Hoe ontwrichting van de enkel te vermijden. Preventieve maatregelen

Veel voorkomende problemen - dislocatie van het enkelgewricht. In onze jet-tijd heeft iedereen haast. En het is niet verrassend dat een van de meest voorkomende verwondingen een enkel dislocatie is of anderszins het strekken van zijn ligamenten.

Artsen noemen dit - dislocatie van het enkelgewricht. De enkel is zwaar belast en als hij beweegt, wordt hij alleen maar intenser. Zonder succes op de voet te stappen, bestaat er een risico op verwonding.

En helaas is niemand immuun voor dit: geen professionele atleten, geen ouderen, geen kinderen, geen ervaren mannen en nog meer jonge dames. Per slot van rekening zijn hoge hakken de frequente oorzaak van dit ongeluk. En alle mobiele games en een verscheidenheid aan dansen, zelfs wandelen en joggen, kunnen de ligamenten van de enkel doen uitrekken.

Met het begin van koud weer, en dus met de vorming van ijs, nemen dergelijke verwondingen vele malen toe.85% van alle gevallen van dislocatie van de enkel zijn het gevolg van een scherpe vouwing van de voet binnenin of inversie. Misschien wordt het gecompliceerd door de scheuring van ligamenten of spieren in de enkel en breuk van de botten.

Symptomen voor enkel dislocatie

Wat zijn de eerste roepnaam na dislocatie:

• pijn of onmiddellijk ernstige pijn;
• voorkomende breuk van bloedvaten en haarvaten;
• verschijnt kort na een trauma oedeem;
• lijkt op de kleur van aangrenzende weefsels( blauwe plekken);
• belemmerde gezamenlijke mobiliteit.

Behandeling en therapie

Waar te beginnen en wat te doen met een enkel ontwricht? Als de symptomen duidelijk zijn en het duidelijk is dat dit een gemiddelde en ernstige mate van ontwrichting is, dan is het onmiddellijk noodzakelijk om professionele medische hulp in te roepen.

Als deze tekenen aanhouden en des te sterker worden binnen 36 uur, is de reden om je zorgen te maken en haast je meteen om een ​​specialist te raadplegen. De arts zal onderzoeken en, indien nodig, verzenden naar röntgenfoto's. En wat voor soort behandeling benoemt hij gewoonlijk, in het geval van een ernstige ontwrichting van het enkelgewricht?

In de eerste plaats zal een verband of pleister gedurende enkele dagen of weken worden aangebracht en worden anti-inflammatoire geneesmiddelen voorgeschreven.
En hoe kan een enkel dislocatie onafhankelijk behandeld worden, als het verzekerd is van onbeduidend trauma? En wat is absoluut noodzakelijk om het onmiddellijk, zo snel mogelijk te doen? Allereerst vrede en kou. Verpakt met een doek of handdoek, moet ijs 3-4 keer op de eerste dag op de enkel worden aangebracht. Om bevriezing op een ziektegebrek te voorkomen, een ijsverpakking toepassen gedurende niet meer dan twintig minuten.
Ook voor het aantal dringende maatregelen omvatten en drukken, het bevestigen van verband en verhoogde positie van de voet: u kunt 2-3 dagen onder de voet van een kussen of kussen blijven.

Van het elastische verband moet het aanspanverband zeer voorzichtig worden aangebracht en de natuurlijke bloedsomloop in de voet van het aangedane been niet verstoren. Stel vast dat dit mogelijk is door de kleur van de huid: onder de dressing mag geen paarsachtig blauwachtige tint optreden. Ook moet de gebruikelijke gevoeligheid van de huid niet worden verstoord en tintelingen in de voet en tenen zouden niet aanwezig moeten zijn.

Deze maatregelen zullen helpen bij het matigen van de ontsteking en de vorming van een blauwe plek als gevolg van een afname van de bloedstroom in de getroffen enkelvaten. Om door het huis te bewegen is het beter om een ​​stok of krukken te gebruiken.
Na slechts een paar dagen moet u de behandelmethoden voor een enkel dislocatie wijzigen. Om de gifstoffen te verwijderen die tijdens het rekken worden gevormd, brengt u warme kompressen aan, en bij voorkeur uit de wortel van gember.

Of smeer drie tot vier keer per dag met zalven om de normale toevoer van weefsel te herstellen en de zwelling in het getroffen gebied te verminderen. De zalf van dislocaties is zowel "Dolobene", en "Indovazin", en "Voltaren".Een soortgelijke therapie vergemakkelijkt en versnelt het genezingsproces, omdat de zalven die worden gebruikt bij trauma's anabolen bevatten.

Preventie van herhaalde dislocatie van de enkel

Niemand wil opnieuw verwonden. En voor preventieve doeleinden moeten speciale fysiotherapeutische procedures worden gebruikt om de pezen te versterken, hun elasticiteit te vergroten en de kuitspieren te strekken. Alleen een actieve levensstijl kan een persoon ertoe brengen het risico te lopen op ontwrichting.

Zo'n triviale oefening is de beste preventie tegen blessures. Maar natuurlijk, zonder fanatisme en voorzichtig. Toonaangevende sedentaire levensstijl mensen lopen voorop in de groep met het risico op dit trauma. Goed geselecteerde schoenen zijn ook een waarschuwing voor verwondingen: zelden dragen of zelfs opgeven hoge hakken, schoenen met een ongemakkelijke schoen, grote platforms.