Kāds vitamīns zivju eļļā: jūras veltes sastāvs un derīgās īpašības

"Nekas nepazemina pasauli, jo visi zina zivju eļļu" - kas nezināja šo frāzi no bērnu dzejolis, kas atspoguļo visu šo pārtikas piedevu. Tad tas tika uzskatīts par D vitamīna avotu bērniem, kas pakāpeniski un bērniem vairs netiek dota. Bet, pateicoties pētījumiem, zivju eļļa saņēma jaunu atzinību.

Mēģināsim noskaidrot, kāds vitamīns ir zivju eļļā, un kādas vielas padara to vienkārši par organismam neaizstājamu.

Zivju eļļas fizikālās īpašības

Normālos apstākļos zivju eļļa ir caurspīdīga eļļa, kas ir dzeltenīgi nokrāsota viela, tai piemīt vāja īpaša smarža. Nozare ražo šo piedevu gan šķidrā veidā, gan mīkstajās kapsulās, kas to ērtāk lieto.

Šis taukus izdalās no mencu aknām.

ķīmiskais sastāvs zivju eļļas

Ievadiet zivju eļļas vitamīnus, minerālvielas un barības vielas: A.

1. vitamīns vitamīns D.
3. Omega-3 taukskābes.
4. Eikozapentaēnskābe.
5. Docosahexaenoic acid.

Šīs narkotikas galvenais elements ir tauki. Vitamīnu, mikroelementu saturu nevar saukt par milzīgu, bet D un A vitamīnus līdzīgā koncentrācijā nevar atrast nevienā citā produktā.

100 g tauku satur:

1. 30 mg - vitamīns.
2. 0,004 μg - D vitamīns.

Zivju eļļas iedarbība uz ķermeņa

Zivju eļļas izmantošana pozitīvi ietekmē redzi, it īpaši tā palīdz cilvēkiem, kuri cieš no tā sauktajiem "nakts akluma".Arī šīs zāles lieto kā veselīgu, mirdzošu ādu, matus un nagus.

Zivju eļļa pozitīvi ietekmē gļotādu elpošanas un gremošanas orgānu stāvokli, kā arī kaulu un zobu augšanu bērniem. Turklāt tas atbalsta imunitāti, palīdz cīnīties ar infekcijām.Šāda rīcība zivju eļļu, jo klātbūtni tajā A vitamīna In

zivju eļļām bagāti ar D vitamīnu, tā saglabā veselību kaulus un zobus, veicina kalcija uzsūkšanos un fosfora elementu organisma šūnām. Cilvēki, kuri cieš no paaugstinātas nervu uzbudināmības un kāju muskuļu krampjiem, ir arī lietderīgi lietot šo papildinājumu.

Pateicoties omega-3 taukskābēm, zivju eļļa palīdz, lai atvieglotu attīstību artrīta simptomus, astmas, stimulē smadzenes, profilaktiruet attīstību garīgo traucējumu, tas neļauj attīstīties alerģiskas reakcijas.

Eikozapentaēnskābei piemīt pretiekaisuma īpašības, ir antidepresants, palīdz sirdsdarbībā un asinsvados.

Docosahexaenoic acid ir taukskābe, tā piedalās redzes orgānu darbā, nervu sistēmā, turklāt tā atjauno ādu.

kā zinātnieki ir pierādījuši, ja mēs izmantojam divas tējkarotes tauku zivis katru dienu, tas būs lielisks profilaksi diabēta, vēža, artrīta, sāpes nezināmas etioloģijas, nieru slimībām.

darbība of omega-3 taukskābes

omega-3 taukskābes var samazināt risku, sirds išēmijas, asinsvadu aterosklerozi un daudzām citām slimībām, sirds un asinsvadu. Saskaņā ar veiktajiem pētījumiem cilvēku sirds un asinsvadu sistēma, kuras organismā regulāri tika ievadīta omega-3 skābe, bija daudz labākā stāvoklī, atšķirībā no cilvēkiem, kuri neizlietoja šo vielu.

Pati cilvēka ķermenis nespēj sintezēt omega skābi, tāpēc viņiem vienmēr vajadzētu iet kopā ar pārtiku.

Bet tikai produkti, kas satur polinepiesātinātās skābes, ir ļoti mazi. Tos var atrast zivju eļļā un trijās augu eļļās: rožikovīmā, sinepēs, lina.

Kontrindikācijas izmantošanai zivju eļļas

Neskatoties uz to, ka zivju eļļa ir ļoti noderīgs produkts, ir A vitamīna avots, D, polinepiesātināto taukskābju, un tas joprojām ir vairākas kontrindikācijas.

Apsveriet dažus no šiem:

• vairogdziedzera slimības.
• A un D hipervitamīnoze.
• Ne vienmēr, bet ir bijuši negatīvi gadījumi ar pacientiem, kas slimo ar žults vai urīnceļu iekaisumu.
• Alerģiska reakcija uz zivju produktiem.

Zivju eļļa ir unikāls taukos šķīstošo vitamīnu un taukskābju avots, tāpēc neaizmirstiet šo produktu veselības un jaunatnes labā.

Saistītie raksti par