Kas ir cinks un kā aizpildīt šo trūkstošo elementu organismā?

Cilvēka ķermenī katram ķīmiskajam elementam ir sava funkcija, katrai no tām ir sava loma. Tātad cinkam ir savs specifiskais funkcionālais sastāvs. Cinka trūkums vai pārsvars organismā var izraisīt dažādas slimības.

Cinka

funkcijas Kas ir tik slavena ar cinku?

• Atbildīgs par hormonālajām funkcijām, atbalsta seksuālās aktivitātes, tādējādi reaģējot uz dzemdībām;
• Atbalsta un atjauno imunitāti;
• aktivizē smadzeņu darbību;
• Atbildīgs par augšanas hormona aktivitāti un kaulu stiprību;
• Palīdz paātrināt brūču sadzīšanu( ārējo un iekšējo);
• Atbild par asins šūnu veidošanos;
• Stabilizē nervu sistēmas darbību;
• Piedalās tauku un tauku metabolisma sadalē organismā;
• Atbildīgs par ādas atjaunināšanu;

Īpaši noderīgs ir cinks ādai un matiem. Visas problēmas ar taukainu ādu, izskatu pūtītēm un pūtītēm uz sejas, ātru matu piesārņojumu vai to zudumu - viss tas ir pazīmes, ka ķermeņa trūkums ir cinks. Tas ietekmē arī personas psihosomatisko stāvokli - ātru nogurumu, aizkaitināmību, nervozitāti. Cinka trūkums var izraisīt pat neauglību.Īpaši kaitīgs cinka deficīts grūtniecēm, tas var izraisīt augļa kļūdainu veidošanos. Pārmērība var izraisīt kaulu slimību, bet tas nav tik bieži kā defekts. Kas satur cinku? Jūs uzzināsit par to ļoti drīz.

Pārtika

Viens no cinka trūkuma iemesliem ir lielais graudaugu patēriņš pārtikā, tiem ir fitīnskābe un tā novērš cinka uzsūkšanos organismā.

Pirmais produkts, kas satur daudz cinka, var izsaukt austeres. Kuros augos ir cinks, kas ātri atjaunotu matu un ādas stāvokli?

Ir vērts pievērst uzmanību alus raugs. Aptuveni tādu pašu daudzumu cinka atrod mellenēs, sēnēs, sīpolu un auzu pārslās. Tālāk varat ievietot liellopa gaļu, olu dzeltenumu, lēcas, soju, sezamu, kviešus, rudzus, pupiņas, rīsus, priežu riekstus, ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas.

Papildus pārtikai jums joprojām ir jāzina, kuri produkti satur cinku. Parasti tie ir sarežģīti vitamīnu preparāti, kurus var iegādāties aptiekā.

Still, pirmā zīme par cinka trūkumu ķermenī ir matu stāvokļa pasliktināšanās, to zudums. Tāpēc, matu ārstēšanā jums jāiekļauj šampūni un balzami, kas satur cinku. Un šeit, kādos preparātos ir cinks, kas palīdzēs ātrāk izārstēt matus, ārsts Jums liks.

cinks arī veicina brūču ātru dziedināšanu, noņem autiņu izsitumus un apsārtumu. Ne velti daudzi bērnu pulveri satur cinku.

Arī cinka maskas palīdz atbrīvoties no pūtītēm uz sejas, normalizē ādas dziedzeru darbību, pat izārstē herpes vīrusu uz lūpām.

Ķermeņa trūkuma cēloņi

• Diētas, kurās ir ierobežota maizes uzņemšana ar raugu;
• Alkoholisko dzērienu dzērieni, jo īpaši pārmērīgi;
• Individuālās zarnas patoloģijas;
• Karsts klimats, kas veicina svīšanu;
• arī traucē cinku produktu asimilāciju, kas paši par sevi satur kalciju un fosforu;
• pārmērīga pārtikas produktu izmantošana, kas satur šķiedrvielu, kas var traucēt ķermeņa spēju absorbēt vairākus vitamīnus, ieskaitot cinku;
• Pārpalikums vara organismā vai olbaltumvielu trūkums;
• Ēd pārāk daudz sāļa vai salda ēdiena. Kāda veida vitamīnus satur cinks?

  Tie parasti ir multivitamīni:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • alfabēts un citi

  Jūs nevarat un ļaunprātīgi izmantojat šādus vitamīnus, liekā cinka līmenis var samazināt imunitāti, aknu patoloģiju, nagu kopumu un sliktu dūšu, vāji pārstrādājamus mikroelementus, tādus kā kalcijs, varš, dzelzs.

  Saistītie raksti par