Hoe maak je je benen mooi - oefeningen voor slanke benen

Helaas kunnen niet alle vrouwen bogen op de ideale vorm en lengte van de benen. Echter, om aantrekkelijk hoeft niet per se de benen "op het gehoor" te zijn, is het voldoende om te zorgen voor hun voeten, om de nodige regelingen te zijner tijd te maken.

Pedicure

Pedicure is een belangrijk onderdeel van de voetverzorgingactiviteiten. Deze procedure is helemaal niet beperkt tot het aanbrengen van nagellak, het omvat een uitgebreide zorg voor de nagels en de huid van de voeten. Om kwalitatief hoogwaardige pedicure te maken moet u zeker tot het dossier voor de benen - het kan helpen bij het verwijderen ruwe huid goed, in extreme gevallen kun je een puimsteen gebruiken, maar het is niet wenselijk, omdat het de huid los. Daarnaast moet je een oranje stokje op de nagelriem, een nagelvijl en vingerafscheiders opslaan.

juiste pedicure begint met een voetenbad gestoomd, gekookt met de toevoeging van zeezout of bouillon van kruiden. Na 10-15 minuten worden de likdoorns zachter en kunnen ze gemakkelijk door het voetbestand worden verwijderd. Meestal grover huid op de hakken en zolen van je duim, vergeet niet over de huid rond de nagel plaat. Wanneer het verwijderen van de eelt voorbij is, snijd de cuticula. Verplaats de schil naar het nagelbed of snij. Knip vervolgens voorzichtig je nagels, maar niet te kort. Op de duim nagel is het gebruikelijk om een ​​straight te verlaten, niet afronden van de hoeken - het is niet zonder reden, en met het oog op nagel groeit niet in de huid. Aan de andere tenen kunnen de nagels enigszins afgerond zijn. De volgende stap is massage: breng de crème aan en smash de voet. Nu kunt u doorgaan met het versieren van uw nagels - het aanbrengen van vernis. De vernis zal beter vast te houden zijn, als het oppervlak van de nagel vooraf is ontvet. Na het aanbrengen van de lak noodzaak om je nagels te geven goed droog is, dan is het goed verzorgde nagels zal bij u nog veel meer.

Baden voor

benen na het epileren of ontharen moeten verzorgen van de huid van de voeten te nemen, de benen te maken van een "bad day".En in het algemeen is het handig om twee of drie keer per week voetbaden te doen, gebruik een washandje om de verhoornde huiddeeltjes te verwijderen. Na de procedure moet u de voetcrème aanbrengen, de massage doen - de benen worden glad en voelen zijdezacht aan.

Een goed ontspannend contrastbad. Het is het beste om het aan het eind van de dag te doen, het verlicht vermoeidheid. In heet water moeten de voeten een paar minuten worden bewaard, in koud water - een paar seconden.

verwijderen van ongewenste haargroei

haar vrouwelijke benen - is mauvais ton. Ze zien er onaantrekkelijk uit. Je kunt op twee manieren van haar ontdoen: ontharen of epileren. Epilatie is het verwijderen van het haar van de wortel en ontharing is het verwijderen van het buitenste deel van het haar. De eenvoudigste manier om met overtollige vegetatie om te gaan, is door epilatie. Het effect van deze procedure is echter van korte duur - slechts twee of drie dagen. Het beste effect wordt bereikt door ontharing.

Als er een verlangen volledig en voor een lange tijd om zich te ontdoen van ongewenste plantengroei, moet toevlucht nemen tot laser ontharing, maar vergeet niet dat er een procedure is waarschijnlijk onvoldoende. Het is noodzakelijk om vijf, en zelfs acht procedures met een interval in twee - drie maanden door te geven.

Zeer goed effect geeft wasepilatie. Het is bekend dat deze methode van epileren nogal pijnlijk is. Omwille van een dergelijk opmerkelijk resultaat, kunt u echter elke twee tot vier weken geduld hebben. Daarnaast, met elke behandeling zal het haar dunner en minder worden, zodat de mate van pijn elke keer zal afnemen.

Sommige vrouwen vragen zich af hoe je mooie benen te maken, als zij lijden volledigheid? Als het probleem is niet alleen de volheid van de benen, maar ook alle cijfers, is het noodzakelijk om te zitten op een dieet: de benen en het hele lichaam zal slanker worden. De schoonheid van de benen is echter niet alleen in harmonie, maar ook in een aantrekkelijke vorm. Kortom, we zullen fysieke oefeningen, trainingen moeten doen en ze zullen systematisch moeten worden gedaan, thuis of in de sportschool - het maakt niet uit. Gelukkig is er nu internet, waar je oefeningen kunt vinden om elke zone te corrigeren - of dat nu de maag, billen of benen zijn. Bij het uitvoeren van een speciale reeks oefeningen, kan het resultaat na één of twee weken worden geschat.

Een opmerkelijk resultaat is lopen op tenen, springen op zijn plaats, squats. Een veel voorkomend probleem zijn dikke of dunne gastrocnemius-spieren. Overmatige volheid kan worden verwijderd door te hardlopen. De toename in spiervolume wordt uitgevoerd met behulp van squats, oefeningen "fiets" en "schaar", uitgevoerd in zware laarzen. Misschien vindt zelfs de drukste vrouw tien tot vijftien gratis minuten per dag om oefeningen te doen.

Gang

Samenvattend moet worden opgemerkt dat zelfs de mooiste benen niet op prijs gesteld worden als hun eigenaar niet weet hoe hij prachtig moet lopen. Een mooie manier van lopen is een manier om jezelf effectief te dienen. Het vrouwelijke looppatroon moet licht en sierlijk zijn, net als de voet van een zachte kat. Strek je benen in je schoot, als je op je hielen loopt, houd je rug recht, trek je buik, bekijk je bewegingen - zwaai niet met je armen tijdens het lopen, zoals een windmolen.

Na het uitvoeren van alle activiteiten, kunt u veilig een minirok dragen en naar buiten gaan, uw benen zullen zeker bewonderd worden.