Ingvers svara zudums

Uztura speciālisti ķermeņa samazināšanai izmanto ingvera īpašības: ingvera noņem ķermenī lieko šķidrumu un mazina pietūkumu.

Mūsdienu dietologi mīl ingveru par to, kā tas normalizē ēstgribu. Trauki norūdījies ar ingveru, šķiet, ir daudz intensīvāka, tīkams, tāpēc cilvēks samazina pārtikas atvairīt izsalkumu. Mūsdienu praksē ingvera bieži iekļautas elektroapgādes sistēmas normalizēšanu svara, kā līdzeklis, lai uzlabotu gremošanu, jo īpaši gremošanu proteīnu, un veicina attīstību un izmantošanu enerģijas organismā.

Lai samazinātu ķermeņa svaru un izlīdzinātu metabolismu, šeit ir vienkāršākās un pieejamākās receptes no ingvera.


Ingvera tēja Ingvera tēja svara zudums atnāca pie mums no Austrumiem, kur ingvers tradicionāli ieteicamo ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru. Saskaņā ar Tibetas idejām, ingvera atsaucas uz karstu pārtiku, kas rosina asinsriti un paātrina vielmaiņu, kas nozīmē, ka tie "siltina" taukus. Bet tradicionālajā medicīnā tiek uzskatīts, ka ingvera tēja svara zudumam darbojas ar ēterisko eļļu, kuras galvenās sastāvdaļas ir gingerols un shogaols. Tie palielina vielmaiņas procesus organismā.Turklāt, ingvers, kā mēs atceramies, - antioksidants, tāpēc tases šīs tējas dienā var uzskatīt par cīņā par tīru starojošu ādu bez grumbām un labai veselībai jebkurā vecumā elementu izmantošanu.

Ja dzerat pirms maltītes, tas attīra izsalkuma sajūtu.

Vieglākais recepte ingvera tējas
Lai sagatavotu to jums ir nepieciešams:

svaiga ingvera sakne lielumā lielu plūmju;

1 litrs ūdens.

Notīriet svaigu ingvera sakni, sagrieziet to plānās plātnēs un novietojiet tos verdošā ūdenī.Samaziniet siltumu līdz minimumam, aizveriet vāku un gatavojiet 5 minūtes. Pēc tam noņemiet no karstuma un ļaujiet tai ievadīt vēl 3-5 minūtes.

Veikt labāk pēc tam, kad tēja ir atdzisusi līdz 35-40 ° C.Dzert šo tēju var būt 2 reizes dienā, jebkurā laikā, bet jūs varat izmantot šādas vadlīnijas:

ja jums ir augsts skābums kuņģī, tā ir vislabāk dzert šo tēju pēc ēšanas;

ja pazemināts - tas notiek 10-15 minūtes pirms ēšanas;

, ja tas ir normāli - tad vienu stundu vai pēc ēdienreizes.

Padoms jūs varat pagatavot nedaudz vairāk koncentrēta tēja( gabals ingveru ir jāveic nedaudz vairāk), un pēc tam jāatšķaida ar ūdeni līdz vajadzīgajai temperatūrai: līdz karstu tēju, aukstu ūdeni( dzeramo pudelēs vai iepriekš vārītas - nedzeriet ūdeni "no zemceltnis "), un kad tas atdziest - verdošs ūdens.

noteikumi ingvera tējas
Ir vairāki svarīgi punkti, kas jāņem vērā, izmantojot ingvera tēja svara zudums:

• Ingvera tēja var būt piedzēries visu laiku, ne tikai aktīvajā laikā svara zudums.

• Maksimālā ingveru tējas deva dienā ir 2 litri.

• Vislabāk katru dienu veikt svaigu ingvera tēju.

• Ja lietojat tēju pirms ēšanas, tas iztīra ēstgribu un izsalkumu.

• Ieteicams vakariņās dzert ingveru tēju, jo tā spēcīgi uzmundrina.

• Lai pagatavotu tēju, ingveru vislabāk sagriež pēc iespējas mazāka, piemēram, kartupeļu mizotājs.

• Pēc ēdiena gatavošanas ingvera tēja jāfiltrē, pretējā gadījumā tas būs pārāk piesātināts.

Ginger dzēriens, svara zudums
Šis dzēriens stiprina gremošanu, tas neitralizē uzkrājušos toksīnus mūsu kuņģī un palīdz sagremot pārtiku.

0,5 tējk.ingvera pulveris;

1 tasi ūdens;

1 citronu aplis;

1 tējkarote.medus

Ingvers ielej verdošu ūdeni pa apakštase vai dvieli un atstāj 10 minūtes. Tad pievieno 1 tējk.medus un citronu. No rīta dzērieni pusi glāzes:

• ar palielinātu kuņģa skābumu - ēšanas laikā;

• ar samazinātu vai nulles skābumu - pusstundu pirms ēdienreizēm.

Galda glāzi otro pusi var dzert dienas laikā mazās mērces - attiecīgi ēdienreizes laikā vai starp ēdienreizēm.

Ingvera tēja ar citronu

Nomazgājiet ingvera saknes gabalu un sarīvējiet uz lielas trauka;2 ēd.k.lievieto traukā un ielej 1 litru verdoša ūdens. Pievienojiet 50 ml svaigas citronu sulas un pēc garšas. Ja ir vēlēšanās, varat ievietot vēl vienu lapu piparmētru vai citrona balzamu.Ļaujiet tējai stāvēt 1 stundu. No rīta uz tukšā dūšā ievāciet pusi no stikla( vēlams pusstundu pirms ēšanas).

apelsīnu tēja ar ingvera sakni

1/2 ēd.k.lsmalki sasmalcinātu ingvera sakni, 60 g piparmētru lapas un šķelto kardamona šķipsnu. Sajauc maisījumu ar vārošu ūdeni 30 minūtes, pēc tam celms, pievieno 85 ml citrona sulas, 50 ml apelsīnu sula un pēc garšas pēc medus.Šāda tēja ir dzērusi auksti visu dienu. Papildus tam, ka tas ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, tas arī palielina svaiguma sajūtu.

Aromāts eliksīrs ar zaļo tēju

Brew 1 tējkarote.parasta zaļā tēja 1 litrs verdoša ūdens.Ļaujiet to pagatavot 5 minūtes un pievienojiet smalki sagrieztu ingvera sakni( 3-4 cm), kanēļa šķipsnu, pāris kardamona pākstis un krustnagliņas. Tējas ielej nerūsējošā tērauda katliņā un vāra, turpina gatavot 20 minūtes.Ļaujiet to pagatavot vēl pusstundu. Tad saspiediet ērtu tējkannu un pārlejiet uz krūzēm. Parastās tējas vietā jums būs neparasti tīkams eliksīrs. To var dzert gan karstu, gan aukstu.Šāds dzēriens papildus svara zuduma efektam ir antioksidants un atjaunojošs efekts.

Ābolu tēja ar ingveru

Lai sagatavotu vienu porciju, jums būs nepieciešams:

3 āboli;

1 ingveru saknes;

150 ml ūdens.

Viegli sasmalciniet ābolus un ingveru, ielejiet ūdeni un uzvāra;Pagatavojiet 15 minūtes zemā siltumā, tad celiet, un tēja ir gatava.

Tibetas tēja ar ingveru
Lai sagatavotu 1 litru, būs nepieciešams:

0,5 l piena 1,5-2,5% tauku saturs;

0,5 litri ūdens;

10-11 gabaliņi krustnagliņas;

9-11 kardamona gabali;

1 ēd.k.lsasmalcināts svaigs ingvers;

0,5 tējk.zemes muskatrieksts;

2 tējk.zaļā tēja;

1 tējkarote.melnā tēja( vispiemērotākais ir indiešu "Darjeeling").

Aukstā ūdenī konsekventi jāpievieno: krustnagliņas, kardamons un zaļā tēja. Uzvāra un ielej maisījumu ar pienu. Pēc tam pievienojiet tēju, svaigu ingveru un muskatriekstu.Ļaujiet tai gatavot 5 minūtes un celms. No rīta uz tukšā dūšas ņemiet tēju bez cukura un garšvielām, nevis brokastīs.

Ginger Drink

Šis dzēriens ietver trīs garšas - karstu, skābu un saldu, un tiek parādīts, ka ķermenim ir tas, ka viss plūst lēni, un tikai tauki ātri uzkrājas. Tas palīdz sagremot pārtiku un neitralizē mūsu kuņģī uzkrāto toksīnu.

Lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

1,2 litri ūdens;

3 ēd.k.lrīvēts ingvers;

5 ēd.k.lmedus;

4 ēdamk.lapelsīnu vai citronu sula;

2 ēdamkarotes svaigas piparmētras.

Vispirms vārīt ūdeni, pievieno ingveru, medu un rūpīgi sajauc visu. Alkoholiskie dzērieni sasniedz ar sietu. Tad pievienojiet šķipsnu melnie pipari, nedaudz svaigu piparmētru un sulu. Dzeriet karstu pirms ēšanas.

Dārzeņu salāti

Šis salāti ir ļoti piemēroti badu dienām. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

2 burkāni un 1 gabals ceptas bietes;

2 apelsīnu miza;

1 tējkarote.citronu sula;

1 tējkarote.selerijas pulveris;

1h.lsvaigs ingvers.

Burkāni, bietes un citrona mizas sasmalcina un sajauc ar pārējām sastāvdaļām. Pievienot 1-2 ēd.k.laugu eļļa un salāti ir gatavi.

Ingvers palīdz atbrīvoties no liekā svara ne tikai tauku dedzināšanas dēļ, bet arī tāpēc, ka tas paātrina toksīnu noņemšanu organismā.

Izmantojiet ķiplokus ar ingveru, lai pastiprinātu svara zudumu
Ķiploki ir vēl viens unikāls produkts, ko mums piešķir daba. Papildus savām vērtīgajām uzturvielu īpašībām un bagātīgam aromātam tas ir slavens ar daudzām noderīgām ķermeņa īpašībām. Jo īpaši viela acilīns tās sastāvā palīdz samazināt asinsvadu spriedzi, kas nozīmē, ka tas uzlabo asinsriti un novērš asinsvadu slimību rašanos. Sakarā ar šo īpašību, ķiploki var regulēt augstu un nestabilu asinsspiedienu, zemāku holesterīna līmeni asinīs, saglabāt no aukstuma un veikt daudz vairāk pārsteidzošs feats mūsu ķermeņa labā!

Mūs interesē tagad tā mijiedarbība ar ingveru. Abi šie produkti ir atbildīgi par šūnu membrānas caurlaidību. Pateicoties ingvera un ķiploku kombinācijai, "vārtu" šūnas tiek atvērtas, ļaujot nātriju, kāliju, sēru, silīciju, kalciju un selēnu( zināmu antioksidantu) ionus.

Kā jūs zināt, tauku depozīti uzkrājas īpašās šūnās, kuru īpašības ir izstieptas, piepildot ar vairāk "krājumiem".Tātad ingvers kopā ar ķiplokiem "atver" šos veikalus, izraisot uzkrāto nogulumu izlaišanu. Kad krājumi nokļūst asinīs, vispirms cilvēks sajūt spartu izturību un enerģiju - joprojām ir enerģijas rezerves, ko ķermenis uzkrājās "lietainā dienā"!

Ja mēs izmantotu šo stimulāciju ne ingveru ar ķiploku, bet dažas zāles, izmešana varētu būt pārāk spēcīga. Ja ķermenis nevarētu tikt galā ar atbrīvošanu, daudzi krājumi kļūs par indīgiem toksīniem. Mums būtu nepieciešama īpaša attīrīšanas terapija, lai novērstu izvadorgānu funkciju - aknas un nieres - pārkāpumus.

Ja katru dienu nelielos daudzumos mēs lietojam ķiploku un ingveru, mūsu ķermenis pakāpeniski iemāca precīzi izkļūt no asiņu asinīm, ko var sadalīt un izņemt caur izdalošiem orgāniem. Tādējādi jūs varat ātri atbrīvoties no papildu mārciņas, bet nepārtrauciet atkļūdoto sistēmu. Jūs nevarat gatavot īpašus ēdienus, bet pievienojiet ingveru tēju, uzliekot ķiplokus.

recepte ingvera novājēšanas tējai ar ķiploku

1 litrs ūdens;

2 ēd.k.lsarīvēta svaiga ingvera sakne;

2 ķiploku krustnagliņas.

Nogrieziet ingveru un sagriežiet plānās šķēlītēs. Pievieno ķiploku un ielej verdošu ūdeni, ļauj 2 stundu ilgu infūziju. Tad dzeriet dzērienu un paņemiet pusi tasītes pirms ēšanas dienas laikā.

Receptes no
aptaukošanās • Citronu sula ar medu ingveru: ingvera gavēnis uz ūdens ar citronu sulu un ingveru ar medu - efektīva metode cīņā pret aptaukošanos. No pusi citrona ir nepieciešams izspiest sulu, lai pievienotu 1 ch. L.svaigu ingvera medu un izlejiet to ar glāzi gandrīz silta ingvera ūdens. Regulāri paņemiet dzērienu.

• Sajauciet vienādās proporcijās selerijas sulu un ingvera medu.Ņem 2 ēd.k.l.2-3 reizes dienā aptaukošanās, kā arī vispārējā toni, neirozes samazināšanās.

• Sagatavot kolekciju: bērzs( nieru), kumelīšu( ziedi), asinszāli saturošu preparātu( garšaugu), smilšu salmu puķe( ziedi) - visu kārtīgi '25

visiem un mārciņu piestā smalka pulvera veidā.Ielieciet porcelāna tējkannā 1 ēdamkarote.l.pulveris 0,5 litri verdoša ingvera ūdens, ielej 12-15 minūtes, notecina. Dzert no rīta un vakarā 1 glāzi, pievienojot 1 tējk.ingvera medusPēc vakara tējas uzņemšanas līdz rīta nederiet, neēdiet.

• Ņem 1 ēd.k.l.ingvera medus, izšķīdina 100 ml ingvera ūdens istabas temperatūrā un dzer no rīta tukšā dūšā.Tad 2 stundas nav. Vakarā, 2 stundas pirms gulēšanas, atkal dzert tukšā dūšā 100 ml ingvera ūdens ar 1 ēdamkarote, kas tajā izšķīdināts.l.ingvera medusĀrstēšanas kurss ir 1 mēnesis. Pēc 1-2 nedēļu pārtraukuma to var atkārtot.

• Efektīvas metodes, samazināt ķermeņa svaru: 14 dienas 3 reizes dienā vienu stundu pirms ēšanas ņem 1 stikla burkānu un kāpostu sulu( 1: 1) par 30 min uz 1 stikla auzu Dog rožu-herb buljonu proporcijā 1 /2;1/4;1/4 taseŠajā periodā, ierobežot gaļas, miltus un saldo ēdienu un vakarā katru dienu staigāt strauji 1 stundu( jebkur, bet ne, ja satiksme notiek), un tad siltu dušu. Sulā vai buljonā jūs varat pievienot ingvera medu pēc garšas. Sulas un zāles ilgst divas nedēļas, un staigāt mēnesi, bet katru dienu.

• Auzu-Dog rožu garšaugu buljons 3 glāzes auzu neprotravlennogo ar ādu noskalot ar siltu ūdeni, ielej piecu litru emaljētas katliņā, pievieno 3 ēdamkarotes viņu.l.bērzu pumpuri un 2 ēdamk.l.lapu dzērvenes, ielej 4 litrus aukstā ingvera ūdens un vienu dienu uzstāj vēsā vietā.

Citā emaljas kastē vāriet 1 l ingvera ūdens.Ātri mazgājiet aukstā ūdenī un samaisiet 1 glāzi sausu rožu gūžas, izlejiet tos verdoša ingvera ūdenī.Vāriet ne vairāk kā 10 minūtes, noņemiet no karstuma un ļaujiet 1 dienai atrasties vēsā vietā.

Infūzijas auzu ar bērzu pumpuri un dzērveņu lapas likts uz uguns, cieši aizveriet vāku un vāra 15 minūtes virs mērenu siltumu. Tad maisot, pievienojiet 3 ēd.k.l.zāle sporisha( tās cits nosaukums - putnais alpīnists), 1 tējkarote.kliņģerītes ziedi, ķimenes, 2 ēd.k.l.kukurūzas stigma. Viss tas vēl vāri vēl 15 minūtes, noņem no siltuma un ļauj to pagatavot 45 minūtes.

Gan infūzijas, gan bez maisīšanas filtrē atsevišķi ar marli vienā kārtā šķiltavas. Tad pievienojiet tos. Jums vajadzētu iegūt 3-3,5 litrus buljona, jo daži šķidrumi absorbē auzas, zaļumus un suņu šķirni.

Gatavo maisījumu buljonu ielej tumša stikla pudelēs un uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā piecas dienas. Uzņemiet to tūlīt pēc sagatavošanas. Katra nākamā infūzijas porcija, kas ņemta no ledusskapja, pirms lietošanas jāsasilda.

• Krievijā ar mīlestību tiek sajaukti vārīti no žāvētiem augļiem vai tikai daži sausi āboli, pievienojot ingvera medu pēc garšas. Neaizmirstiet, ka lielākais ieguvums no pavāra ir trešajā dienā pēc vārīšanas. Tajā visas vielas ir noderīgas cilvēkiem, tas nomāc slāpes, neizraisa izsalkuma sajūtu. Tie, kas vēlas zaudēt papildu mārciņas, var noorganizēt izkraušanas dienas - dzert šādu brūvēt dienas laikā.