïnvloedt en de spieren van een persoon ontspant. Aromatherapie kan op vele manieren worden geregeld: kaarsen, oliën, evenals de toevoeging van kruiden in het water terwijl u uw voeten zweeft of een bad neemt.

Om vermoeidheid van het gezicht te verwijderen, zal het gevitaliseerde masker helpen. Ontspan gezicht en hals, u kunt een eenvoudig masker van verse komkommer of rauwe aardappelen gebruiken. Om deze groenten te zetten, is het noodzakelijk na het opruimen en, vooral, vergeet dit niet goed om je gezicht uit te stomen, zodat de vitamines beter in de poriën passen. Breng een dergelijk masker aan, het is het beste in een horizontale weergave. Tijd die 5-7 minuten duurt. Na het verwijderen van het masker, zal een fijne toevoeging een grondige kam van het haar van het hoofd zijn, waardoor je de massage en het occipitale deel doet.

Een fysieke warming-up verlicht vermoeidheid van de spieren van de rug en de romp. In een sedentaire levensstijl hebben we vaak last van pijn en vermoeidheid in de rug. Ontlast deze stress, helpt bij het regelmatig opwarmen van de huid: hellingen en striae.

Massage is een van de belangrijkste manieren om lichaamsmoeheid te verlichten. Als u de mogelijkheid hebt massagecentra of uw familieleden te bezoeken, de basisbegrippen van massage kennen en klaar bent om u te helpen, moet u zeker van dergelijke situaties profiteren. Het is een feit dat elke massage een zeer positief effect op een persoon heeft, maar het belangrijkste is dat het spieren ontspant. De massage-technicus is erg, dus we zullen hier niet verder op ingaan. Laten we zeggen dat de basis van de meeste van hen de noodzakelijke zones is.

Verlicht vermoeidheid van de ogen, helpt te rusten vanaf de computermonitor. Hier is alles heel eenvoudig en begrijpelijk. Wilt u dat uw ogen niet meer moe worden van de monitor? Werk met mate en neem pauzes! We weten allemaal wat schadelijk is voor de computer, maar niet iedereen volgt de aanbevelingen van dokters die al jaren zeggen dat je aan het werk bent op de computer, je moet 5-15 minuten pauze nemen. Sta op van de tafel in je pauze, ga naar het raam of ga zelfs de straat op. Richt je ogen op dingen die zich op verschillende afstanden bevinden. Gedurende 2-3 minuten sluit u uw ogen en gaat u in het donker zitten. Voer eenvoudige oefeningen uit voor de ogen - kijk beurtelings van links naar rechts, op en neer.

Dat is het voor vandaag. Wees gezond, beste lezers!