Welke noten zijn het meest geschikt voor vrouwen en voor diegenen die op dieet zijn
Om te beginnen een kleine inleiding tot de cursus biologie. Wat is een moer? Het is de vrucht van een struik of boom met een eetbare kern. Daarom kunnen pinda's bijvoorbeeld niet als een moer worden beschouwd.
Ik denk dat we allemaal hebben gehoord over de voordelen van noten. Voor een behoorlijk lange tijd is er een geschil tussen voedingsdeskundigen over welke noten zijn het meest nuttig voor pohudeniyai of ze kunnen, in principe is er, vast te houden aan het dieet. In ons aanbod, we je vertellen over de meest populaire variëteit van gezond voedsel en calorieën tellen.
leider van onze lijst: Walnut
Waarom Leader? Vanwege de beschikbare noten die groeien op de open ruimten van ons uitgestrekte land( met uitzondering van macadamia, het is eerder een delicatesse), in deze de grootste hoeveelheid voedingsstoffen. Bijvoorbeeld: ijzer, kobalt, enkelvoudig onverzadigde vetten, caroteen, tannines, en vitamine C, die 50 keer groter dan zwarte bessen.
Eén minpuntje - 656 kcal per 100 gram. Echter, vanwege het feit dat vet Toch is enkelvoudig onverzadigd, het gebruik van walnoten in het dieet is vrij toegestaan, zij het in zeer beperkte hoeveelheden.
pistache noten
Deze lagere cholesterol, tonen het cardiovasculaire systeem, de terugkeer van de kracht en bevat magnesium, kalium, vitamine B6 en andere nuttige mineralen.
calorieën - 610 kcal per 100 gram.
Almond
normaliseert de spijsvertering, gebruikt in de keuken en cosmetica. Het heeft: vitaminen E, B2, B3, fosfor, zink, koper, ijzer, calcium, magnesium.
Voedingswaarde - 640 kcal per 100 gram.
Hazelnootolie
de meeste van onze exposities. Het bevat tot 80% vet, vergelijkbaar in samenstelling met olijfolie. Ook in deze nuttige bos nucleoli veel vitaminen B, E en ijzer.
leider in calorieën: 700 calorieën per 100 gram.
Pijnboompitten
verbetering van de immuniteit, normaliseren cholesterolgehalte, helpen met krampen en slapeloosheid. In
samenstelling: vitaminen A, B, D, E, en vitamine F, jood, fosfor en 20% van het eiwit vergelijkbaar met die van het ei.
Calorieën: 620 kcal per 100 gram.
Kortom, de vraag "is het mogelijk om noten te eten in het dieet" zal een eenduidig antwoord te geven: het is mogelijk, maar zeer zorgvuldig. Omdat ze zo lekker dat het moeilijk zal zijn om te beperken tot één of twee, en calorische hun nog steeds hoog.
Afzonderlijk, is natuurlijk om te praten over de voordelen van noten voor de vrouwelijke en mannelijke lichaam.
Veel mooie vrouwen zijn bezorgd over de vraag of de noten zijn nuttig voor vrouwen? Ze bevatten tenslotte zoveel eiwitten en vetten. Natuurlijk, nuttig, omdat de waarde van de stoffen die in hen zwaarder weegt dan hun calorie-inhoud. Een walnoot is vooral handig voor de gezondheid van vrouwen. Hij Volgens de wetenschappers, vermindert het risico op borstkanker, onvruchtbaarheid en versterkt de bloedvaten.
Mannen speciale gunst heeft pijnboompitten: het kalmeert het zenuwstelsel( en mannen, omdat meer vatbaar voor stress) en verhoogt de potentie en zorgt voor een herstellend effect op het hele lichaam.
Ook zou ik graag het gebruik van noten en schade aan kinderen te herzien. Om te beginnen adviseren voedingsdeskundigen na drie jaar voedingsadvies. Natuurlijk is het niet verboden om een tweejarig kind noot om te kraken geven, maar we moeten ervoor zorgen dat hij niet stikken op hen, als de noten zijn vrij dichte structuur.
Ze kunnen zeer ernstige allergische aandoeningen, die gemakkelijker zal zijn om te verhuizen naar een latere leeftijd uit te lokken. Bovendien noten zijn moeilijk te verteren en intestinale aandoeningen veroorzaken.