Vitamīni-antioksidanti sievietēm: antioksidantu vitamīnu nosaukumi

Lai saglabātu sieviešu skaistumu un veselību, jums jānodrošina ķermenis ar visām nepieciešamajām minerālvielām un vitamīniem. Visas šīs derīgās vielas ietekmē matu un ādas stāvokli, pat pielāgo menstruālo ciklu. Vienu no savienojumiem, kas aizsargā šūnas no negatīvām reakcijām, sauc par antioksidantiem.
Antioksidanti ir sintētiskas vai dabiskas vielas, kas palēnina oksidācijas procesu. Katrai personai ir antioksidantu aizsardzība, kas sadalīta primārajā un sekundārajā formā.Galvenais ir aktīvā skābekļa pārveidošana ūdeņraža peroksīdā.Kad tas kļūst par neagresīvu radikālu, sākas pārvēršanās ūdenī un parasts skābeklis.

Sekundārā aizsardzība - šajā gadījumā enerģijas pārpalikums tiek ņemts no agresīviem radikāļiem, kas kavē to veidošanos. Diemžēl šāda aizsardzības sistēma vājina ar vecumu. Lai tā darbotos stabili, ir nepieciešams to atbalstīt un papildināt ar to.

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, ķermeņa izskatu brīvo radikāļu, kas veidojas sakarā ar ietekmi uz dažādu ķīmisko vielu, ultravioleto gaismu, pārmērīga karstuma. Viņi reaģē uz visām šūnām un apvieno ar taukiem, olbaltumiem un DNS, kas izraisa mutāciju. Kad viņi sazināties ar proteīnu, tie tiek sadalīti, un tad viss atkārtojas atkal. Tas noved pie straujas novecošanas un vēža rašanās.

Vienīgais šķērslis šo apburto loku, ir antioksidanti, vitamīni E, C, A, un minerālvielas - varš, mangāns, selēns.

C vitamīns ir atbildīgs par organisma izturību pret saaukstēšanos un infekcijām;A vitamīns padara ādu gludu un veselīgu;E vitamīns palēnina novecošanu;Cinks ietekmē hormonālo fonu un imunitāti.Šīs vielas var neitralizēt brīvos radikāļus.
Vislielākā antioksidantu iedarbība būs tad, kad tie mijiedarbojas viens ar otru. Piemēram, glutations aizsargā E vitamīnu, tulkojot oksidēšanas produktus mazāk kaitīgu vai C vitamīnu atjauno E vitamīnu, jo tas ir ātri patērē oksidācijas reakcijas.

Lai nebūtu derīgu vielu trūkuma, jums jāēd pārtikas produkti, kas satur daudz vitamīnu.
Vitamīni-antioksidanti sievietēm var atrast šādos produktos:
spināti;
ogas;
kafija;
tomāti;
tēja;
vīns;
vīnogas( sarkanā krāsā);
ķiploki;
medus;
brokoļi;
tomāti;
kvieši.
Jūs varat arī atrast tos garšaugi:
ekstrakts vīnogu izspaidām - avots, flavonoīdus, kas novērš attīstību sirds slimības, pretiekaisuma iedarbība, kas liekā sāls, sablīvēta stenochki kapilārus, ir pozitīva ietekme uz gremošanas trakta;
Ginkgo biloba - arī avots flavonoīdus, bet šajā gadījumā aktivizē asinsriti paātrināta smadzeņu šūnas ietekmē insulta atveseļošanos un uzlabo atmiņu, normālu spiedienu un samazina iespējamību trombu veidošanos.
Antioksidanti tiek ātri izvadīti no organisma:

no smēķētājiem;

tiem, kas pārāk bieži sauļo( saulē vai solārijā);

tiem, kas reti ir brīvā dabā;

tiem, kuri ir vecāki par 50 gadiem;

no slimniekiem.

Šajos gadījumos dabīgiem produktiem var nebūt pietiekami, un jums būs jāmeklē palīdzība no ārsta, kas izvēlēsies atbilstošo medikamentu.

Zemāk aprakstīti antioksidantu zāļu nosaukumi:
folskābe;
askorbīnskābe;
AEVIT;
kompliments;
asparks;
pantovaiss;
nikotīnskābe;
neuromultivīts;
kalcija glikonāts;
kalcija glicerofosfāts;
askorutīns.
Mums vienmēr jāatceras par to, ka visam jābūt moderētam. Pārmērīga antioksidantu lietošana izraisa nieru slimības un gremošanas problēmas.

Saistītie raksti par rakstu