Auzas svara zudumam
auzas svara zudums lietošana ir ļoti noderīgi, jo īpaši diētām, kas nav būtiski ierobežo ikdienas uzturu.
Un šeit ir recepte trauku svara zudums.Šī recepte attiecas uz mono-diētu.7-10 dienu laikā ir atļauts ēst jebkuru produktu no auzām, taču ir ļoti vēlams, lai tie būtu uz ūdens. Auzu miltus var pagatavot vai ielej ar ūdeni un uzstāt 12 stundas.
Šī diēta uzlabo vispārējo ādas stāvokli, izvada toksīnus, samazina sliktā holesterīna, palīdz kuņģī.Ja jums ir grūti uzturēt tik stingru diētu, nevis ūdens, dažreiz var izmantot pienu, un brokastis putras pievienot nelielu daudzumu žāvētiem augļiem. Visa diētas laikā jālieto vairāk šķidruma. Parasti ūdens ir 1,5-2 litri dienā starp ēdienreizēm.
Kaloriju saturs no auzu pārsniedz bada sajūtu ilgu laiku. Tā rezultātā šāda diēta zaudēs no 3 līdz 5 kilogramiem nedēļā.Lai uzlabotu efektu, ieteicams veikt iepriekšēju tīrīšanu.
Piemēram, 10 dienu laikā tīriet rīsus. Lai to izdarītu, vakarā ielej vienu litru aukstā ūdens 4 ēdamkarotes rīsu. No rīta zema karstuma dēļ rīsi vārīti skābā stāvoklī, un tas aizņems aptuveni stundu. Kissel piedzēries, un pēc tam jūs nevarat ēst vai dzert piecas stundas. Ja slāpes ir tik spēcīgas, ka tās nav pierastas, tad, ko darīt, nedaudz ūdens būs jāatļauj.
Iepriekšējo tīrīšanu var veikt rīsu želejas vietā, izmantojot auzu buljonu.
Ne tikai svara zudums, bet arī vispārēja ķermeņa atveseļošana un nostiprināšana un jaundzimušo diētas palielināšana ir laba. Nu, kā līdzeklis, lai zaudētu svaru, auzu diētiskā diēta patiešām spēj darīt brīnumus. Tas ir nepieciešams, lai pārvarētu sevi, lai saglabātu ierobežojumus, lai palielinātu savu ikdienas darbību, un jūs varat aizmirst to, ko nozīmē dzīvot ar lieko svaru, un sākt baudīt dzīvi!
Auzas satur pietiekamu daudzumu vielu un vitamīnu dažu produktu aizstāšanai. Brokastīs Jūs varat ēst auzu pārslu biezpienu ar žāvētiem augļiem, tas ir viens no visnoderīgākajiem. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad jums ir jākonfigurē veselīgi pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu.
auzas satur aminoskābes, kas ir līdzīgi cilvēka muskuļiem, tāpēc tie ir labi uzsūcas, padarot profilaksi organismā un palīdz saglabāt nervu sistēma ir normāli.
Auzas ir vienpadsmit procentus šķiedras, to sauc par beta-glikānu, kas ir īpašības:
-ponizhaet kuņģa sulas
-nalazhivaet kuņģa-zarnu trakta
- samazina cukura līmeni asinīs
- satur tonēti Visa ķermeņa
- kontrolē tauku apmaiņu
- samazinot insulīna ražoti
un visas šīs pozitīvās īpašības pašiem kultūrām, ko var iegādāties jebkurā vietā un veikt, lai ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai saglabātu visu ķermeniFjodorovs.
Buljons auzu novājēšanu
Mums ir nepieciešams veikt 2 glāzes auzu( var iegādāties tirgū, kas pārdod dzīvnieku barību).
Auzas rūpīgi jānomazgā ar tekošu ūdeni( auksti) un ielej 1 litru ūdens. Tas ir labāk to darīt naktī, jo prasīs 12 stundas.
rīta infūzijas uzkarsē līdz viršanai, emaljētā traukā, samazina karstumu un "mokas", saskaņā ar vāku slēgts un pusi līdz divām stundām. Ir svarīgi uzraudzīt ūdeni un, ja nepieciešams, pievienot mazliet.
celms, auzas noslaukiet caur sietu, samaisiet ar šķidrumu, uzvāra un iemērciet vēl pusstundu.
Atdzesētu auzu buljonu svara zudumam ielej burkā un uzglabā ledusskapī.Lai uzlabotu garšu buljonā, varat pievienot karodziņu medus un dažus pilienus citrona.
Kā lietot:
kursa ilgums ir noteikts pats par sevi. Vidēji no 10 līdz 30 dienām. Dzeriet buljonu siltajā formā pusi glāzes pirms galvenajām maltītēm. Atkritumu ņemšanas ilgums ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs vēlaties zaudēt svaru. Jebkurā gadījumā kaitējums neradīs auzas. Infusion
auzu notievēšanai un kuņģa-zarnu trakta slimības
auzas, zemes - 2 ēdamk.slēpjas
verdošu ūdeni - 0,5 l
Pilngraudu auzas mazgā, žāvē salvete, kafijas samaļ.Ielieciet termos un ielieciet stāvu verdošu ūdeni.Ļaujiet to pagatavot apmēram trīs stundas. Uztveriet tukšā dūšā 150 ml.
novārījums Auzu notievēšanas
auzas - 1 glāze
attīrīts ūdens - 1 litrs
Šis novārījums ir viegli sagatavojams. Vakarā mēs grauļus mazgājam, ielej ar ūdeni un atstāj līdz rītam. No rīta mēs to visu ielej vārot, minimizē ugunsgrēku un apmēram stundu pusi. Tad novārījums tiek noņemts no uguns un atļauts atdzist. Pēc tam visu pārtrauc maisītājā, uzvāra un ļauj tam uzdzert apmēram četrdesmit minūtes. Viss, buljons ir gatavs. Auzu dzērienam novāriet trīs reizes dienā, vienu stundu pirms ēdienreizes.
Buljons ar sadīgušu graudu auzu notievēšanas
diedzētas auzas - 1 glāze
Ūdens - 3 glāzes
Lai sagatavotu to, jums ir nepieciešams, lai ar neapstrādātu auzas mitru marli un atstāj uz dažām dienām, līdz tas uzdīgst. Tad diedzētām auzu pievieno ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un par ļoti zemu siltuma vāra apmēram divas stundas. Sagatavotu saldo atdzesē un celmu. Dzert vajadzētu būt tukšā dūšā, apmēram četrdesmit minūtes pirms ēšanas divas nedēļas. Lai būtu visefektīvākais novārījumu un uzlējumi svara zudums, ir saistīts arī ar zemu kaloriju diētu, izslēdzot no uztura taukskābju, saldo un maizes izstrādājumu. Auzu
buljons atjaunošanos
organisma Attīrīts ūdens - 3 litri
auzas nav mizoti - 3
kauss konkrētā apmērā ūdens likt graudaugu, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un tomim pusstundu zemu siltumu. Tad mēs to ielej thermos un atstājam uzstāt uz dienu. Filtrējiet, pievienojiet 1 lodziņu.medus un atkal novājiniet līdz vārīšanās temperatūrai. Mēs ņemam 100 ml.20 minūtes.pirms ēšanas. Jūs varat mazliet pievienot citronu sulu. Ieteicamais kurss desmit dienām - pavasarī, vasarā, rudenī, ziemā.
Attīrīšana auzu kokteilis
To pagatavo, pievienojot buljonu auzu dažādas svaigi spiestas sulas, īpatsvars no 1: 1.Lai garša, jūs varat pievienot nedaudz citrona sulas un 1 tējkaroti.medus
Kontrindikācijas izmantošanai pilngraudu auzu
♦ Pārtikas neiecietība
♦ čūlainais kolīts
♦ Divertikulīts
♦ Osteoporozes
♦ kairinātu zarnu
♦ Zarnu obstrukcija
Ja jūs izmantojat novārījums auzu regulāri, jo īpaši apvienojumā ar izmantošanas un pareizu uzturu, problēmaar lieko svaru un vēlamo zaudējumiem lieko tauku uz vidukļa notiks ātri un bez problēmām veselībai.