Wat is het gebruik van orthodoxe vasten voor de gezondheid?

Voordelen orthodoxe vasten voor de gezondheid van vandaag de dag weinig mensen twijfelen omdat lean voedingsmiddelentoegestaan ​​tijdens de vastentijd, is volgens diëtist, een ideale manier om het lichaam gereinigd van gifstoffen te helpen, te verlichten en geef het spijsverteringsstelsel een pauze.

orthodoxe vasten en gezondheid ^

Vandaag de dag, misschien, niemand twijfelt eraan dat de matiging in de voeding is uiterst noodzakelijk voor elke persoon. Artsen zijn unaniem beweren dat de belangrijkste oorzaak van alle ziekten zijn, zonder uitzondering, burnout, te veel eten en toksinemiya - vergiftiging toxines en vergiften.

Als het niet voor deze schadelijke factoren, kan een persoon gemakkelijk leven tot 150 jaar, want het is op zo'n ontworpen levensverwachting van zijn lichaam. Over nerveuze uitputting en dat alle ziekten worden veroorzaakt door de zenuwen, weten en begrijpen alles, maar om jezelf te beschermen tegen stress in onze gekke tijd is bijna onmogelijk.

emotionele instabiliteit, verschillende angsten, angst en onzekerheid dan gepest menselijk zenuwstelsel en een verzwakking van de reserves van nerveuze energie. Om zich te kalmeren en op hetzelfde moment om te juichen, zijn mensen beginnen te nemen in grote hoeveelheden koffie, thee, chocolade, een verscheidenheid van cafeïnehoudende frisdranken, tabak, alcohol en soms drugs dan toebrengen een enorme schade. Door

toksinemii veroorzaakt ook inherent aan bijna alle moderne mensen verkeerd en onevenwichtige voeding. Vermogen eentonig arm aan vitaminen en mineralen zoals fast food food en gemaksproducten leidt tot het feit dat een persoon die probeert te maken voor dit tekort, het eten van veel meer dan hij nodig heeft.

Dientengevolge een overschot aan voedsel niet volledig verteren en te absorberen, waardoor ten dele in de vorm van vet afgezet, en deels blijft onverteerd en wordt afgezet in de vorm van toxinen, waardoor vergiftiging van het hele organisme en leidt tot vele ziekten.

Naast ondervoeding, leidt tot verslakking van het feit dat mensen begonnen te weinig water en vaak van dubieuze kwaliteit te drinken. Een persoon is van vitaal belang om een ​​dag drink minstens 2 liter gewone zuiver water te maken van de dagelijkse fysiologische verlies. Water als de beste natuurlijke oplosmiddel is de makkelijkste en perfecte middel van zuivering van toxines en vergiften, maar dat het moet regelmatig en in voldoende hoeveelheid komen. Compounding

intoxicatieproces ongunstige omgevingsomstandigheden, waardoor het orgaan een aantal giftige gassen, nitraten, zware metalen, evenals overmatig meeslepen populatie antibiotica en andere geneesmiddelen niet absoluut noodzakelijk.

Voordelen orthodoxe vasten voor de gezondheid ^

Wat verrassend is, is dat het voordeel van orthodoxe posities is groot, niet alleen voor mensen met overgewicht, maar ook pijnlijk mager, want na het vasten het lichaam verwerft zijn normaal gezond gewicht.

Lean voedsel bestaat voornamelijk uit granen, groenten en fruit, is het meest bruikbaar rantsoen, want het bevat veel vitaminen en sporenelementen, evenals vezels, dat is het belangrijkste "schoner" slakken en andere giftige afvalstoffen, die al jaren rot en ontleden in de darm.

enterische vezels werkt als een borstel, langsschuren alle onnodige afzetting, absorberen de toxinen en slijm, die zeer in het bedwelmde lichaam. Het is ook erg handig op korte termijn van één dag vasten in de vastentijd, die het lichaam verder zal worden versterkt, omdat het vasten zelf is erg handig, en geneest vele ziekten, en het voedsel na de magere voedsel zal dit effect vele malen te verbeteren.

Bovendien, tijdens het vasten volume van de maag wordt verminderd en de behoefte aan voedsel sterk verminderd. Het komt uit het feit dat het voedsel, zoals granen, als gevolg van de aanwezigheid in hun structuur van koolhydraten en vezels, bovendien, dat is erg handig, waardoor het gevoel van verzadiging is bijna de hele dag.

U hebt waarschijnlijk al gemerkt meer dan eens dat stevig lunch in fast food-netwerk, was verrast te ontdekken dat je snel weer honger zal voelen. Dit is niet verwonderlijk, omdat dit voedsel is zeer slecht aan vezels, eiwitten en vitaminen en geeft geen verzadiging, maar ook vet en calorieën, wat leidt tot overeten en obesitas.

Orthodoxe posities eenduidig ​​versterkt de gezondheid, de regulering van het metabolisme en dus ook nuttig om de zieken en gezond, maar de zieke en zwakke mogen een lichte daling in het dieet.

Zelfs diabetici kunnen vasten, ondanks het vooroordeel dat hun dieet noodzakelijk vlees moet zijn. Dit is misleidend, want om het noodzakelijke suikergehalte in het bloed te behouden, hebben dergelijke patiënten geen vlees, maar eiwitten nodig. En, zoals bekend is, zijn eiwitten niet alleen te vinden in vlees en zijn ze niet alleen dierlijk, maar ook van plantaardige oorsprong. Veel eiwitten bevatten bijvoorbeeld noten, zaden, zelfs in brood.

betoogd dat opzicht is de orthodoxe standpunten is zeer moeilijk en velen vrezen dat ze zullen niet voor vele dagen om de pijn van de honger te ervaren. Maar het is niet zo, omdat, zoals reeds vermeld, dezelfde granen geeft een gevoel van volheid, lichtheid en levendigheid dat je zelfs verbaasd dat we tevreden kunnen zijn zonder vlees.

Omdat vaak eten we niet omdat ze honger hebben, maar omdat ze iets lekkers, meestal zoet wilt, dat een overmaat aanwezig is in elke koelkast, waardoor de verleiding om snack. Op dit punt is er een gezegde: "Wilt u eten - een appel te eten, hoef je niet wilt dat de appel - dus, niet willen eten"

Deze snacks zijn gewoon een slechte gewoonte, die goed kan worden uitgeroeid door het instellen van zich over wat het observeren van orthodoxe vasten, je doet het alleen in het belang van hun gezondheid, jeugd en schoonheid, omdat niemand behalve dat je dit niet kan doen. Geen enkele pil zal niet helpen om te reinigen en beter te worden, omdat hij regelmatig de orthodoxe vasten volgt.

Vooral tegenwoordig, met zo'n overvloed aan voedsel, is het altijd mogelijk om het dieet te diversifiëren, bijvoorbeeld, kook de zelfde havermout en bestrooi ze met geraspte walnoten - krijgt de perfecte lekker, stevig en gezonde gerechten.

Voor mensen met obesitas en overgewicht naleving orthodoxe Vasten is een geweldige kans om terug te keren naar hun normale gewicht, zonder belasting van het lichaam, die optreedt onder wisselende onevenwichtige voeding, waaruit later onvermijdelijk sypyatsya haar, galopperen hormonen, verminderde weerstand, en er zijn andere problemen.

Wat mag ik eten als je vast ^

Lenten eten, mits goed opgesteld menu niet alleen nuttig, maar ook erg lekker zijn:

• Voel je vrij om te experimenteren met het thuisfront voorbereiding - verschillende marinades,augurken en augurken, evenals bevroren halffabrikaten van courgettes, paprika's, champignons, komkommers.

• Kashi kok is niet gewoon, maar met de toevoeging van greens en groenten - zoals boekweit met paddestoelen, parelgierst met squash of pompoen.

• V kunnen worden bereid in vele aardappelgerechten - aardappel pannenkoeken, gebakken aardappelen in de oven, gevuld met champignons en andere groenten.

• te plaatsen zijn er veel verschillende soepen - groentesoep, champignonsoep, blik bonen of hash aardappelen, radijs, komkommers, greens en bieten.

observeren orthodox posities, zodat je uiteindelijk wennen aan een gezond dieet dat niet zal willen eten vettig, gebakken en gerookte voedingsmiddelen en verliezen nieuw verworven gezonde gewoonten in dieet en levensstijl.

schoon uw lichaam en vul deze met alle nodige met de hulp van de juiste voeding, bent u verbaasd te ontdekken dat je niet meer koffie en andere stimulerende middelen nodig voor normaal gebruik, zo vrolijk, energiek en functioneel zal zijn zonder hen.

raden u aan deze video over hoe om te eten tijdens de vasten te kijken - een heerlijke, stevig en met een maximaal voordeel voor de gezondheid: