Bananen voor gewichtsverlies: de beste diëten voor snelle en gezonde vetverbranding in probleemgebieden

Bananen zijn zeer smakelijke en voedzame vruchten waar veel mensen over de hele wereld dol op zijn. Maar wat te doen als je een paar kilootjes kwijt wilt, en zo'n 'schadelijk' achterlaat voor het figuur van bananen, er is geen kracht. En geef niet op, want er zijn een aantal express-diëten op bananen ontwikkeld. Eet je favoriete product en verlies tegelijkertijd gewicht. In deze voeding worden bananen voor gewichtsverlies samen met verschillende zuivelproducten gebruikt.

Contra-indicaties voor het gebruik van

Er moet echter rekening mee worden gehouden dat niet iedereen van dergelijke "extreme" diëten gebruik kan maken. Ze kunnen een maagklapper en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Diëten, waarbij slechts één of twee producten worden gebruikt, zijn scheef voor de balans van voedingsstoffen, sommige elementen komen vaak voor, andere zijn heel klein. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor het werk van interne organen en het lichaam als geheel en kan leiden tot verschillende ziekten of exacerbatie van reeds bestaande chronische ziekten. Deze omvatten hart- en vaatziekten, ziekten van het spijsverteringsstelsel. Tijdens dergelijke diëten is er een grote belasting van de nieren, de pancreas en de lever, wat een storing in het werk van deze organen kan veroorzaken. Daarom, als u gezondheidsproblemen heeft, geef dan een dergelijk dieet op of raadpleeg een arts over de mogelijkheid om het te gebruiken. Het wordt niet aanbevolen om langer dan zeven dagen op een monodieet te zitten, bij voorkeur niet langer dan drie dagen.

Banaan + melk

Banaan met melk voor gewichtsverlies is een veel voorkomend dieet. Het bestaat uit het eten van 4 bananen per dag in verse vorm en het drinken van 4 kopjes magere melk. En het maakt niet uit of je bananen eet samen met melk of een alternatieve consumptie van voedsel. Beide opties zijn acceptabel. Je kunt 's morgens een bananenontbijt krijgen, in twee uur een glas melk drinken en tot' s avonds afwisselen, tot je het dagtarief gebruikt. Je kunt een banaan eten en een glas melk drinken, of smoothies maken en het dagtarief verdelen in 4 doses voor elke 3 uur. Met dit dieet zijn groene thee en water toegestaan ​​in onbeperkte hoeveelheden. Duur van het dieet is 1-7 dagen. Het moet worden gewaarschuwd dat een dergelijk dieet bij sommige mensen gastro-intestinale stoornissen veroorzaakt.

Banana + kefir

Een dieet dat het gebruik van kefir met een banaan voor gewichtsverlies suggereert, is geschikt voor mensen die geen bananen met melk verdragen.

Dagelijkse productsnelheid: 5 verse bananen, 1 liter 1% kefir, of een halve liter 2,5%.Verdeel in 5 porties. Maaltijden moeten in 2,5-3 uur zijn. Tussen de drankjes, drink alleen water. Observeer het dieet kan 1-7 dagen en niet meer zijn.

Banaan + kwark

Dieetkwark met een banaan voor gewichtsverlies is het meest bevredigende dieet van alle mono-voeding op bananen, die eiwitten en koolhydraten bevat. Dit dieet wordt gebruikt als een vastendag, maar sommige zijn bestand tegen dergelijk voedsel gedurende maximaal zeven dagen.

Het dagelijkse rantsoen van het dieet bestaat uit 4 grote bananen en maximaal 600 gram kwark 0% vet. Verdeel het dagtarief met 4 maaltijden op gezette tijden. Gebruik de manier die je leuk vindt, welke je het leukst vindt. Je kunt een wrongelmassa maken van kwark en bananen, je kunt een product eten, een snack eten voor anderen, het maakt niet uit. Maar geen suiker, zure room, boter, kruiden en gedroogde vruchten in kwark is niet toegevoegd.

Bij bananendiëten voor een week kun je maximaal 5 kg afvallen. Houd er wel rekening mee dat het grootste deel van het gewicht dat u laat vallen vloeibaar is en niet vet.

De bananen worden het meest gebruikt in diëten, waar het dieet genormaliseerd is, en vetverbranding in het lichaam optreedt als gevolg van fysieke activiteiten, sporten. In dit geval kan een banaan na de training om af te slanken het lichaam aanvullen met vitamines, macro- en micro-elementen, vermoeidheid verlichten en opvrolijken. Het zal echt nuttig zijn en gewichtsverlies bevorderen.

Gerelateerde video's artikelen