Voorkomen van beenspataderen - hoe spataderen te vermijden
Spataderen - is een van de meest voorkomende ziekten van onze tijd. De voordelen van de beschaving creëerden alle voorwaarden voor een zittende levensstijl. Ongezonde voeding en genetische aanleg verergerd deze factor heeft geleid tot het feit dat een groot deel van de wereldbevolking deze ziekte heeft verworven en nu kan het niet overwinnen.
Helaas is het met deze ziekte moeilijk om eindelijk het hoofd te bieden. Het is een feit dat het heel moeilijk te behandelen is en vaak vatbaar is voor terugval.
Daarom speelt de preventie van beenspatyose een beslissende rol. Over hoe snel je begint je eigen gezondheid aan te gaan, hangt het ervan af of je nog steeds zult lijden aan de symptomen van deze ziekte.
Oorzaken van de ziekte
- Genen. Als je oma, moeder of zus helaas de ziekte heeft, kun je hun lot begrijpen. Pas je echter niet meteen aan een slecht resultaat aan en laat je handen vallen. Als u de ontwikkeling van de ziekte op tijd probeert te voorkomen, kan deze u omzeilen.
- Hormonale onbalans. Spataderen kunnen gemakkelijk optreden tijdens zwangerschap, bevalling, menopauze, puberteit en onregelmatige menstruatie. Daarom is deze ziekte vooral bekend bij vrouwen, hoewel mannen ook kunnen worden beïnvloed. In verband met het wijdverspreide gebruik van hormonale anticonceptiva, die ook kunnen leiden tot hormonale onevenwichtigheden in het lichaam, is deze ziekte de laatste tijd massaler geworden.
- Stress. Het is bekend dat het veel ziektes van het lichaam veroorzaakt. Spatadering is geen uitzondering. Tijdens een nerveuze exacerbatie neemt de tonus van de aderen af, die wordt gereguleerd door zenuwuiteinden en bijgevolg verschijnen er knopen op de aderen.
- Gebrek aan fysieke activiteit. Als een persoon beweegt een beetje, heeft geen tijd te geven om te sporten, de hele tijd achter de computer - het kan leiden tot vervelende gevolgen hebben, zoals spataderen. Als hij tegelijkertijd zijn voet op de voet gooit - , zal de ontwikkeling van deze ziekte u niet laten wachten.
- Onhandige schoenen , vooral in combinatie met een hoge hak. Dit is het directe pad naar de ontwikkeling van de ziekte, omdat dichte schoenen in de wanden van bloedvaten knijpen en niet toestaan dat bloed normaal in het lichaam circuleert.
- Langdurige constipatie van provoceert ook de ontwikkeling van deze ziekte.
Hoe spataderen te herkennen Spataderen
benen In de eerste fase van de ontwikkeling van de huid zijn er kleine spataderen blauw en rood. Vervolgens kunt u beginnen pijn en een branderig gevoel in uw benen te voelen, vooral 's middags en' s nachts kunt u aanvallen en gevoelloosheid ervaren.
Als de ziekte begon om vooruitgang te boeken, is het goed mogelijk de opkomst van de volgende symptomen: ernstige pijn bij het lopen, donker worden van de huid in het gebied van het onderbeen, het optreden van veneuze knooppunten die zijn gemakkelijk voelde op het oppervlak van de huid en pijn veroorzaken wanneer ze beïnvloeden.
Om dit te voorkomen, moet u proberen deze ziekte zo vroeg mogelijk te voorkomen.
Preventieve maatregelen Preventie van spataderen spataderen
Movement - is de belangrijkste methode voor de preventie van spataderen. Besteed aandacht aan hardlopen, wandelen, fietsen, zwemmen - al deze vormen van aërobe oefening is een grote hulp voor de algemene fysieke conditie van je lichaam en bloedvaten in het bijzonder te verbeteren. Het wordt niet aanbevolen om gewichten op te heffen, omdat dit de ontwikkeling van de ziekte zal veroorzaken.
Het is erg belangrijk welke schoenen je draagt. De hiel mag niet groter zijn dan 6 centimeter. Schoenen mogen niet op de voet duwen. Het belangrijkste criterium voor het kiezen van schoenen: comfort en comfort tijdens het dragen.
Vechten moet je hoofddoel zijn als je niet de rest van je leven met macabere spataderen op je voeten wilt doorbrengen.
Stoppen met roken zal ook helpen om het lichaam te verbeteren en de wanden van uw bloedvaten te versterken.
Voor de preventie van spataderen worden al heel lang speciale compressiekousen en panty's gebruikt. Maar de gebruikelijke panty is beter te verlaten, omdat ze in de vaten knijpen en bijdragen aan de ontwikkeling van spataderen. Ze mogen alleen in de meest extreme gevallen worden gedragen. Compressiekousen en -kousen worden aanbevolen om gedragen te worden tijdens sportactiviteiten, vliegreizen en andere lange ritten op transport. Ze moeten worden gedragen terwijl ze in bed liggen. In dit geval moeten de benen enigszins worden verhoogd. Deze panty knijpt heel erg in de bloedvaten, maar de bloedsomloop blijft normaal. De vorm van de aderen met hun hulp wordt correct. Ze voeren bovendien micromassage van de aders uit.
Ze zijn van verschillende typen en verschillen in de mate van dichtheid. Alleen een arts kan het dragen voorschrijven. U hoeft zelf geen medicijnen te nemen en uzelf dergelijke producten te kopen.
De contrastdouche en warme baden met de toevoeging van naaldzout helpen de ziekte goed te voorkomen. Het is ook noodzakelijk om zorgvuldig de hygiëne van de voeten te controleren, omdat de schimmel of eelt een open poort kan worden om in uw lichaam te komen van infecties die bijdragen aan het ontstaan van flebitis.
Als u merkt dat u tekenen van zich ontwikkelende spataderen vertoont, geef dan baden, sauna's en zeer hete baden op. Pijnlijke vaten zijn gecontra-indiceerd. Beter uw voeten met koud water gieten, het zal veel nuttiger voor hen zijn.
Maak jezelf een kleine zelfmassage: van onderaf moet je gemakkelijk je benen strelen met behulp van de hele handpalm. Dit moet worden gedaan in de ochtend na de gymnastiek.
Zorg ervoor dat u de modus volgt. Probeer wakker te worden en in slaap te vallen op de gebruikelijke en geschikte tijd voor je lichaam, het is wenselijk dat het elke dag hetzelfde is. Dus je helpt jezelf om onnodige stress te voorkomen.
Het voorkomen van constipatie is ook erg belangrijk. Probeer je eten te verrijken met vezels, eet veel granen, verse groenten en fruit. Dit zal je helpen om je dieet in balans te brengen, overtollig gewicht te verwijderen en problemen met de darmen.
Plaats uw voeten op de standaard als u zit. Je moet ook regelmatig opstaan en op je tenen klimmen. Probeer in het algemeen rationeel gebruik te maken van de tijd dat u de mogelijkheid hebt om de werkplek te verlaten. Loop op de trap, beweeg snel, laat je bloed sneller door de aderen stromen. Als u daarentegen lang moet blijven staan, probeer dan ook tillen op uw tenen uit te voeren. Buig zoveel mogelijk, loop een beetje.
helpt goed om de wanden van de vaten van honing te versterken. Neem een gewoonte om te eten voordat je naar bed gaat, een kleine hoeveelheid van dit nuttige product. Als u helaas een honingallergie heeft, kunt u deze vervangen door thee met ginseng of citroengras.
Oefeningen voor spataderen
Ze kunnen gemakkelijk thuis worden uitgevoerd.
- "Fiets" - is een uitstekende manier om spieren en bloedvaten te versterken. Voer beide met beide voeten uit of draai ze om.
- Rotatie te voet. Je moet dit minstens 20 keer met de klok mee doen met elk been.
- Aanscherping van de tenen. Om dit te doen, moet je uitrekken en dan je vingers eronder indrukken. Je moet ook 20 keer spelen.
- Trek aan de sokken. Hoe verder, hoe beter. Duw jezelf lichtjes boven je knieën op en probeer ze tegelijkertijd op te tillen.
Varicoseproducten
Besteed aandacht aan de aanwezigheid in hun dieet voedingsmiddelen die elasticiteit toe te voegen van de muren van uw bloedvaten: duindoorn, peulvruchten, kruiden, eieren, lever, tarwekiemen ontsproten. Vitamine C heeft ook een gunstig effect op de bloedvaten, dus geen kwaad zal verrijken uw dieet producten die in grote hoeveelheden: . rozenbottels, paprika, kool, tomaten, zwarte bessen, etc. Goede
invloed vitamine P. Ze zijn rijk aan de volgende voedingsmiddelen: walnoten, citroenen, lijsterbes, groene thee, sinaasappelen en grapefruits.
Vergiftig het lichaam ook niet met alcohol en wees voorzichtig met koffie.
Onthoud dat elke ziekte gemakkelijker te voorkomen is dan na een lange tijd en zonder succes om te behandelen. Volg deze preventieve maatregelen en dan heeft deze ziekte geen effect op u.