Dieet voor hypothyreoïdie, toegelaten en verboden voedsel

is het bekend dat er een verstoring in hypothyreoïdie elke uitwisseling( koolhydraten, vetten, eiwitten) en zuurstofverbruik en weefsels cellen af, hetgeen uiteindelijk leidt tot een afname van de activiteit van energie van het lichaam. Daarom is een belangrijk onderdeel van de behandeling een dieet voor hypothyreoïdie.

Wat moet voeding zijn voor hypothyreoïdie?

Het belangrijkste doel van voedingstherapie is het verhogen van oxidatieve processen in weefsels en cellen, waarvoor de producten in het dieet een lage energiewaarde moeten hebben. Om dit te doen, zijn er eenvoudige manieren - om de consumptie van calorieën te beperken, die samen met koolhydraten en vetten komen.

beperken koolhydraten hypothyreoïdie speelt een belangrijke rol, zodat hun aantal in de dag niet meer dan 200-250 g en de hoeveelheid vet verbruikt - niet meer dan 80-100 of Power hypothyreoïdie bevat een lijst van verboden en-klare levensmiddelen, evenals een lijst van diezijn aanbevolen en noodzakelijk in het dieet.

Welke producten zijn verboden?

Dus, hieronder is een lijst van dingen die je niet hypothyreoïdie kan hebben, onder opgave van de reden waarom ze nodig hebben om uitsluiting of beperking van het dieet:

• producten waarin sprake is van een hoog gehalte aan cholesterol. Deze omvatten vette vis en vlees, dierlijk vet, zwart en rood kaviaar, hersenen, dierlijke bijproducten, room, zure room, boter. In plaats daarvan moet je plantaardige vetten consumeren.
• koolhydraten - deze omvatten Butter gebak, wit brood, suiker, jam, honing, zoete bessen en vruchten. In plaats daarvan moet het dieet zijn ongezoet fruit, veel groenten, voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige vezels.
• Beperk de inname van zout, omdat het zout het water in het lichaam vertraagt ​​en het moeilijk maakt om de nieren te verwijderen. Samen met het zout moet het gebruik van water worden beperkt, de hoeveelheid mag 1 niet overschrijden, 5 liter per dag.
• Het is verboden om meervoudig onverzadigde vetten en transgene engineeringproducten( margarine) te gebruiken. Meervoudig onverzadigde vetten, een nuttig product voor de meeste mensen, inactiveren de synthese van schildklierhormonen.
• Producten die soja bevatten, zoals soja, stimuleren de productie van oestrogenen, die de synthese van schildklierhormonen vertragen.
• Verfijnde producten, waaronder gemalen rijst en witte bloem. Ze onderdrukken het vermogen van het lichaam om jodium te absorberen, de bloedsuikerspiegel te verhogen en de vorming van schildklierhormonen te vertragen.

Wat kan en moet worden gegeten met hypothyreoïdie?

Voeding voor hypothyreoïdie van de schildklier moet voedsel bevatten dat helpt de energiebalans in het lichaam te herstellen en metabolische processen te normaliseren. Er zijn een aantal nuttige en noodzakelijk zijn voor de gezondheid van levensmiddelen, waaronder:

• matige hoeveelheid zogenaamde verzadigde vetten, die voor de meeste mensen beschouwd als schadelijk gezuiverd te zijn.
• vruchten en bessen( zure) - ze bevatten een grote hoeveelheid nuttige = micro- en macrovoedingsstoffen, vitaminen, noodzakelijk voor het beheersen en verminderen van stress hormonen( adrenaline).
• bouillon, gekookt in vlees en botten - deze soepen hebben een gunstig effect op ontstekingsprocessen in de schildklier en is licht verteerbaar.
• zeevruchten en zeevis - bevat waardevolle jodium, selenium en vele andere essentiële mineralen voor de absorptie van jodium. Natuurlijke koffie
• - toegevoegd aan bruikbare producten vanwege het hoge gehalte aan magnesium daarin en vitamines, vooral de groep B. De dagelijkse dosering van natuurlijke( onoplosbaar) coffee - 1-2 kopjes per dag.
• Groenen en rauwe groenten bevatten veel plantaardige vezels en kunnen het werk van de darmen normaliseren.

Basisprincipes van voeding

Hoe eten met hypothyreoïdie, zodat het eten gezond en lekker is? Het is heel belangrijk om voeding in het dieet op te nemen, wat helpt om de uitwisselingsprocessen te versnellen. Dergelijke bruikbare stoffen omvatten eiwitten, vitaminen, mineralen, plantaardige vezels. Eiwitten zijn een bouwstof waaruit het lichaam cellen bouwt en het metabolisme stimuleert.

Kaliumrijke groenten en fruit helpen om een ​​normale hoeveelheid suiker in het bloed te houden en verminderen ook de productie van het stresshormoon. Plantaardige vezels reinigen de darmen van de producten van verval en verval, evenals het niveau van metabolische processen. Hiervoor moet je bieten, wortels, greens, pruimen, roggebrood eten.

Producten die moeten worden gekookt( vlees, zeevruchten en andere), het is beter om te koken of te stoven, maar bak niet. Je kunt 3-4 keer per dag in de normale modus eten en je kunt het aantal maaltijden verhogen, waardoor de hoeveelheid voedsel die je per keer consumeert lichtjes daalt.

Zeer nuttig in het dieet gedroogde vruchten( gedroogde abrikozen, vijgen, dadels) en zure melkproducten van een dag koken. Deze omvatten kefir, yoghurt, kwark, yoghurt. U kunt gezonde cocktails bereiden met fruit en zure melkproducten.

Het is erg belangrijk om het juiste dieet voor kinderen vast te stellen, omdat het organisme van kinderen constant groeit en zich ontwikkelt, en hun energieverbruik hoger is dan dat van volwassenen. Daarom is het erg belangrijk dat kinderen met hypothyreoïdie advies inwinnen bij een endocrinoloog en het noodzakelijke dieet volgen. Kinderen hebben een verhoogde hoeveelheid verse groenten en fruit, noten, zeevruchten, vers geperste sappen nodig.

Zo kan een dieet met hypothyreoïdie, dat niet de basis vormt voor de behandeling, van grote hulp zijn bij het normaliseren van metabolische processen en het verhogen van het zuurstofverbruik door weefsels. Een dergelijk therapeutisch dieet kan het risico op complicaties en ernstige vormen van de ziekte verminderen.