Hurma vitamīni: kādi ir vitamīni, kāpēc tas ir noderīgi grūtniecības laikā
Persimmon ir ķīniešu auglis, kas ziemā var nodrošināt organismam milzīgu uzturvielu daudzumu. No latīņu valodas vārds tulko kā dievu ēdiens.
Ilgstoši hurma vitamīni bija pieejami tikai to ražotājiem, tas ir, ķīniešiem. Ne tik sen šāda iespēja parādījās Japānā, Āzijā, Kaukāzā, Eiropā.Kopā ir 500 veidu augļu.Šobrīd slavenākās šķirnes ir: "korolevs", japāņu un tortes kaukāziešu.
Daudzi ārsti un ministri pastāvīgi runā par to, ka hurmā ir daudz minerālu un elementu, kas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Viņi iesaka šo augli gan noteiktu slimību ārstēšanā, gan tīri profilaktiskos nolūkos.
Vitamīnu garneļu sastāvs pārsniedz divkāršu saturu āboliņos. Augļi satur: uztura šķiedras, mikroelementus, pelnus, daudz ūdens, ogļhidrātus, tanīnus, olbaltumvielas un organiskās skābes. Augļi ir bagāti ar vitamīnu E, R, C, un minerālvielas, piemēram, magnija, fosfora, jods, kalcijs, dzelzs un kālija.
Persimonu ieteicams lietot gremošanas traucējumu gadījumā, kas tiek atjaunots, pateicoties pektīna saturam persimē.Šis auglis ir ieteicams dažādu slimību kuņģī, ja problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz ar šādām problēmām, jo tur ir daudz fruktozes un glikozes, kas baro sirds muskuli, nepaceļot cukura līmeni asinīs.
Un tomēr eksperti cenšas izslēgt diabēta slimniekus no uztura.
Tātad, kādi vitamīni satur persamu tikai 100 gramos? Saraksts
vitamīnu un minerālvielu elementi:
- minerālvielas: kālijs, magnijs, kalcijs, fosfors, dzelzs, nātrijs - attiecīgi 200, 56, 127, 42, 2.5, 15 mg( summa izsaka miligramos);
- vitamīnus C, PP, B1, B2, beta-karotīns - attiecīgi 15, 0.2, 0.02, 0.03, 1.2 mg( summa izsaka miligramos);
- ūdens - 81,5 grami;
- ogļhidrāti - 16,8 grami;
- proteīni un šķiedrvielas - 0,5 grami;
- pelni - 0,6 grami;
- organiskās skābes - 0,1 grami;
- monosaharīdi un disaharīdi - 16,3 grami.
Daudzu noderīgu vielu klātbūtnē haizivs joprojām ir diētisks produkts un diezgan zems kaloriju daudzums - tikai 53 kcal. Lai ķermenis saņemtu nepieciešamo likmi visiem elementiem, ir pietiekami ēst divus augļus dienā.Priekšrocības
- persimmons tiek izmantota kā sejas maskas( maskas no savas masas, kas sajaukts ar dzeltenuma, šauras poras un samazinātu skaitu pinnes);
- ideāls palīgs saaukstēšanos - iegūt labi drīz, un atbrīvoties no kaitinošas klepus, jums ir nepieciešams, lai izspiest sulu no augļiem un sajauc ar 3 ēdamkarotēm silta ūdens;
- palīdzēs atbrīvoties no nervu spriedzes;
- uzlabos veiktspēju;
- aizsargā pret sienu un E. coli, kā arī no Staphylococcus aureus;
- ir tonizējošs efekts;
- piemīt diurētisks efekts;
- plombē traukus, pateicoties P un C vitamīna saturam;
- pretošanās audzēju un vēža veidošanos, jo tajā ir A vitamīns;
- magnija saturs augļos novērš nieru akmeņu parādīšanos.
Varbūt viens no svarīgākajiem šī augļa ieguvumiem ir visu vitamīnu un minerālvielu saglabāšana pat saldētā veidā.Šis uzglabāšanas veids ietaupīs augļus no savilkšanās. Galvenais, kas uzglabā, ir korpusa integritāte.
Neskatoties uz augļu lietderīgumu, nav ieteicams ēst lielos daudzumos diabēta, grūtniecības un bērniem līdz 3 gadu vecumam.
Tas izskaidrojams ar to, ka sastāvā ir tanīni( visos apelsīnu augļos), kas no mijiedarbības ar sālsskābi veido akmeņus zarnās vai vēderā.Lai atbrīvotos no šīs nepatikšanas, tas ir iespējams tikai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.