Vitamīni matiem un ādai: ieteikumi lietošanai
Ko darīt, ja ne tikai mati, bet arī ādas stāvoklis daudz paliek vēlams? Vai ir iespējams atsevišķi dzert vitamīnus matiem un sejas ādai. Nav vispār, jūs varat izvēlēties kompleksu, kas labvēlīgi ietekmēs abus, un, no otras puses.
Un tas ir tieši tas, kas tiek ieteikts, jo, atsevišķi lietojot zāles, jūs varat saņemt hipervitamīnu, jo dažu elementu pārsniegšana. Un, ja jūs ciešat no ādas un matu, tad problēma ir viena vai vairāku specifisku vitamīnu trūkums, kas abos gadījumos ir vajadzīgi.
Bet pirms došanās uz narkotiku aptieku, ir vērts paskatīties ārstu, lai uzzinātu, kāda ir jūsu ķermeņa vajadzība pēc kāda vai tā komponenta.
Turklāt principā ir jāzina, kādi vitamīni ir vajadzīgi, lai labā stāvoklī un veselīgu ādas un matu izskatu.
Ko jums vajadzēs gan āda, gan mati?
1) Lai nodrošinātu vispārēju ādas un matu atveseļošanos, vispiemērotākais ir vitamīns A, kas ir atbildīgs par organisma imunitātes saglabāšanu. Un, ja imūnsistēma ir veselīga, tad ķermenis jūtas labi.
A vitamīns novērš matu izkrišanu, ādas lobīšanos un kairinājumu parādīšanos.
Tas galvenokārt atrodams dzīvnieku taukos, piemēram, piena produktos, zivju eļļā un olās. Tas ir īpašs, lai uzkrāšanās organismā, tāpēc tā lietošana iekšā būtu jārīkojas piesardzīgi.
2) C vitamīns matiem ir nepieciešams, nevis mati, bet galvas āda.
Bet, ja āda ir labā stāvoklī, un, galvenais, savlaicīgu piegādi folikulu ar visām nepieciešamajām barības vielām, tā nevar ietekmēt vispārējo stāvokli matiem. Tieši tāpēc mēs iekļāvām C vitamīnu mūsu sarakstā.
Šī pozīcija ir galvenais ādas aizsargs no brīvajiem radikāļiem. Sakarā ar to āda, ja tāda ir, neizžūst, ir tonizēta un velkta uz augšu. Turklāt C vitamīns veicina imunitātes pieaugumu.
Droši vien visi zina, ka to var atrast galvenokārt augļos un dārzeņos, bet lielos daudzumos tas ir spēcīgs alergēns.
3) E vitamīns ir atbildīgs par ādas un matu mitrināšanu, kā arī aizsargā no vides kaitīgās ietekmes.
Turklāt elements regulē šūnu uzturu un ir spēcīgs antioksidants.
galvenais piegādātājs šī vitamīna, protams, augu eļļas, un to var atrast dažāda veida riekstiem, pienu un avokado.
4) Vitamīns B6 atkal ir noderīgs galvenokārt sejas ādai, pat galvai, kaut arī citai ķermeņa daļai.
Ar visām ādas problēmām, piemēram, dermatīts, seboreja, psoriāze, uc veidu, pirmajā vietā ir vērts pārbaudīt out deficītu šajā elementā.
Izārstējiet galvas ādu, atjaunojiet un veselus matiņus, tāpēc meklējiet vitamīnu jūras veltēs un zivīs, sakņu dārzeņos, riekstos un piena produktos.
Iepriekš minētie vitamīni ir galvenie līdzekļi ādas un matu problēmu risināšanai. Bet tomēr mēs to atgādināsim, ka efektīva rezultāta saņemšanai atkal ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, un tikai tad, lai saņemtu preparātus aptiekā.
Atsauksmes Sievietes
Andželīnu: "ņem E vitamīnu, jo bija problēmas ar matiem, tie bija ļoti sauss un trausls, jo vairākkārt mainījušas krāsu pēc ārstēšanas kursa noteicis ārsts, es pamanīju, ka ne tikai uzlabo stāvokli matiem, bet āda kļuva elastīga.un velk sevi. "
Irina: "Visu savu dzīvi es dzert mencu aknu eļļa, lai saglabātu vispārējo veselību, tāpēc mana vecmāmiņa mācīja nekad zināja par problēmām ar ādu, matiem vai nagiem. ."
Daria: "Zāģis" Aevit ", kas ietvēra tikai A un E vitamīnus, ievērojami uzlabojās stāvoklis matu un ādas, bet naglas nepalīdzēja daudz, iespējams, arī citi vitamīni tiem nepieciešams."