Kaloriju saturs dorado 100 gramos, šo zivju uzturvērtība
Tā kā mēs visi ilgi zinām, garantējam pareizo uzturu, kas noved pie lolota sapņu svara - ēdot pārtiku ar minimālu tauku saturu. Lai precīzi zinātu, kādus pārtikas produktus var ēst uzturā, un kuri no tiem ir jāatsakās, dietitians jau sen ir izveidojušas īpašas produktu savietojamības tabulas, noskaidro kādas sastāvdaļas kaloriju saturu.
Saskaņā ar lielākajā daļā pētījumu rezultātiem, viens no viszemāka kaloriju produktiem bija Dorado zivis. Piemēram, Dorado siltumspēja krāsnī būtiski neatšķiras no tā kaloritātes satura dzīvā formā.Kas ir šī zivs?
Pazīstami šķirnes
Tikai daži cilvēki zina, bet dorado zivs patiesībā ir diezgan ilga mūžs pasaules zivju audzēšanas vēsturē.Tātad, tas vispirms tika sākts audzēt senajā Romā, īpaši aprīkotos rezervuāros zem imperatora pilīm. Tad gardēžiem vajadzēja nobaudīt šo zivju saldo un saldo gaļu ar saldu garšu, taču Dorado uztura īpašības tika atklātas jau mūsdienās.
Habitat dorado - Vidusjūra un Atlantijas okeāna ūdeņi. Ja mēs runājam par zivju klasi un pasugiem, tad Dorado tiek saukts par jūras asarām.
Kāda ir Dorado izmantošana?
Saskaņā ar uztura speciālistiem Dorado sarkanasari satur daudz vitamīnu B, A un PP.Turklāt Dorado ir nātrija, fosfora, kālija, selēna, magnija, vara, joda, mangāna un cinka.
Ar ikdienas lietošanu Dorado uzlabo asinsriti organismā, pazemina holesterīnu, stiprina asinsvadu sienas.
Pamatojoties uz dažu pētījumu rezultātiem, Dorado ir arī viena jēra satura čempions vienā zivju liemenī.Tādējādi dorado ir absolūti nepieciešams tiem, kas cieš no joda trūkuma vai dzīvo joda deficītu teritorijās.
Vārdu sakot, Dorado zivju lietderīgās īpašības ir daudzu mikroelementu un vitamīnu uzturēšana, kas ir būtiski cilvēka ķermeņa normālai darbībai.
Superfish
novājēšanu. Papildus tam, ka Dorado ir tikai ļoti noderīga zivs, bieži vien ieteicams iekļaut diētu, kurā visi mīļotāji sēdina uz diētas. Fakts ir tāds, ka Kaloriju saturs 100 gramos Dorado ir tikai 96 kalorijas, kas ir niecīgs( !) Salīdzinot ar citām zivju sugām.Šajā gadījumā, ja ēdiens tiek cepts cepeškrāsnī, uzturvērtība Dorado nesamazinās, un kaloriju tas kļūst ne daudz, un tas nav svarīgi, vai jums ir vārīšanas ar eļļu vai bez ─ visu uzņēmējdarbības visvairāk mazkaloriju Dorado.
Secrets pavārs
Pirms sākat gatavošanas Dorado, ir nepieciešams, lai uzzinātu dažus noslēpumus par šo brīnišķīgo pārveidošanas zivis uz pilnu maltīti. Tātad dorado tradicionāli tiek cepts, tāpat kā parastās zivis, cep cepeškrāsnī, pievieno malto dorado visu veidu pildījumiem.
Restorānos bieži tiek pasniegtas ceptas dorado zivis( kalorizators).Attiecībā uz Dorado kā sastāvdaļu citos ēdienos, tas ir ideāls, lai aizpildītu dārzeņu pīrāgu, trauku ar olīvām. Ja uzturs pieļauj mazu alkohola daudzumu, labāk ir izvēlēties sausu baltvīnu.