Diēta 3 dienas 3 kg: dažas no populārākajām diētām ar ātru rezultātu
3 dienas uztura 3 kg uzturs ir vislabāk redzams pirms brīvdienām.Šajā brīdī ir jāapmierina, pirmkārt, lai tas izskatās labi, un, otrkārt, lai samazinātu kilogramu skaitu pēc brīvdienām. Diēta, kas ļauj ātri zaudēt 3 kg, ir vairākas iespējas.
Banānu diēta
Stingra banānu diēta ļauj jums ēst trīs banānus dienā un dzert tos ar pienu. Tas ir, ikdienas uztura šāda diēta: trīs banāni un trīs glāzes ar zemu tauku saturu pienu. Pienu var aizstāt ar kefīru. Viss pārtikas daudzums jāsadala trīs ēdienreizēs.
Apple diēta
Apple diēta sastāv no šādas izvēlnes trīs dienas.
Pirmā diena. Brokastis - vārīta gaļa, divas stāvas olas, dārzeņu salāti. Pusdienas - vārīta gaļa, dārzeņu salāti. Katru divu stundu laikā jādodas uz ābolu. Jūs varat dzert tēju un ūdeni.
Otrā diena. Otrajā dienā mēs atsakāmies no brokastīm un vakariņām, pusdienās ēdam dārzeņu salātus un augļus. Neaizmirstiet par āboliem ik pēc divām stundām.
Trešā diena. Brokastis - dārzeņu salāti un augļi. Pusdienas - vārīta gaļa, dārzeņu salāti. Mēs atsakām vakariņu. Katru divas stundas mēs ēdam ābolu.
Dienas izjaukšana
Uztura princips ir vienkāršs.Šī diēta ir izkraujama. Pirmā diena - ķermeņa sagatavošana uzturs, otra diena - bads, trešā diena - izeja no badu.
Tātad, pirmā diena mēs sākam ar zāļu tēju un augļu sulu. Pusdienu laikā mēs ēdam augu eļļu ar augļiem, dārzeņiem vai dārzeņu salātiem. Vakarā mēs atkal dzer zālaugu tēju un sulu. Tas viss ir jādara pirms septiņiem vakarā.Pēc septiņām stundām pārtika netiek pieņemta.
Otrajā dienā - mēs dzeram tikai ūdeni.
Trešā diena sākas ar zāļu tēju. Pēcpusdienā - rupju dārzeņu salāti: kāposti, burkāni, bez sviesta. Vakariņas - zāļu tēja un ēdieni.
Melleņu diēta
Melleņu diēta pamatojas uz mellenēm raksturīgajām īpašībām, lai sadedzinātu taukus.
Brokastis - biezpiens, skābs krējums, puse glāze mellenēm, jogurts.
Otrās brokastis - kefīrs ar mellenēm.
pusdienas - biezpiens, krējums, puse glāze mellenēm, kefīrs.
Vakariņas - kefīrs un mellenes. Kā paātrināt svara zudums
One ekspress diētu veiksmīgu svara zudums, var būt pietiekami, - jums ir nepieciešams, lai palīdzētu organismam atbrīvoties no "balasta" - liekā svara. Lai piespiestu organismu ātrāk iznīcināt tauku slāni, nepieciešami fiziski vingrinājumi. Muskuļi sadedzina kalorijas trīs reizes vairāk nekā taukaudi, turklāt pēc treniņa muskuļi turpina tērēt enerģiju vairākas stundas.
No iepriekšminētā izriet, ka svara zudums prasa regulāru fizisko aktivitāti. Lieliski piemērots novājēšanu skriešanas, pastaigas, peldēšanas, velosipēdu, svara treniņu simulatori, dažādas vingrošanas un stiepšanās vingrinājumi.
video materiālus par dažādām diētām
Kā zaudēt svaru strauji vienas nedēļas laikā:
trīs dienu ekspress diēta:
Kā zaudēt svaru par brīvdienu:
Vēl ātri diētu ar ātru rezultātu: