Wanneer krijg ik voldoende slaap? En is het zelfs mogelijk? !

Deze vraag, want het is niet vreemd om heel, heel veel vragen te stellen. Sommigen zeggen het rustig voor zichzelf, anderen zijn op zoek naar een antwoord op internet. Dat is alleen voor het verleden, hebben we besloten om van onze huidige artikel te schrijven, zullen we proberen voor u om een ​​dergelijke eenvoudige, op het eerste gezicht, de vraag te beantwoorden: "Toen ik zal slapen?".

parafraseren deze retorische vraag, krijgen we een andere, wat heel goed mogelijk is al voor ons te beantwoorden: Wat verandering in je leven om genoeg slaap te krijgen? Ways is eigenlijk heel veel, maar we willen niet al je tijd besteden aan het praten over een goede slaap, dus selecteren we alleen de belangrijkste aanbevelingen die zelfs door artsen werden goedgekeurd, met wie journalisten Vse-Sekrety website.ru geraadpleegd bij het schrijven van dit artikel.

Hoe verander je het leven om te beginnen met slapen?of Wanneer krijg ik voldoende slaap?

willen meteen te vertellen dat je leven te veranderen zeer moeilijk, omdat ieder mens in zijn comfort zone, en als je begint om iets te veranderen, je verdrijft zelf is uit dit gebied, waardoor een ongemak vormen op het eerste,.Als u echt wilt gaan slapen, raden we u aan genoeg geduld en wilskracht te hebben.

• Verander de werkplaats. De eerste en meest basale methode om de situatie te veranderen, is een verandering van werkplek, omdat dit de reden is voor uw gebrek aan slaap, prikkelbaarheid en vele andere problemen. Dit kan natuurlijk een al te radicale beslissing zijn, die veel problemen, vragen en nieuwe taken met zich meebrengt die een snelle beslissing van je vragen, maar het is het waard! Om van werk te veranderen is het nog steeds nodig in die gevallen waarin u het beste alternatief kunt vinden( of al hebt gevonden).Er moeten volwaardige vrije dagen zijn, vakantie, een volledig "sociaal pakket", evenals de begintijd van het werk, zul je volledig tevreden zijn. Vergeet niet dat gezondheid duurder is dan werk en salaris. Waarom heb je geld nodig als het geld wat kwalen en emotionele stress veroorzaakt. Het is noodzakelijk om de gulden middenweg te vinden, en het geld zou voldoende moeten zijn en je welzijn zou niet mogen verslechteren. Soms is de enige uitweg het openen van uw bedrijf, omdat u zich in deze situatie nooit meer de vraag zult stellen: "Wanneer krijg ik genoeg slaap?".En waar we onze onderneming moeten starten, schreven we al in onze laatste artikelen.


• Verander uw woning. Nog een radicale stap in de richting van verandering. De nieuwe woonplaats creëert in de regel in de persoon veel energie en initiatief. Dus, voldoende slaap krijgen op een nieuwe plek zal gemakkelijker zijn, je zult worden gevangen door een nieuwe plek van je woning, en nadenken over zo'n filosofische vraag: "Wanneer krijg ik genoeg slaap?", Je hebt eenvoudigweg geen tijd en energie. Het is juister om niet alleen je gebied te veranderen, maar ook een stad, en zelfs een beter klimaat. Soms is een verandering nodig, niet een permanente, maar slechts een tijdelijke verandering, daarom willen mensen op vakantie naar zee- en skigebieden. Een dergelijke verandering van de situatie is puur in het voordeel en bij aankomst is de persoon vol kracht en energie. Soms hoeven mensen zich niet alleen te ontspannen op die plek, namelijk om zich daar te vestigen. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van de persoon.


• Koop een nieuw bed, matras en kussen. Als u niet de mogelijkheid hebt om naar een andere stad of een ander land te verhuizen, of als u zich realiseert dat dit geen wondermiddel is, raden we aan te beginnen met het veranderen van uw slaapplaats. In bed brengen we een derde van ons leven door, dus je hoeft geen geld of tijd te sparen om het te kopen. Natuurlijk moet je veranderen, niet alleen het bed, maar ook de matras en de kussens waarop we slapen. Al deze dingen hebben hun levensduur, en in de regel houden we het niet, en in feite kunnen een slecht kussen en een slecht matras je slaap en bijgevolg de hele dag enorm beïnvloeden.


• Wijzig de dagmodus. Een kleinere versie van het veranderen van het leven is om de modus van elke dag te veranderen. Je moet dat overdag slechts 24 uur begrijpen, waarvan 7-8 uur in elk geval moet worden gegeven aan een gezonde slaap. En hoe eerder u dit begrijpt, hoe beter. De veranderde modus van de dag geeft je de dag, meer rationeel om je tijd door te brengen. Bovendien zou de juiste modus integendeel de uitvoering van taken moeten versnellen. Idealiter zou je om 22:00 uur naar bed moeten gaan, om 5-6 uur 's ochtends wakker worden, omdat het in zo'n ritme is, de droom de meest kwalitatieve en de dagproductieve zal zijn.


• Stop ermee! En het laatste advies van ons hele team is STOP!Genoeg om te leven, te leren genieten van de dag van vandaag en wat je nu hebt. Vergeet niet dat je vandaag hebt( heden).Het plannen van je toekomst is zeker goed, maar het is een secundaire taak. Zodra je je leven gaat waarderen, stop dan met haasten, alleen dan kun je echt genoeg slaap krijgen.

Vandaag hebben we alles. Goede nachtrust!