Diēta greipfrūtu un olu, ieguvumi un kaitējums uzvārītām vārāmām olām
Krievijā maz zina par skaistu un noderīgu greipfrūtu, un tā ietekme uz svara samazināšanas procesu vēl vairāk.Šo spožo augli bieži lieto diētikā, harmoniski apvienojot ar olbaltumvielām: olām, biezpienu, gaļu. Pamatojoties uz šo produktu dabiskajām īpašībām, svara samazināšanas diētas ir efektīvas un efektīvas.
Diētas sastāvdaļu
priekšrocības Daži cilvēki nezina par ietekmi uz tādu brīnišķīgu citrusaugļu svara zudumu, kā greipfrūti. Tas viss attiecas uz nātriju, kas atrodas šajā saldo un skābo augļu, kas paātrina gremošanas traktu un novājina bada sajūtas.
un greipfrūti arī lieliski veicina holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs. Tika veikti arī ilgstoši pētījumi, kuros tika ieteikts ēst katru pusi greipfrūtu katru dienu, bet citādi neatšķiras no viņu parastā dzīvesveida un uztura. Rezultāts pārsniedza visas cerības. Katrs dalībnieks varēja zaudēt tikai 2 kilogramus mēnesī.
Lieliska greipfrūtu spēja samazināt insulīna veidošanos, tādējādi samazinot tauku uzglabāšanas procesu, neapšaubāmi palīdz uzturā.
Vairāk par greipfrūtu priekšrocībām var redzēt videoklipā:
Vārītas olas svara zudumam ir ļoti noderīgas, pateicoties tajā esošajām olbaltumvielām, tās labi piesātina. Bet to biežās izmantošanas rēķina ārstu un dietologu vidū rodas zināmas šaubas.
Greipfrūtu diētas un olšūnu
uzturs Nav nepieciešams ievērot to ilgāk par trim dienām, jo iespējamie turpmākie darbības traucējumi organismā.Katru dienu jāēd viena shēma:
Brokastis:
Divas vārītas olas, tasi zaļās tējas.
pusdienas:
Puse greipfrūtu, viena vārīta ola.
Vakariņas:
Viens liels greipfrūts.
Visā uzturā varat dzert kafiju, tēju, minerālvielu vai regulāru ūdeni jebkurā daudzumā.
Alternatīvie diētas varianti
Diēta ir daudzveidīgāka un satur greipfrūtu, olu, biezpienu.
Par katru nedēļas dienu: 400 grami biezpiena, trīs olas, viens auglis. Brokastis, pusdienas un vakariņas ir patvaļīgas, kas sastāv no atļauto produktu. Ir atļauts ēst mazāk, bet ne vairāk.
Katru dienu iespējamais svara zudums svārstās no 300 līdz 1000 gramiem.
Vēl viena metode ir piemērota tiem, kuri nevēlas mainīt savus ieradumus vai nepatīk sēdēt uz uztura. Katru vakaru vakariņām vakariņām vajadzētu ēst pusi tauku saturošus greipfrūtus vai dzert glāzi svaigi spiestas sulas no tā.Svars iet prom, lai gan ne tik ātri, bet ievērojami.
diētas trūkumi Galvenais trūkums, ko nepazīstami cilvēki atzīmē, ir aknu bojājums. Bet šī kļūda pamatā nav taisnība. Olas satur fosfolipīdus, no kuriem viena labvēlīgā īpašība ir aknu veselības atbalsts, uzlabojot tās aizsargfunkcijas pret toksisko iedarbību.
Mīts, ka olas ir ļoti augstas kalorijas, ir arī nepareizs. Viņu enerģētiskā vērtība ir maza un ir 75 kalorijas uz 100 gramiem.
Reālais trūkums ir tas, ka greipfrūti, tāpat kā daudzi citrusaugļi, ir alerģiski. Vienīgais padoms, ko var dot šādam kontam, ir izvēlēties citu diētu bez nevajadzīgiem produktiem. Arī greipfrūti ir kontrindicēti cilvēkiem ar augstu kuņģa skābumu, un šādos gadījumos var izraisīt dedzināšanu un diskomfortu.
Tāpat kā visas ātras diētas, greipfrūtiem ir maz kaloriju. Un tas neietekmē ķermeni tik labi, bet, tā kā tas ir īss, tas nedos daudz kaitējumu, bet tikai labumu un prieku.