Therapeutische oefening en diabetes
Therapeutische fysieke cultuur is geïndiceerd voor milde en matige ernst van de ziekte, maar alleen tegen de achtergrond van voeding en medicamenteuze behandeling. Zoals hierboven gezegd, versterkt spierwerk met matige intensiteit de werking van insuline en gaat gepaard met een toename in het gebruik van suiker door spieren en dientengevolge een afname van hyperglycemie. Begin met eenvoudige fysieke oefeningen in liggende en zittende positie, dan wordt de belasting geleidelijk verhoogd.
Het doelmatige gebruik van medische fysieke training in combinatie met andere middelen voor de behandeling van diabetes mellitus heeft een gunstig effect op de patiënt.
In de regel neemt het bloedsuikerniveau na een nachtrust toe, wat gedeeltelijk moet worden verklaard door de rusttoestand waarin de slaper verblijft. De test van therapeutische gymnastiek, wandelingen en andere soorten fysiek werk toonde aan dat fysieke activiteit bij diabetici de hoeveelheid suiker in het bloed verlaagt.
Lichamelijk werk bevordert een betere opname van het lichaam door suiker, omdat er op dit moment een betere manifestatie is van de werking van insuline. Bovendien bevordert het de afgifte van insuline in grotere hoeveelheden.
Therapeutische fysieke cultuur is geïndiceerd voor alle patiënten met diabetes, behalve diabetici die te uitgeput zijn of aan gelijktijdige ernstige ziekten lijden. Later, wanneer de kracht en het gewicht als gevolg van de behandeling zullen worden hersteld, kunnen dergelijke patiënten ook een therapeutische fysieke cultuur( LFK) worden voorgeschreven. Oefentherapie moet met voorzichtigheid worden behandeld voor patiënten die lijden aan ernstige hart- en vaatziekten, waarbij fysieke activiteit gecontraïndiceerd is.
De patiënt kan het vaakst fysiotherapeutische oefeningen doen, alleen in een sanatorium of een andere medische instelling.
Veel sanatoria hebben speciale simulators voor verschillende delen van het lichaam.
Volgen met ochtend of therapeutische gymnastiek volgt na voorafgaand advies met de arts. De lessen moeten worden gegeven in een goed geventileerde ruimte of in de lucht. Turnen kunnen 's avonds 1-2 uur voor het naar bed gaan worden herhaald. Oefening is beter afwisselend, waardoor verschillende spieren gelijkmatig worden belast. Om niet moe te worden na de fysieke oefeningen, is het noodzakelijk om de belasting naar het midden van het oefencomplex te verhogen en vervolgens te verminderen. De toename of afname van de belasting wordt uitgevoerd volgens de toestand van de patiënt.
U kunt de belasting verhogen door de oefeningen, het tempo te herhalen en de pauzes te verminderen. Om de belasting te verminderen, moet u langer rusten tussen oefeningen, de pauze vullen met een rustige, gelijkmatige en volledige ademhaling. De uitgangspunten voor gymnastische oefeningen moeten worden gewijzigd.
Beweging moet worden uitgevoerd met een grote schommel in de gewrichten. Ademhaling moet vrij zijn, ritmisch, door de neus, langer uitademen dan inhalatie.
Zwakke patiënten wordt aangeraden vrijuit oefeningen te doen, zonder spanning. De nuttige actie van het oefencomplex kan worden beoordeeld aan de hand van de status van de beoefenaar, na gymnastiekoefeningen moet het goed zijn.
Gevoel van vermoeidheid, zwakte dient als een signaal voor het veranderen van een reeks fysieke oefeningen in de richting van het verminderen van de belasting of het tijdelijk opheffen ervan.
In het complex van oefeningen van therapeutische gymnastiek moeten mobiele spellen, hardlopen, oefeningen met weerstand en anderen worden opgenomen. Na het turnen moet je een waterbehandeling nemen - een bad, een douche of een poetsbeurt. Begin met afvegen moet een handdoek zijn die in water gedrenkt is bij kamertemperatuur, met een geleidelijke overgang naar afvegen met water op een lagere temperatuur in de toekomst. Bij het afvegen van de beweging maak je van de omtrek naar het hart.
Een grote waarde voor patiënten heeft wandelingen op vlak terrein of het beklimmen van een berg langs gemarkeerde paden( gezondheidspad).Naast alle andere factoren veroorzaken ze positieve emoties.
Als u op excursie gaat, een voetgangerspad maakt, moeten de patiënten die insuline gebruiken, in geval van een hypoglykemie, op zichzelf suiker of snoep hebben.
Het is aan de behandelend arts om te beslissen over de keuze van de route van de wandeling, de mogelijkheid om deel te nemen aan de excursie. Zonder zijn toestemming is het niet raadzaam om zelfstandig wandeltochten op afstand te ondernemen. Hetzelfde soort wandelingen, uitgevoerd in het resort, moet thuis worden beoefend.
Zeer nuttig fysiek werk in de tuin, in de tuin. Thuis moet je constant bezig zijn met gemakkelijk fysiek werk.
Het is vooral belangrijk om te benadrukken dat patiënten met diabetes, die betrokken zijn bij mentaal werk, noodzakelijkerwijs moeten deelnemen aan therapeutische gymnastiek en gemakkelijk fysiek werk. Sportspellen( voetbal, volleybal, kleine steden, enz.) En andere sporten kunnen worden aanbevolen aan mensen met diabetes.
Dagelijkse lichaamsbeweging is verplicht, ongeacht hoe oud de patiënt is. Dit verhoogt de opname van glucose door spieren, de gevoeligheid van perifere weefsels voor insuline, verbetert de bloedtoevoer naar organen en weefsels, wat leidt tot een afname van hypoxie - de dreigende partner van slecht gecompenseerde diabetes op elke leeftijd, vooral ouderen. De hoeveelheid lichaamsbeweging bij ouderen, hypertensieve patiënten en met een voorgeschiedenis van een hartinfarct moet worden bepaald door de arts. Als er geen andere vereisten zijn, kunt u uw dagelijks lopen van een half uur beperken( 3 keer gedurende 10 minuten).
Bij het decompenseren van diabetes is beweging niet effectief. Bij grote lichamelijke inspanning kunnen hypoglycemische aandoeningen optreden, dus de doses van hypoglycemische geneesmiddelen( en met name insuline) moeten met 20% worden verlaagd.
Na de behandeling van het kuuroord en het kuuroord, moeten de ochtend en therapeutische gymnastiek thuis worden voortgezet. Bij het verlaten van het sanatorium kunt u advies krijgen voor lessen over de door de arts aanbevolen reeks fysieke oefeningen. Als sommige oefeningen aanzienlijke vermoeidheid veroorzaken, moeten ze worden overgeslagen.
Complex van oefeningen voor patiënten 19-34 jaar oud
Oefening 1. Uitgangspositie( IP) - staand, benen bij elkaar, handen achter het hoofd, ellebogen naar voren.1-2 - klimmen op sokken, ellebogen naar de zijkanten verdunnen, bukken;3-4 - terug naar en. Herhaal 4-5 keer.
Oefening 2. Steken - staand, benen bij elkaar, handen naar de zijkanten.1 - buig het rechterbeen naar voren, pak het scheen met je handen, trek je heupen naar je borst;2 - keer terug naar en.enz.;3-4 - hetzelfde met het andere been. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 3. Een steek is een been dat apart staat, de handen opzij.1 - buig het linkerbeen, buig naar beneden naar het rechterbeen, waarbij uw linkerhand de rechter teen aanraakt, met uw rechterhand terug;2 - keer terug naar en.enz.;3-4 - hetzelfde in de andere richting. Herhaal 6-8 keer.
Oefening 4. Nieten - ga op de knieën staan, handen aan de riem.1-2 - achterwaartse helling, gebogen;3-4 - en.enz.;5-6 - kantelen met een recht lichaam, het hoofd is geslachtsrijp;7-8 - terugkeer naar de startpositie.
Oefening 5. Nieten - zet de benen apart, handen achter het hoofd.1-2 - draait de stam naar rechts, handen in de zijkanten met de handpalmen naar boven;3-4 - en.enz.;5-8 - hetzelfde in de andere richting. Herhaal 6-8 keer.
Oefening 6. Een infra-structuur - liggend op de rug, handen op de grond langs de kofferbak, benen verhoogd in een hoek van 45 graden. Beweging van de benen "schrijft" de cijfers van 1 tot 10. Aan het begin, tijdens het doen van de oefening, pauzeer voor rust, in de toekomst kan de belasting worden verhoogd door een paar cijfers toe te voegen. Houd je adem niet in.
Oefening 7. AI - plaats de benen bij elkaar, handen langs de romp.1 - stuwkracht kraken;2 - strek je benen zonder je handen van de grond te halen;3 - stuwkracht kraken;4 - en. Herhaal 6-8 keer.
Oefening 8. Nieten - rusten op gebogen handen.1-2 - het rechtmaken van de armen, de stam naar links draaien, het linkerbeen naar rechts, de grond ermee aanraken;3-4 - en.enz.;5-8 - hetzelfde in de andere richting. Herhaal 6 - 8 keer.
Oefening 9. Infrarood staan, benen bij elkaar, handen in de taille.1 - rechtervoet naar de zijkant van de teen, handen naar de zijkanten;2 - zwaai de rechtervoet naar de zijkant, katoen in de palm van de hand boven het hoofd;3 - rechter voet opzij op de teen, handen opzij;4 - en.enz.;5-8 - hetzelfde met het andere been. Herhaal 6-8 keer.
Oefening 10. Nieten - staand, benen bij elkaar, handen in de taille.1-4 - vier sprongen op de tenen op het vierkant - links, vooruit, rechts, achteruit;5-8 - hetzelfde in de tegenovergestelde richting. Herhaal 4-6 keer.
Complex van oefeningen voor patiënten 35-55 jaar
Oefening 1. I. п!Staand, benen bij elkaar, handen langs de kofferbak.1-2 - klimmen op sokken, handen omhoog naar buiten, om de achterkant van de handpalmen te verbinden;3- 4 - en. Herhaal 4-5 keer.
Oefening 2. Een stylus is een wijde poot die uit elkaar staat, handen aan de zijkanten.1 - buigen van het linkerbeen, nadruk op het zitten, rechtervoet opzij op de teen;2 - en.enz.;3-4 - hetzelfde in de andere richting. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 3. IP - naar voren kantelen, buigen, in het been apart staan, handen aan de riem.1-4 - cirkelvormige beweging van de stam( links, rechts, en etc.);5-8 - hetzelfde in de andere richting. Herhaal 4-5 keer.
Oefening 4. IP -. Ging zitten, benen bij elkaar, armen aan de zijkanten.1 - buig het rechterbeen van de opname van het onderbeen, trekt het bovenbeen aan de borst;2 - en.enz.;3-4 - hetzelfde met het andere been. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 5. IP -. Sta met de benen uit elkaar, armen naar de zijkant.1 - het lichaam bocht naar rechts, je linkerhand achter je hoofd, rechterhand omhoog;2 - en.enz.;3-4 - hetzelfde in de andere richting. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 6. IP -. Stand geconfronteerd met een muur op de rand van het.02/01 - handen en terug kantelen en probeerde de handen van de wand raken;3-4 - en.n. Herhaal 6-8 keer. Door het veranderen van de afstand tot de muur, kunt u de mate van het effect van de oefening aan te passen.
Oefening 7. IP -. Liggend op zijn rug, armen naar de zijkant.1 - naar voren te verhogen je linkerbeen;2 - zet het direct op de grond;3 - terugkeren naar de stand van de rekening 1;4 - en.enz.;5-8 - hetzelfde met het andere been. Herhaal 4-6 keer.
Oefening 8. IP -. Staan, benen uit elkaar, de handen aan de zijkanten.1 - a zet de linkervoet naar rechts, rechts naar links;2 - en.enz.;3-4 - hetzelfde met het andere been aan de andere kant. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 9. IP -. Op de hielen naar voren gekanteld, armen naar beneden, handpalmen op de grond.1 - vooruit rechtdoor op de knieën en onderarmen, buigen de rug;
2 - blijven verder te gaan, ligt de nadruk liggen op de dijen;
3 - terugbewegen nadruk op zijn knieën, rug ronde kop naar beneden;4 - en.n. Herhaal 6-8 keer.