gezicht oefeningen voor het gezicht: een set van oefeningen en video sessies met experts

Mimicry - de enige manier om de emoties van de gesprekspartners te zien. Er zijn momenten waarop u wilt uw emotionele toestand te verbergen, maar het gezicht niet helpen in dit geval, met name wanneer de zijkanten thuis in de geestelijke houding van anderen.

Het vermogen om op de juiste manier gebaren en gezichtsuitdrukkingen te introduceren, helpt bij mentale zelfregulatie. Daarom is na te bootsen gymnastiek populair geworden. Het werd de basis van de psychotherapeutische methode, die door artsen werd aangewezen als speltherapie.

Mimic gymnastiek helpt een persoon om zichzelf op te vrolijken, vermoeidheid weg te nemen, een creatieve staat te bereiken. Het is noodzakelijk om het niet alleen voor acteurs te gebruiken, maar voor alle mensen, zelfs ver van het theater.

Complex van oefeningen

1. Lange tijd gebruiken de leraren zang de techniek van geeuwen voor stemproductie. Ook gapen verbetert de longventilatie, de bloedcirculatie en de hartfunctie. Vóór elke oefening moet je mentaal worden aangepast. Staand, zittend of liggend, je moet ontspannen en proberen een laag geluid te simuleren, zoals bij geeuwen. Tegelijkertijd verschijnt een kalme staat.

2. Om deze oefening te doen, is het noodzakelijk om de neus, wenkbrauwlift rimpel, probeer dan een geeuw induceren en gedwongen om de drang te vertragen voor een paar seconden. Dan zal er een echt verlangen zijn om te geeuwen. Je moet dit kalm doen, het geleidelijk verlagen van het geluid van de uuuuu lager en lager om alles te voelen wat er in de solar plexus regio gebeurt.

3. In deze oefening moet je de hoeken van je lippen oprichten, om grappige rimpels in de buurt van de ogen te creëren, je neus lichtjes rimpelig maken. Zo'n gezichtsuitdrukking om je ogen te houden en te sluiten. Steek langzaam je handen omhoog en voel de gelukzaligheid van de overwinning.

4. Hier kunt u proberen alle vorige oefeningen te combineren. Zijn neus rimpelen, zijn wenkbrauwen optrekken, zijn lippen laten glimlachen, willen lachen en tegelijkertijd geeuwen. Binnenin maak je een hoog geluid en voel je de energie van de zon. Na zo'n oefening is de instroom van energie en energie gegarandeerd.

Al deze en vele andere oefeningen van deze mimische gymnastiek voor het gezicht helpen om rimpels te verwijderen en de stemming op te heffen.

Het hele complex moet meerdere keren per dag worden uitgevoerd, nadat een gewoonte van dergelijke bezigheden is verschenen. Als je de kracht en verlangen, alles kan worden aangevuld met oefeningen motief, waarbij de lucht wordt afgevoerd via de gepofte wangen haar mondhoeken. Laat de lucht beter in een rechte lijn los en representeer de vliegende veer die je bestuurt.

Na standaard gelaatsgymnastiek is nodig om een ​​paar meer te bewegen af ​​te ronden:

1. Het is noodzakelijk om naar het open raam, haal diep adem. Houd je adem in en maak een krachtige uitademing. Herhaal alles maximaal tien keer. Tijdens zo'n procedure werkt de circulaire spier van de mond.

2. U moet uw handen achter u laten. Eén stuk boven je hoofd. Houd even vast, diep ademhalen, laat de lippen zich in een uitademing bevinden. De hand, de halve cirkel rond, keert terug achter de rug. Handen veranderen, de oefening herhaalt zich. Hier werken zowel de nekspieren als de circulaire spier van de mond.

Het volbrengen van dergelijke ademhalingsoefeningen is beter door het gezicht te reinigen en een voedende crème aan te brengen. Vergeet ook niet over het opheffen van maskers.

Videomateriaal over het onderwerp van het artikel