Fobiju veidi cilvēkiem: saraksts ar bailēm un fobijām

Fobiju - pastāvīgas bailes, ka nav iespējams kontrolēt, tas rada atsevišķus objektus, darbības vai situācijas. Ir dažāda veida cilvēka fobijas. Cilvēki, kuriem ir noteikta fobija, izjūt bailes, pat domā par biedējošu tēmu vai situāciju. Daudzi cilvēki saprot, ka viņu bailes ir pārmērīgi un nepamatoti. Dažiem viņu pašu baiļu izcelsme nav zināma.

Top 5 visbiežāk sastopamās bažas par

1) thanatofobija - bailes no nāves;
2) arahnophobia - bailes no zirnekļiem;
3) ahluofobia - bailes no tumsas;
4) klaustrofobija - bailes, kas izraisa ierobežotu telpu;
5) sociālā fobija ir cilvēku bailes.

Visnoderīgākās fobijas

Fobiju skaits ir vienkārši pārsteidzošs. Viņi ir ļoti dažādi. Ja jūs domājat, ka visi baidās, ir kāda saistība ar kaut ko briesmīgu un dzīvībai bīstamas, tad jūsu viedoklis ir nepareizs. Dažiem cilvēkiem ir tādas fobijas, kuras izraisa pilnīgi nevainīgi objekti vai parādības.
Tātad, kādi ir bezjēdzīgākie bailes un fobijas?
1) antofobija - bailes no ziediem;
2) akrybobobia - bailes, ka lasītā teksta nepareiza izpratne;

3) somnifobija - bailes gulēt;
4) dekstrofobija - bailes no tiem objektiem, kas atrodas labajā pusē;
5) tetraphobia - bailes, ko sauc par numuru 4.

Simptomi fobijas

fobijas var dot:
1) reiboni;
2) trīce;
3) aizrīšanās;
4) pastiprināta svīšana;
5) ekstremitāšu nejutīgums.

Kā tikt galā ar bailēm

Ja jebkuras patoloģiskas bailes par fizioloģisku iemeslu dēļ, tas ir vieglāk tikt galā ar tiem: vienkārši pietiekami, lai novērstu cēloni, un pāris reizes, lai dotos uz sesiju pie speciālista. Tomēr lielākā daļa no bailēm ir psiholoģiska rakstura, tāpēc ir grūti cīnīties ar viņiem.

Cīņā pret fobiju nepieciešams daudz laika un pūļu. Jums ir pastāvīgi jāstrādā pie sevis, jāmaina pasaules uzskats. Paradums "paredzēt" nepatikšanas, lai izvairītos no tā, padara vienu vienmēr iedomāties nākotnes nepatīkamus notikumus. Ir ļoti grūti atbrīvoties no šī sliktā ieraduma. Bet, ja jūs pozitīvi paskatīsit pasauli, tas palīdzēs zaudēt obsesīvās bailes.
Radikālu veidu, kā apkarot bailes, var saukt par tikšanos ar fobiju "aci pret aci".
Piemēram, cilvēki ar bailes no ūdens, ir nepieciešams, lai sāktu, lai dotos uz baseinu, un tiem, ar klaustrofobiju, jāsāk braukt ar liftu.
Personai, kas cīnās ar fobiju, vienkārši jāiemācās atpūsties. Tiklīdz parādās situācijas rašanās, kas izraisa paniku, jums vajadzētu mēģināt novirzīt sevi un atpūsties. Jums vienkārši jāatceras, ka tas rada prieku un veicina relaksāciju.
Nepārvērtējiet elpošanas nozīmi. Kad panikas provokācija, jums jāpārliecinās, kā elpot. Elpošana ir mierīga, dziļa un ritmiska.
muskuļus arī nedrīkst atstāt bez uzmanības. Ja jūtaties panikas, atslābiniet visus ķermeņa muskuļus.
Cilvēkiem, kuriem ir fobijas, jādzer mazāk kafijas un alkohola. Jums nav jāatrisina problēma ar cigaretēm. Kategoriski, jūs nevarat norīt tabletes ar panikas bailēm.
Ja jūs nevarat pats atbrīvoties no fobijām, sazinieties ar speciālistu. Tas ir labāk, ja jūsu problēma ir zināt svešinieks, lai palīdzētu tikt galā ar to, nekā jums būs jācieš visu savu dzīvi, jo baidās nepārspēts.

Video materiāli par rakstu