Ātrā ēdiena radītais kaitējums: cik bieži jūs varat to ēst, kāpēc jūs nevarat ēst ātrās ēdināšanas
Ātrās pārtikas kaitējums: kas kaitē cilvēka ķermenim;Ātrā ēdiena sastāvs un siltumspēja
Angļu valodā ātrā ēdināšana ir ātra ēdienreize, kas tiek veikta pēc pasūtījuma un tieši pircēja priekšā.
Mūsdienās ļoti populāri ir ātrās ēdināšanas uzņēmumi un līdzīgi uzņēmumi, piemēram, ātrās ēdināšanas. Hamburgeri - galvenie studentu un studentu pusdienas cenu, apjoma, garšas un gatavošanas laika dēļ.Bet ne viss ir tik skaisti, kā izskatās.
Ātrās ēdināšanas radītais kaitējums ir ārkārtīgi augsts, un produkti, kas iekļauti tā sastāvā, attiecas uz neveselīgu pārtiku un ir pirmie gremošanas ienaidnieki. Protams, ka viens Bürger mēnesī nebūs daudz nodarīts kaitējums veselībai. Bet, ja šāds uzturs ir regulārs, tad nevar novērst problēmas ar gremošanu, zarnām un aptaukošanos.
Kas ir kaitīga ātra ēdiena, amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši ilgu laiku. Galvenā problēma ir augstas kaloriju ēdieni un augsts tauku un cukura saturs. Arī praktiski nav vitamīnu, ne minerālvielu, kas ikdienā nepieciešama organismam.
Standarta pusdienas pusdienotājs, piemēram, kas ir tradicionāli salāti, frī kartupeļi, hamburgeru un kolas, ir vairāk nekā 1500 kalorijas, kas ir dienas likme enerģijas patēriņu, lai normāls cilvēks.
Kāpēc nevar ēst šos pārtikas produktus -, jo to galvenais trūkums - saturs liela apjoma dzīvnieku taukiem, kam ir negatīva slogu uz aknām, paaugstinās asinsspiediens, kas izraisa bloķēšanu asinsvadus, tā pēc tam noved pie veidošanos holesterīna plāksnes. Sakarā ar vēlmi saglabāt šīs iestādes izmanto lētus tauku aizstājējus, kas ir ļoti bīstami sirdij un pat izraisa vēzi.
Un tomēr tiem cilvēkiem, kuriem ir grūti atdot kaitīgu un bīstamu pārtiku, jums jāzina, cik bieži jūs varat ēst šādus pārtikas produktus. Atbilde ir vienkārša: pēc iespējas retāk. Galu galā, par cilvēku drošu summu trans tauki ir ne vairāk kā 1% no dienas devas, bet kalpo ātrās ēdināšanas maltītes satur aptuveni 40% no šiem taukiem.
Kā darbojas ātrās ēdināšanas uz ķermeņa
problēmu ātrās ēdināšanas ir, ka tas ir piepildīts ar ātru ogļhidrātu un tauku, un nav sastāv no celulozes, tāpēc bada sajūta, ka diezgan drīz pēc šīs vakariņām.Šie ēdieni ir arī slikta olbaltumvielu, no standarta burgeru organismā izpaužas tikai 7 gramus olbaltumvielu, ja nepieciešams, dienas summa aptuveni 100 g
Atsevišķi jāzina par briesmām gāzētiem dzērieniem, kas ir daļa no jebkura komplekta pārtikas ātri pusdienām. Pirmkārt, saldajā ūdenī ir cukura pārpalikums, kas izraisa neizbēgamu aptaukošanos un pat diabēta attīstību. Otrkārt, šādi dzērieni ir diurētiķi un organisma dehidratācija, kas izraisa dažādu slimību attīstību.
Pateicoties trūcīgs uzturvērtību pārtiku no ātrās ēdināšanas attīsta avitaminoze, izjaukt vielmaiņu un aptaukošanās attīstās, tas viss notiek ar regulāru lietošanu šo pārtiku. Par bēdīgām sekām pietiek ar 3-4 ēdienreizēm nedēļā.
Papildus aptaukošanās attīstās šādas slimības:
- Arteriālā hipertensija.
- paaugstināts holesterīns.
- Stroke
- Sirds slimības.
- cukura diabēts.
- Krūts vēzis sievietēm.
- zarnu vēzis.
- Astma.
- Veido artrīta formas.
Nu, ir ļoti svarīgi atcerēties, ka labāk saglabāt savu veselību, nekā pavadīt dažas minūtes, patērējot daudz papildu kaloriju un kaitīgas pārtikas.
Video
Angļu valodā ātrā ēdināšana ir ātra ēdienreize, kas tiek veikta pēc pasūtījuma un tieši pircēja priekšā.
Mūsdienās ļoti populāri ir ātrās ēdināšanas uzņēmumi un līdzīgi uzņēmumi, piemēram, ātrās ēdināšanas. Hamburgeri - galvenie studentu un studentu pusdienas cenu, apjoma, garšas un gatavošanas laika dēļ.Bet ne viss ir tik skaisti, kā izskatās.
Ātrās ēdināšanas radītais kaitējums ir ārkārtīgi liels, un produkti, kas iekļauti tā sastāvā, attiecas uz neveselīgu pārtiku un ir pirmie gremošanas pretinieki. Protams, ka viens Bürger mēnesī nebūs daudz nodarīts kaitējums veselībai. Bet, ja šāds uzturs ir regulārs, tad nevar novērst problēmas ar gremošanu, zarnām un aptaukošanos.
Kāds ir kaitīgs ātrais ēdiens, amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši ilgu laiku. Galvenā problēma ir augstas kaloriju ēdieni un augsts tauku un cukura saturs. Arī praktiski nav vitamīnu, ne minerālvielu, kas ikdienā nepieciešama organismam.
Standarta pusdienas pusdienotājs, piemēram, kas ir tradicionāli salāti, frī kartupeļi, hamburgeru un kolas, ir vairāk nekā 1500 kalorijas, kas ir dienas likme enerģijas patēriņu, lai normāls cilvēks.
Kāpēc nevar ēst šos pārtikas produktus -, jo to galvenais trūkums - saturs liela apjoma dzīvnieku taukiem, kam ir negatīva slogu uz aknām, paaugstinās asinsspiediens, kas izraisa bloķēšanu asinsvadus, tā pēc tam noved pie veidošanos holesterīna plāksnes. Sakarā ar vēlmi saglabāt šīs iestādes izmanto lētus tauku aizstājējus, kas ir ļoti bīstami sirdij un pat izraisa vēzi.
Un tomēr tiem cilvēkiem, kuriem ir grūti atdot kaitīgu un bīstamu pārtiku, jums jāzina, cik bieži jūs varat ēst šādus pārtikas produktus. Atbilde ir vienkārša: pēc iespējas retāk. Galu galā, par cilvēku drošu summu trans tauki ir ne vairāk kā 1% no dienas devas, bet kalpo ātrās ēdināšanas maltītes satur aptuveni 40% no šiem taukiem.
Kā darbojas ātrās ēdināšanas uz ķermeņa
problēmu ātrās ēdināšanas ir, ka tas ir piepildīts ar ātru ogļhidrātu un tauku, un nav sastāv no celulozes, tāpēc bada sajūta, ka diezgan drīz pēc šīs vakariņām.Šie ēdieni ir arī slikta olbaltumvielu, no standarta burgeru organismā izpaužas tikai 7 gramus olbaltumvielu, ja nepieciešams, dienas summa aptuveni 100 g
Atsevišķi jāzina par briesmām gāzētiem dzērieniem, kas ir daļa no jebkura komplekta pārtikas ātri pusdienām. Pirmkārt, saldajā ūdenī ir cukura pārpalikums, kas izraisa neizbēgamu aptaukošanos un pat diabēta attīstību. Otrkārt, šādi dzērieni ir diurētiķi un organisma dehidratācija, kas izraisa dažādu slimību attīstību.
Pateicoties trūcīgs uzturvērtību pārtiku no ātrās ēdināšanas attīsta avitaminoze, izjaukt vielmaiņu un aptaukošanās attīstās, tas viss notiek ar regulāru lietošanu šo pārtiku. Par bēdīgām sekām pietiek ar 3-4 ēdienreizēm nedēļā.
Papildus aptaukošanās attīstās šādas slimības:
- Arteriālā hipertensija.
- Paaugstināts holesterīna līmenis.
- Stroke
- Sirds slimības.
- cukura diabēts.
- Krūts vēzis sievietēm.
- Zarnu vēzis.
- Astma.
- Veido artrīta formas.
Nu, ir ļoti svarīgi atcerēties, ka labāk saglabāt savu veselību nekā pavadīt dažas minūtes, patērējot daudz papildu kaloriju un kaitīgas pārtikas.