Afval verwijderen

Hierboven hebben we de functies van de huid en longen besproken in de uitscheiding van metabole producten;samen met deze darm is een uiterst belangrijk orgaan, waarvan het reguliere werk tijdens de zwangerschap van vitaal belang is voor een toekomstige moeder. Tijdens de zwangerschap, de neiging tot constipatie toeneemt, dwz. In. Hormonen afgescheiden fruit, ontspant de gladde spieren van het spijsverteringskanaal, en bovendien, de groeiende baarmoeder zet druk op de darmen.

Een toekomstige moeder zou niet "voor twee moeten eten", maar "het is noodzakelijk om" voor twee toe te wijzen ", omdat op dit moment het lichaam intensiever functioneert.

Onregelmatige stoelgang, flatulentie( gas) en andere onaangename verschijnselen zijn bijzonder pijnlijk voor vrouwen, t. Naar. Het opgehoopte afvalstoffen druk zetten op de baarmoeder.

Het boek bekende natuurgenezer D. Hall is een ingenieuze verklaring waarom het belangrijk is om te gaan met constipatie, "Ik herinner me onze huisarts zei tegen mijn moeder:" Leer uw kinderen om je mond te houden, en de darmen geopend: Het is allemaal in het verwijderen van vuil. Als stress aan de ene kant niet uitkomt, komt het uit op de andere. Misschien is dat de reden waarom velen van ons verbale diarree hebben: we hebben dit basisprincipe van een goede gezondheid verkeerd begrepen! Onze hoofden zitten vol vuilnis, waaruit de ingewanden niet op de juiste manier kunnen worden weggegooid. '

Het is onmogelijk om een ​​gezonde zwangerschap te bereiken zonder effectieve natuurlijke( niet-medicamenteuze) preventie van constipatie.

preventie van obstipatie zijn:

opname in het dieet van zwangere vrouwen natuurlijk laxeermiddel producten en bestendigen de uitsluiting van producten;

dagelijks gebruik van melkzuurproducten verrijkt met bifido- en lactobacilli;

herstel van een gezonde darmflora met behulp van biologisch actieve voedseladditieven;

speciale oefeningen die voorkomen dat constipatie optreedt;

het gebruik van kruidenpreparaten die de activiteit van de darmen regelen;

zelfmassage.

In het volgende artikel hadden we het al over zemelen. Bran is een van de beste bronnen van vezels en ze zijn ook nodig voor normale microflora in de darm. Daarnaast voorkomt zemelen het optreden van een ziekte zoals aambeien, die vaak optreedt tijdens de zwangerschap, als een vrouw zich niet houdt aan de hygiënische gezondheidsregels. Bovendien vermindert zemelen het cholesterol met 13%.Gebruik zemelen actief, omdat ze nu overal worden verkocht.

Fiber bevat ook groenten en fruit, peulvruchten, gebakken aardappelen, brood met volkoren graan toegevoegd. Je kunt bouillon en kus maken van zemelen met honing, compotes van gedroogd fruit, een snufje zeekool toevoegen aan salades, soepen en pap.

De bevestigingsproducten zijn producten met een minimum aan voordelen en gezondheid. Allereerst is het heet brood, vooral van hoogwaardig meel( geraffineerd), gebak en gebak gekookt op soda, met de toevoeging van margarine en geraffineerde suiker. Dus probeer ze niet te misbruiken. Probeer minder: gezouten vis, gerookt vlees, gekookte melk, sterke thee, koffie, gepolijste( witte) rijst. Als

gewoon bestendigen de uitsluiting van producten in het voordeel van de laxerende producten is niet effectief is, is het mogelijk in de ochtend op een lege maag en 's nachts om een ​​glas warm water drinken met citroensap en 1-2 h. Lepels honing. Met een slecht slijmerig spijsverteringskanaal, kunt u afkooksel van lijnzaad drinken met honing en citroensap in plaats van water.

Kijk opnieuw naar het gedeelte over melkzuurproducten. Als u verslaafd bent aan constipatie, koop dan alleen die waarop de "bio" is geschreven en controleer de vervaldatum. Het volgende legt in meer detail uit waarom het zo belangrijk is voor een zwangere vrouw om een ​​gezonde darmflora te herstellen.

Als er nog steeds is er een behoefte aan laxeermiddelen, is het beter om alleen kruiden laxeermiddelen, t gebruiken. Om. De zoute laxeermiddelen kan slecht invloed hebben op de nieren, dat een zwangere vrouw is zeer ongewenst. Bovendien hebben krachtige medicinale laxeermiddelen een schadelijk effect op het spierstelsel. Na een kortdurend "effect" leiden gewoonlijk laxeermiddelen tot verergering van chronische obstipatie.

In geval van hardnekkige constipatie, wanneer de hand van het bovenstaande niet helpen, kunnen we raden "eetbare laxeermiddelen", die samen met het voorkomen van constipatie zal toevoegen aan het lichaam van een zwangere vrouw met waardevolle gezondheid elementen

gewassen en gestoomde gedroogd fruit( dat) te genieten in de avond. Voeg 's ochtends gemalen gedroogde zemelen, gemalen gekiemde tarwe, honing toe - naar smaak.

Er moet aan worden herinnerd dat zwangere vrouwen, vooral met een neiging tot miskramen, zich niet laten meeslepen door klysma's. Klysma is geen remedie tegen obstipatie, maar een noodmaatregel. Als je dat doet, dan een kleine( halve liter), met de toevoeging van afkooksel van kruiden( munt, kamille, lijnzaad) of sap 1/2 citroen - dat is. In latere termen zijn klysma's over het algemeen gevaarlijk. Zorg goed voor je kind! Hij leeft al!