Vezel voor gewichtsverlies

Al sinds de jaren 70afslanken actieve vezel die in voeding als belangrijkste middel ter bestrijding van zwaarlijvigheid. Bedenk wat het is en bevordert daardoor effectief gewichtsverlies.

mogelijk gewichtsverlies via glasvezel ^

plantaardige vezel dieet is voedingsvezel, die onmisbaar zijn in plantaardig voedsel. Vezels zijn oplosbaar en onoplosbaar.

Onoplosbare vezels( lignine, cellulose) opzwellen onder invloed van de vloeistof bevorderen van de snelle reiniging van de maag tegen de schadelijke stoffen. Bevat groenten, fruit, peulvruchten en granen.

oplosbare vezels( pectine, gommen, alginaza, gelitsellyuloza) absorptievloeistof, omgezet in een gelatineuze massa vult de maag verminderen honger, absorberen cholesterol, galzuren, belemmeren de penetratie in het bloed. Gevonden in peulvruchten, fruit, zeewier, haver en gerst.

Opgemerkt dient te worden een aantal gunstige eigenschappen van vezel voor gewichtsverlies en algehele gezondheid:

• Het normaliseert het werk van de uitscheidingsstelsel. Vezels, hoewel toeneemt ontlasting bulk, maar verzachten, het voorkomen van verstopping.
• Houdt de darmgezondheid in stand. Dieet op basis van verhoogde consumptie van vezels is een uitstekende preventie van aambeien en andere aandoeningen van de dikke darm.
• Verlaagt cholesterol en bloedsuikerspiegel, helpt om de bloeddruk te normaliseren.
• vermindert het risico van galstenen.
• dieet rijk aan vezels, snel verzadigt het lichaam, lange prichet man geen honger te voelen.

Het effect van vezel voorziene gewichtsverlies, voornamelijk vanwege het feit dat de vezels worden in de darm en beginnen te zwellen onder invloed van de vloeistof. Ze vullen de maag en verminderen het hongergevoel. Aldus

plantaardige vezels dragen vertraging spijsvertering en absorptie van koolhydraten in het bloed te absorberen alle schadelijke stoffen en vervolgens uit het lichaam te verwijderen.

ontvangen vezelrijk dieet in combinatie met een speciaal samengestelde voeding en regelmatige fysieke activiteit zal helpen om het gewenste resultaat te bereiken.

• Om effectief te branden het extra gewicht, moeten 20-35 gram per dag van plantaardige vezels verbruikt.
• Verhoging dagelijkse inname van deze stof wordt geleidelijk aan te raden om te voorkomen dat diarree en gasproductie.

Het product kan worden gekocht bij de apotheek of supermarkt, de afgiftevorm - tabletten en poeder.

Contra-indicaties voor het gebruik van vezels voor gewichtsverlies

Helaas is niet iedereen toegestaan ​​om dit product te gebruiken. Het ontvangen van plantaardige vezels gecontra-indiceerd bij:

• maagzweer;
• gastritis;
• u overgevoelig bent voor de stof;
• chronische enteritis en enterocolitis;
• zwangerschap en borstvoeding.

Hoe vezels te nemen om gewicht te verliezen: de aanbevolen dosis voorschriften, contra-indicaties ^

Siberische Fiber Diet

Dit unieke product bevat plantaardige vezels verkregen uit vruchten, bessen en kruiden. Deze samenstelling zorgt voor een efficiënte verbranding kilogram, evenals verrijking van het lichaam het nodig heeft vitaminen.

vier keer per dag voor de maaltijd aanbevolen verdund 2 eetlepels vezels in een vloeistof zoals sap. Benaderde dagelijkse voeding in het gebruik van plantaardige vezels is als volgt:

• Ontbijt: melkpap of kwark, of gekookt ei.
• Lunch: vegetarische soep, een klein deel van de kwark. Diner: fruit of groenten.
• Tussen de maaltijden door, moet je thee, koffie, veel water drinken.

tarwe vezel inwikkeling

Dit soort vezel is vervaardigd uit gezuiverde tarwezemelen. In de regel worden er fruit, bessen, noten en kruiden aan toegevoegd. Het wordt beschouwd als een volledig natuurlijk product, bevat geen conserveermiddelen, kleurstoffen of smaakstoffen.

Tarwe plantaardige vezels kunnen klein of grof zijn. Grove vezels meer nuttig, omdat het helpt reinigen van de wanden van de dikke darm van kankerverwekkende stoffen, het verbeteren van de bloedtoevoer naar het bekken, de normalisering van de darm en uitscheidingsstelsel.

• Neem 3-4 eetlepels van het product drie keer per dag.
• Het kan worden opgelost in melk, thee, sappen, bouillons, toe te voegen aan soepen en granen.
• dagelijkse verbruik - Cellulose 50-150 g

distelzaad inwikkeling

cellulose afkomstig uit melk distel zaden, rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, magnesium, zink, ijzer en vitamine A, D, K, E enetc. Meestal wordt het gebruikt om de lever en de galblaas te behandelen. Bevordert gewichtsverlies door de versnelling van metabole processen, de normalisatie van de leverfunctie en de zuivering ervan.

• neem dit product is noodzakelijk twee keer per dag voor 1-2 eetlepels van een uur voor de maaltijd, drink een glas schoon water, yoghurt, thee of sap.
• Tegelijkertijd moet een dag minstens 1,5 liter water drinken.

receptie distelinstallatie vezels kan niet zo prettig bijwerkingen, zoals indigestie, opgeblazen gevoel, winderigheid veroorzaken, huiduitslag op de huid.

Fiber uit Lijnzaad vermagering

fiber gebruik van lijnzaad bevordert gewicht correctie en het verbeteren van de algehele gezondheid. Je kunt het op verschillende manieren doen:

• toevoegen aan het 100 ml magere yoghurt dessertlepel product;
• bereidt een stevige cocktail van kefir( 200 ml) en plantaardige vezels( 1 theelepel);
• terwijl je een theelepel poeder eet om een ​​beetje water te drinken.

vezel met yoghurt afslanken

Zoals bekend, het weefsel moet worden, lossen in een vloeistof. Specialisten raden aan om het te fokken in een dergelijk nuttig product als kefir. Afvallen voor een paar kilo is heel eenvoudig, als je een dag van lossen op kefir regelt.

• Het is noodzakelijk om een ​​liter kefir te nemen en deze in 4 ontvangsten te verdelen.
• Voeg in elk glas 2 tl toe.poeder of 2-3 tabletten.
• De cocktailontvangst moet worden gedaan met tussenpozen van 3-4 uur.
• volstaat een keer per week te doen een vastendag om veilig te ontdoen van de extra kilo's.

Frost in weefsel afslanken

blazen van de twee componenten, zelfs individueel die helpt om overtollig gewicht te verbranden, verbetert het resultaat. Omdat nieskruid wortels worden beschouwd als giftig te zijn, terwijl het nemen van de drug moet zich strikt aan de dosering:

• ochtend voor een half uur voor de maaltijd moet je een lepel van dieet mengsel te nemen.
• Volgens de instructies moet de dosis om de 10 dagen worden verhoogd met een halve dessertlepel.
• Je moet beginnen met ½ theel.en het laatste decennium van de cursus om al 3 theelepels te drinken.de drug.
• Duur van het product - 6 maanden.
• U kunt de cursus herhalen na een pauze van 2 maanden.

Afvallen met behulp van vezels: dun en beoordelingen van de artsen, de resultaten ^ Beoordelingen

artsen over het gebruik van vezels voor gewichtsverlies zijn dubbelzinnig. Sommigen beweren dat het nemen van dit product in redelijke hoeveelheden de gezondheid versterkt en vrouwen helpt gehate kilogrammen kwijt te raken. Anderen geloven dat deze methode ineffectief en zelfs schadelijk, omdat de samenstelling van het onjuist gebruik kan leiden tot gastro - darmkanaal.

positieve resultaten van gewichtsverlies met behulp van vezels en lovende kritieken van de vrouwen verloren gewicht tonen de effectiviteit en de volledige veiligheid van het product:

Margarita, 23 jaar:

"Het gebruik van voedingsvezels van mariadistel versnelde het proces van mijn gewichtsverlies. Ik begon ze te nemen voor het reinigen van het lichaam, maar ik merkte niet hoe ik twee kilo's per week kwijt raakte. Bovendien is mijn gezondheidstoestand aanzienlijk verbeterd, ik voel me licht en een uitbarsting van energie en zie er nog steeds geweldig uit. Ik zal doorgaan met het opnemen van vezels uit de zaden van Mariadistel en hopen op een nog beter resultaat. "

Xenia, 21:

"Dankzij een wondermiddel van tarwe kon ik afvallen. Ik neem een ​​glas kefir voor de maaltijd driemaal per dag gedurende een maand. Tegelijkertijd ga ik sporten en probeer ik goed te eten. Het resultaat is minus 5 kg in 30 dagen. "

Irina, 30 jaar oud:

"Na de geboorte heb ik zelfs 10 extra kilo's gewonnen. Ik zag per ongeluk op het internet reclame voor Siberische vezels. Ik heb dit product een maand lang gebruikt en ik merkte na twee weken positieve resultaten. Ik wil opmerken dat het gevoel van hongerige plantaardige vezels prima werkt. Een maand lang kon ik zonder fysieke inspanning 4 kg kwijt. Ik hoop dat ik over een maand terug kan keren naar mijn oude vorm. "