Tips voor elke dag

1. Gebruik wit brood in plaats van wit.

2. Gebruik geen industriële suiker zoveel mogelijk en vervang deze door ongeraffineerde "donkere" suiker. Het is zelfs beter om suiker te vervangen door honing.

3. Gebruik, indien mogelijk, zeezout in plaats van verfijnd. Vermijd vaak het eten van zout.

4. Liever plantaardige olie tot dierlijke vetten. Probeer minder dierlijke vetten te eten. Plantaardige olie is beter om ongeraffineerd te nemen, vooral olijfolie, het heeft een gunstig effect op de lever.

Wie goed olijfolie goed verdraagt, kan het elke dag op een lege maag een eetlepel drinken. Het is effectief voor obstipatie en maagzweren. Olijfolie is goed voor het eten met sinaasappelsap.

5. Gooi het gefrituurde voedsel weg.

6. Eet minder aardappelen en meer rijst. Het wordt aanbevolen om aardappels niet vaker dan 1-2 keer per week te eten. Van bijzondere waarde is de onverdiende rijst. Gebakken aardappelen zijn nuttig in de schil.

7. Eet tarwe gekookt en gekiemd. Tarwe heeft hoge voedingswaarde. Gekiemde tarwe wordt als volgt bereid: 50 - 100 g korrels worden gewassen en geweekt in water in een wijde en kleine kom gedurende 24 uur. Daarna wordt het water afgevoerd, worden de gerechten met tarwe bedekt met een natte doek en in de warmte gezet. In deze toestand, wordt het gehandhaafd tot het verschijnen van spruiten met een lengte van niet meer dan 1 mm. Gedurende de hele tijd moet de doek nat blijven.(Andere experts adviseren na ontkieming om alleen granen met witte spruiten te selecteren en groen met groen weg te gooien.)

Opmerking door Vostokova).

8. Appels zijn een van de beste vruchten. Gebruik ze op een lege maag. Eet de vruchten van amandelen, pinda's, kastanjes.

9. Vermijd ingeblikt voedsel. Geef ze de voorkeur aan bevroren en gedroogde groenten en fruit.

10. Het is nuttig om natuurlijke sappen, groente en fruit te drinken, niet blik en niet belucht.

11. Nooit bezet zijn. Tijdens de maaltijd moet de maag ongeveer 2/3 met voedsel worden gevuld.

12. Probeer tijdens het eten geen water te drinken. Water verdunt het maagsap en breekt zijn functie.

13. Tijdens het eten moeten de gedachten alleen met voedsel worden ingenomen. Neem eten in een rustige en goede stemming.

14. Probeer groenten en fruit, ontbijtgranen en melk niet in een gerecht te mengen. Fruit moet niet minder dan een half uur voor een ander gerecht gegeten worden.

15. Eenmaal per week, onthoudt u zich van voedsel en gebruikt u alleen water.

Fragment uit het boek Tibi Yusuf Yusufov "Het oude Tajik-medicijn over gezondheid"

Iedereen die 's morgens wakker wordt, zal Taste zonder twijfel in zijn mond voelen. Als hij een zoete smaak voelt, zal zwaarte voelen in de hersenen en in het lichaam. We moeten hem op alle mogelijke manieren bloed geven. Laten we dan gaan, leg alle aard uit. Bitter in de mond van de ring voelt wie proeft, laat hem weten - Safra is de reden. Koud en zuur, hij moet eten - het zal de ziekte niet laten groeien. Als hij de zure smaak in zijn mond proeft, is het onmiddellijk bekend - Savda is de reden. Hij zou zoet van vet moeten zijn, als hij gezond en sterk wil zijn. Smaak onplezierig in de mond als het gebeurt - Weet dat deze Lymfe te veel ophoopte. Voedsel moet heet worden gegeten, ook droog met voedsel. Als zo'n regime merkt hij op, Laat hem in jaren al vergevorderd zijn, Nogmaals gezond, zoals een jonge man, zal worden. Als de mond voelt dat de smaak zout is, hebben zich slechte stoffen opgehoopt. Laat hem in de eerste plaats braken veroorzaken. Laat het laxeermiddel eerder komen. Als je uit je hoofd leert, blokkeer je het pad zonder ziekte.