Hoe zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel( winderigheid) - oorzaken van gas

Veel mensen hebben uit de eerste hand kennis van dergelijke overlast als een opgeblazen gevoel. Voor deze ziekte zijn nogal onaangename gewaarwordingen in de navel en lager. Bovendien kan iemand tijdens winderigheid een gevoel van zwaarte en ongemak ervaren, evenals een constant en merkbaar gerommel.

Om te weten hoe je van een opgeblazen gevoel af kunt komen, moet je eerst de ware oorzaak van de gassen in de darm bepalen.

Wat veroorzaakt flatulentie

Opgemerkt moet worden dat van deze problemen periodiek meer dan zeventig procent van de bevolking van ons land treft. Bovendien wordt aangenomen dat een opgeblazen gevoel, met het oog op de fysiologische kenmerken, het vaakst voorkomt bij vrouwen.

Laten we dus eens kijken naar de meest voorkomende redenen waarom een ​​persoon gassen in de darmen ontwikkelt:

• Air. Zoals bekend, komen in de loop van een maaltijd een bepaalde hoeveelheid gassen het menselijk lichaam binnen, wat in de toekomst het functioneren van de darm kan beïnvloeden. Het is ook vermeldenswaard dat de hoeveelheid ingeslikte lucht meerdere keren toeneemt, als tijdens de opname van voedsel een persoon te veel spreekt.
  instagram viewer
• Koolzuurhoudende dranken. Veel deskundigen zeggen dat het zoet water is met koolstofdioxide dat direct bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van winderigheid.
• Veel vezels in appels Fiber. Volgens artsen stimuleren producten die teveel vezels bevatten de bacteriën in de darm voor actieve activiteit, waardoor een overmatige hoeveelheid lucht wordt gevormd in dit orgaan. Dergelijke ingrediënten omvatten de volgende producten: kool, peulvruchten, appels, brood van zemelen, enz.
• Chronische of acute ziekten van het spijsverteringsstelsel. Vaak zijn de oorzaken van een constant opgeblazen gevoel ziekten zoals poliepen, intestinale dysbiose, pancreatitis, darmobstructie, colitis, cirrose, enteritis, enz.
• Het dieet veranderen. Er zijn gevallen waarin gasvorming optreedt vanwege het feit dat een persoon zijn gebruikelijke dieet en dieet drastisch verandert.
• Menstruatie. In de regel, tijdens en voor het begin van de menstruatie, zijn veel vrouwen vatbaar voor problemen zoals winderigheid.
• Stress. Heel vaak vindt een opgeblazen gevoel plaats tegen de achtergrond van frequente opwinding, stress en depressie.

Tips

Voordat je van een opgeblazen gevoel af raakt, moet je je eetgedrag de afgelopen twee dagen analyseren. Immers, in de meeste gevallen is het onevenwichtige voeding die deze aandoening veroorzaakt.

Dus, om permanent te vergeten wat meteorisme is, is het aan te bevelen om zich te houden aan de volgende regels:

1. Verander het gebruikelijke menu, dat producten bevat die rechtstreeks bijdragen aan fermentatie in de maag. Zulke ingrediënten zijn vaak verschillende halffabrikaten, zoetwaren, vers brood, enz.
2. In het proces van verergering van flatulentie, moet de consumptie van rauwe groenten en fruit worden geminimaliseerd, omdat deze een nog grotere activiteit van bacteriën kunnen veroorzaken die gassen in de darm produceren.
3. Gebruik geen gerechten die zijn bereid met roosteren. Het wordt aanbevolen om voedsel te eten dat gestoomd is of gewoon gekookt is naar gas.
4. Om gasvorming te voorkomen, wordt aanbevolen om vaker te oefenen. Dit zal een persoon helpen niet alleen het zenuwstelsel en vasculaire systeem te herstellen, maar ook het werk van het spijsverteringsstelsel aanzienlijk te verbeteren.
5. Om van een opgeblazen gevoel af te komen, adviseren veel artsen patiënten om verslavingen voor altijd te vergeten. Immers, tijdens het roken van een persoon alsof "kauwt" de lucht, waardoor vanuit de hersenen naar de maag informatie komt over de noodzaak om voedsel te verteren, maar zoals bekend is er niets om te verteren. Het zijn deze "inactieve" enzymen die voortdurend gasvorming veroorzaken.
6. Mintbouillon Vaak om af te raken van winderigheid nemen veel mensen hun toevlucht tot alternatieve geneeskunde. Als een behandeling kunnen ze elke dag verschillende kopjes afkooksel drinken met rustgevende planten als melissa, munt, kamille, aloë, dillezaden, valeriaan, enz.
7. Bijna altijd spaart het meteorisme het gebruik van een medicijn zoals actieve kool. Iedereen weet immers dat deze tabletten absorberende eigenschappen hebben, waardoor alle tekenen van zwelling binnen een paar uur verdwijnen.
8. Als tijdens de menstruatie winderigheid bij vrouwen optreedt, is het nodig om dergelijke middelen te gebruiken, die het menstruatie- en premenstrueel syndroom aanzienlijk vergemakkelijken. Daarnaast is het noodzakelijk om extra vitamines van groep B te nemen, evenals magnesium en kalium.