Kā lietot kalciju un magniju, labākās zāles, kas satur kalciju
Kalcijs - ir ļoti svarīgs mikroelements cilvēka organismā, kuriem nav pietiekams daudzums noved pie traģiskām sekām: trauslumu kaulu, zobu, nagu un trausliem matiem. Ir nepieciešams, lai šis elements vienmēr būtu pietiekamā daudzumā cilvēka ķermenī.
visvairāk pārsteidz tas, ka līdz 33 gadiem, minerālu tendence uzkrāties organismā, un tad visticamāk iekļaut uzturā kalciju bagātu pārtiku: sieru, pienu, jogurtu, un daudzi citi. Tas notiek, ka tas ne vienmēr ir pietiekami, lai saglabātu pareizu kalcija līmeni organismā.
Ne visi zina, kā lietot kalciju un magniju. Galu galā ir ļoti svarīgi ne tikai ēst tableti, bet arī nodrošināt tās sagremojamību par 100%.
Kādu laiku ir labāk lietot kalciju?
Labāks ir vispārējais uzskats par to, kad lietot kalciju. Daži ārsti iesaka dzert to pēcpusdienā, citi domā, ka labākais laiks ir vakars. Daudzos veidos uzņemšanas laiks ir atkarīgs no papildu elementiem, kas iekļauti sagatavošanā.Eksperti piekrīt, ka ir saprātīgāk sadalīt dienas devu divās vai trīs devās.
Ir svarīgi zināt, ka kalcijs nav ieteicams lietot tukšā dūšā.Šo mikroelementu ir labāk dzert pēc noteikta laika pēc ēšanas vai ēšanas laikā.
Kā lietot kalciju
Lai iegūtu kalciju labāk, jums jāzina, kā pareizi lietot kalcija preparātus. To vajadzētu mazgāt ar daudz ūdens - apmēram vienu glāzi. Lai labāk asimilētu kalciju, ķermenim ir nepieciešams D vitamīns un magnijs. Visefektīvākie ir medikamenti, kuros vienlaicīgi ir kalcijs un D vitamīns vai magnijs.
Pure dzēriens sagatavošana kalciju, ārsti iesaka nevis tāpēc, ka tā ir tendence, kas glabājas nierēs, kas pēc tam var veido akmeņus. Labāk izmantot šo mikroelementa sastāvu vitamīnu un minerālu kompleksi, vai vienkārši kopā ar D vitamīna
Jūs varat arī viegli apvienot kalcija uzņemšanu ar sviesta patēriņu, aknas, olas dzeltenums, zivju eļļa, skumbrijas, laši, siļķes. Cilvēka ķermenis spēj tieši radīt D vitamīnu tiešu saules staru ietekmē vai solārijā.Papildus kalcijam ir iespējams dzert D vitamīnu kā dražeju.Šīs metodes padarīs narkotiku visefektīvāko.
forma narkotiku un tā deva
Dažreiz trīs veidu kalcija preparāta: parastie tabletes, tabletes, pop un košļājamiem. Visefektīvākās ir putojošās tabletes, jo tām ir visvairāk kalcija, un tās uzsūcas ātrāk. Košļājamās tabletes ir ērtākas, jo tās ir patīkamas pēc garšas, un tās var lietot jebkurā un jebkurā laikā.
Dažām slimībām parasti lieto ārstu. Galvenais ir dalīties ar narkotiku vairākas reizes. Piemēram, lai novērstu osteoporozi, 400 SV( starptautiskās vienības) deva ir paredzēta pieaugušajiem un pieaugušajiem līdz 800 SV.Tomēr cilvēkiem ar paaugstinātu darba slodzi( sportistiem) vai grūtniecēm kalcija deva var tikt palielināta līdz 1500 SV.
Kontrindikācijas
kalcija ir nepieciešams atcerēties, ka kalcija piedevas nevar dzert visus cilvēkus. Piemēram, piesardzīgi to ievada pacientiem ar urīnceļu vai nieru mazspēju.
Bija reizes, ka kalcija izraisa aizcietējums, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās, slikta dūša. Dažas tabletes ir tik lielas, ka pat norīt ir grūti.
Atcerieties, ka kalcija jāveic piesardzīgi un tikai pēc ārsta ieteikuma. Galu pārsniedz absolūti visi vitamīni un minerālvielas cilvēka organismā izraisa traģiskas sekas, nekādā veidā sliktāki to trūkumu.