Calorie ananas( vers), conserven, gedroogd en gekonfijte vruchten, evenals hun chemische samenstelling

Ieder van ons uit de kindertijd bekend fruit zoals ananas, veel liefde om ze te eten, en nu is het niet erg. Echter, met de leeftijd, mensen beginnen steeds moeilijker om voor zichzelf, hun gewoonten en verlangens, is het niet verwonderlijk dat zelfs de meest bekende vrucht heft verdenkingen over de calorische, chemische samenstelling en de voedingswaarde. Wat is het caloriegehalte van ananas( vers) en de waarde ervan? Is het de moeite waard om deze vrucht in overvloedige hoeveelheden te gebruiken, of zouden velen het niet erg vinden om het in te houden? Laten we proberen dit uit te zoeken.

Calorie ananas in een andere vorm

Het is geen geheim dat een ananas gegeten kan worden, zowel in zuivere vorm en in gedroogde, in de vorm van gekonfijte en gebeitst vorm. Ik stel voor om beurten elk van de mogelijke opties te analyseren. De calorische waarde per 100 g, evenals de waarde van voedsel en energie, wordt gegeven.

Calorie Calorie

verse ananas verse ananas slechts 52 kcal, waarvan eiwitten - 0,3 g, vet - 0,1 g en koolhydraten - 11,8 g. Het is ook vermeldenswaard dat ongeveer 85 g van 100 in ananas water is.

Verse ananas is rijk aan vitaminen, maar niet zo helder glans van micro- en macro-elementen. Dus in de samenstelling vitaminen: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, beta-caroteen, C en E. Dit feit maakt het fruit is belangrijk voor een persoon, omdat veel artsen geadviseerd om dergelijke producten die bevatten gebruiken hunsamenstelling van een verscheidenheid aan verschillende en nuttige vitamines.

Allereerst noodzakelijke macronutriënten kalium - 134g, gevolgd door calcium - 17g, magnesium - 13 g, fosfor - 8d, en natrium - net 1g. Een spoormineraal slechts één - ijzer( 0,3 g)

Gebaseerd op de bovenstaande gegevens kan worden aangenomen dat een verse ananas mag gebruiken tijdens de vele diëten die vruchten omvatten.

calorieën gedroogde ananas

ananas, evenals vele andere vruchten, kan men drogen en ook. Wat is het caloriegehalte van gedroogde ananas, en is het verschil in de chemische samenstelling sterk in vergelijking met vers fruit?

Je kunt niet zeggen dat de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten, gedroogde ananas, ver is gegaan.100 g bevat 2 g proteïne, 1,5 g vet, maar 63 g koolhydraten met een caloriegehalte van 280 kcal. Daarom is het zo populair om gedroogde ananas toe te voegen aan ingewikkelder gerechten en niet om het te eten in zijn pure vorm. Een salade met kip en ananas bevat bijvoorbeeld slechts 114 kcal per 100 g product. Echter, het is vermeldenswaard: de voedingsstoffen dat een deel van de verse ananas waren, zijn niet verdwenen, maar bleef in de verhoudingen.

Calorie Calorie gekonfijte

gekonfijte ananas heeft een aparte belangstelling onder lijners, en ondanks het feit dat gekonfijt fruit is altijd zoet, calorie hen is alleen 91kKal waaruit eiwitten - 1,7 g, vet - 2,2 g, en koolhydraten - 17,9 g.

Gekonfijte vruchten bevatten voldoende glucose en eten ze niet te vaak. Het gebruik van dit product is gebruikelijk op feesttafels, eerder als ornament voor andere gerechten en een licht dessert.

Hoeveel calorieën zit er in blik ananas?

ingeblikte en verse ananas - een geweldige manier om hun houdbaarheid te verlengen, maar is dit waar? Wat is het caloriegehalte van ingeblikte ananas en is het waardevoller? Laten we het uitzoeken.

In ingeblikte ananas bevat slechts 57kcal( 5 kcal meer dan vers).Eiwitten en vetten zijn echter slechts 0,1 g en koolhydraten zijn 14 g. Door besparingen in ananas geopenbaard meer vitamine A, C, PP en groep B-vitaminen, alsmede elementen - calcium en ijzer. Misschien is daarom het eten van ingeblikte ananas populairder geworden dan het gebruik van verse ananassen.

gerechten met ananas