Mazāk jāuztraucas par dzemdībām

noteiktā grūtniecības stadijā jūs neizbēgami domājat par gaidāmo dzimšanu, jūs sāksiet apšaubīt un jūs ar tiem izturēsieties.

Uztraukums, bailes, prognozējot, trauksme, neskaidrība attiecībā uz dzemdībām, ir pilnīgi iespējams, ka pēdējā trimestrī savu pieeju jūsu galvas tiks piepildīta ar šīm sajūtām. Bērna dzimšana vienmēr ir ceļojums uz nezināmu, kas jo īpaši attiecas uz pirmo dzimšanu. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz bērnu esat dzemdējuši, vienmēr rodas nenoteiktība dzemdību procesā.

Visas sievietes izjūt jauktās sajūtas ar darba un piegādes pieeju, bet ir arī tie, kas kļūst pārliecināti par šī notikuma seju. Par pašapziņu ietekmēs šādi faktori:

♦ Iepriekšējā pieredze par stresa situāciju nodarīšanu.

♦ Uzticības pakāpe paša miesai un bērna dzimšanas process kā tāds.

♦ Jūsu zināšanu dziļums par bērna piedzimšanas procesu.

♦ Cilvēku mīlestība un atbalsts.

♦ Medicīnas darbinieku kompetence un viņu attieksme pret jums.

VAI JŪS PALIELOJIET JUMS

Laba pirmsdzemdību sagatavošanas speciālists neslēpšu no jums, ka dzimšanas - tas ir fiziski stresa process, kurā jūs

grūtniecības laikā, daudzas sievietes sapnis par neparasti spilgti sapņi, tas ir iespējams, ka tas ir saistīts ar hormonālās izmaiņas. Sapņi bieži tiek saistītas ar gaidāmajām dzemdībām vai bērniem un var būt tik reālas, ka viņi jūs pamodās un nepārtraukti spin savā galā.

Daži sapņi rada zināmas bailes. Jūs varat sapņot:

♦ Nav grūtniecības, ka jūs nevienu negribat dzemdēt un ka iekšā ir tikai gaiss.

♦ Jūs dzemdējat lolojumdzīvnieku vai kādu dīvainu mājsaimniecības priekšmetu.

♦ Jūsu bērns kādā veidā tiks ievainots vai bojāts.

Šādi košmirs sapņi var tev sagraut un pat tevi apbēdināt. Tomēr šādā veidā

izlādē trauksmes signālu, parasti tiek nomākts pietrūkošanas laikā.Šīs bailes var izcelties no tā, ka, neskatoties uz pirmsdzemdību izmeklējumiem un pārbaudēm, cilvēks, kas aug jūsos, joprojām ir dīvains, neredzams un nezināms.

, gultā, vai domā par vārdu par bērnu, ja jūs overwhelmed ar traucējošiem sapņiem, mēģiniet veikt nap dienas laikā ar pozitīvām domām par bērnu, iedomājieties sevi turot bērnu uz rokām. Eksperti uzskata, ka tas ir lielisks veids, kā "izdomāt" attieksmi pret bērnu. Salīdziniet savus sapņus ar citu grūtnieču sapņiem, jautājiet, ko viņi var ieteikt, lai novērstu trauksmi.

taustiņus, lai SNAM

Daži sapņi un to interpretācija:

♦ Seksuālās attiecības pozitīvā vai negatīvā gaismā: normāla attieksme pret seksu grūtniecības laikā.

♦ Trauksme un aizmāršība: bailes būt par māti.

♦ Sāpes un ievainojumi: nedrošības sajūta.

♦ Ieslodzījums: jāuztraucas par brīvības zaudēšanu.

♦ Partnera zaudējums: bažas par jūsu izskatu.

♦ Nopietnas izmaiņas svarā: domas par pārtiku.

var piedzīvot virkni sajūtu no diskomforta līdz sāpīgām sāpēm. Nopietna informācija par dzemdībām nāk no citiem avotiem, tie var ietekmēt arī jūsu cerības, piemēram, radinieku stāstus par dzemdībām. Bet eksperts par pirmsdzemdību sagatavošanu vajadzētu mācīt, kā mazināt sāpes, teiksim relaksācijas, elpošanas vingrinājumi, masāžas un kustību, un palīdzēt iegūt uzticību spēju būt bērnu.

Ja jūs uztraucas par nākamajām sāpēm vai esat noraizējies par savu spēju tikt galā ar dzemdībām, padomājiet par sāpju mazināšanas iespējām. Jūsu reakcija uz piegādi būs, kā jūs iedomājieties, tādēļ ieteicams ērti tos prezentēt, izmantojot vizualizācijas praksi. Kad jūs domājat par kontrakcijām, iedomājieties, kā dzemdes muskuļi atver savu kaklu. Jūsu prāta acī novērojiet bērnu, kas pārvietojas pa dzemdību kanālu, ar katru dzemdes kontrakciju, kas virzās uz soli tuvāk dzemdībām. Atcerieties, ka ir vieglāk tikt galā ar sāpēm, ja mēs to uzskatām par zīmi, ka organisms darbojas dabiski un efektīvi.

Vai jūs varat kontrolēt sevi?

Daudzi mēģina neizrādīt savas jūtas publiski, un dažreiz viņa personīgajā dzīvē, tāpēc nebrīnieties, ja jūs nevarat kliegt, kliegt, vai vienkārši bezpalīdzīgi klātbūtnē citiem. Slimnīcā ir pazīstams mājas vidē var paaugstināt nemieru, it īpaši, ja tas ir pirmais dzimšanas, jo jums var būt nepietiekamas zināšanas par savām spējām un iekšējiem resursiem.

Ir diezgan labi, lai ļautu zaudēt kontroli pār jūtām. Daudzas sievietes uzskata, ka dzemdību laikā radītās skaņas - akmens un mūks - palīdz mazināt spriedzi. Dzemdības būs gludāk, ja jūs ļaujiet sev atpūsties

, būt melodija ar savu ķermeni un aizmirst par cilvēkiem ap jums.

«netīrs» lieta

Dažas sievietes saka dzemdībām pašcieņas laikā "pazūd", bet pirmo reizi mātes mātes baidās zaudēt kontroli pār sevi. Neuztraucieties par to. Ar smagiem dzemdes kontrakcijas gadījumiem varat zaudēt kontroli pār iekšējiem orgāniem, ieskaitot vemšanu. Jūsu ģenitālijas būs redzamas un būs uzmanības centrā.Tomēr visas šīs sievietes ir pagājušas gadsimtiem ilgi. Medicīnas darbinieki ir redzējuši daudzas reizes šo procesu, un tās galvenais bažas -uzturēt trase savu stāvokli un izskats bērnu, viņiem nav laika domāt par kaut ko citu. Jūs saprotat, ka jebkurš kautrība pazūd, ja jums koncentrēties uz fizisko veiktspēju dzimšanas problēmas un aizpildīt sevi ar sajūtu noslēpumu dzimšanas bērnam. Ja esat ļoti nobažījies par piegādes procesa fizisko atvērtību, konsultējieties ar ārstu, kas jūs uzrauga, kurš rūpīgi un uzmanīgi vadīs jūs. Vai

būtu veiksmīgs?

nedzemdējušām sievietēm novērota tendence uzskatīt darbu kā tests, kurā daži veiksmīga, un citi ne - piemēram, ja sieviete plāno dzemdību bez anestēzijas, bet tad nolēma, ka tas ir nepieciešams, jo viņš uzskata sevi veida vāja. Bet dzimstības process ir nestandarta - sieviete nevar zināt, ko daba viņai ir sagatavojusi, un citu cilvēku pieredze šeit nav piemērota. Ir svarīgi, ka tad, kad esat piedzimis ar tevi, ir cilvēki, kuriem uzticaties, un kuri spēj tikt galā ar jebkādiem gadījumiem. Uzlieciet sev uzdevumu paļauties uz sajūtu gribu, lai, atskatoties uz priekšu, jūs varētu teikt, ka jūs uzvarējāt un iegujat šo neticamo pieredzi.