Vingrošana personā Margaret Levčenko: vingrinājumi saglabāt jauniešu un video pamācības

kursu vingrošanu no Margarita Levčenko ļauj palikt jauniem un veselīgu ādu. Ir nepieciešams zināt ne tikai to pareizību un atbilstību izmantošanu, bet nepārtraukti, pat noņemot kosmētiku, tiesības pārvietot rokas uz masāžas līnijām. Kustībām jābūt mīkstām, maigām un bez pārmērīga spiediena un spiediena, lai āda nebūtu stiept. Tas ir īpaši svarīgi ādas ap acīm.

Margarita uzskata, ka gandrīz visas problēmas ar ādu, var atrisināt vienkāršus vingrinājumus, kas jums ir nepieciešams veikt divas reizes dienā 10-15 minūtes. Vienkārši izstrādājot vingrinājumus, izmantojot video nodarbības, būs pietiekami, lai turpinātu to izdarīt pats. Rezultāti ir sagaidāmi tikai pēc trīs nedēļu ilgas regulāras nodarbības.

Lēna ādas atjaunošanās rodas no miega un iekšējo slimību trūkuma līdz normālam stresam. Jūs varat izmantot daudz zāļu un kosmētikas līdzekļu, taču tā nebūs efektīva, jo problēma tiek slēpta iekšā.Lai izvairītos no daudzām problēmām, jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība.

Sieviešu sejas āda mīl mitrumu, rūpību un tīrību. Pirms sākat atjaunot vingrošanu un citas procedūras, jums jālieto vairāk šķidruma, lai normalizētu tā līdzsvaru organismā.Ūdens noņem arī sārņus un kaitīgas vielas, un tas radīs pozitīvu rezultātu.

Regulārais vingrinājums būs tikai ķermeņa plus. Kopā ar vingrošana sejas, jūs varat darīt parastās rīta vingrinājumus ķermeņa, kas arī palīdzēs uzlabot asinsriti un padara persona pat veselīgāka.

Video klipi

vingrinājumi feysbildinga

1. Lai noņem nogurumu un samazina grumbas uz pieres, tas ir nepieciešams, apļveida kustības, lai pārvietotos uz augšu no palmu, tad krata pirkstus gaisā.Atkārtojiet šo uzdevumu trīs reizes.

2. Noņemt grumbas starp uzacīm, var būt, ja jūsu thumbs turēt uzacis no deguna līdz deniņiem viegli, pirms siltumu no palmu pirkstiem.

3. Vingrojumi, lai veicinātu elpošanu. Paberzējot pret otru rādītājpirkstiem padarīt degunu uz sāniem un paturiet pie auss gar vaigiem.

4. Vingrinājumi, lai palielinātu vaigu muskuļu elastību un tonusu. Viņš sasildīja rokas no deguna tilta līdz zoda pusē un lēnām sasniedza tempļus.Šādas kustības jāatkārto sešas līdz astoņas reizes, periodiski mitrinot rokas ar ūdeni.

5. Vingrojumi par paisuma enerģiju. Thumb nospiests uz palmu jūsu puses, celt roku uz viņa sejas un berzēja iekšpusi, telpu starp augšējo lūpu un degunu.6. Vingrojumi, kas atvieglo elpošanu. Smile, veikt zobu bakstāmais, atrast vietu uz zobiem ar iemauktiem, un nav daudz drebēt, saspiešanas lūpas uz deguna no iekšpuses.

7. Vingrojumi zoda toni. Uz grīdas novietot komfortablā stāvoklī, turiet rādītājpirkstu pa visu zodu no sāniem uz otru. Ar šo darbību, zoda vislabāk novieto zemā izkārnījumos.Šādas kustības labi atvieglo ķermeni un mugurkaulu.

8. Vingrojumi mēles muskuļiem. Būtu gulēt uz grīdas, uz vēdera, rokas sakostiem, likts uz otru un piespiež zoda iegūti fossa. Izstiepjot dūres, jums ir nepieciešams izveidot pareizu pulsāciju.