Rokturi svara zaudēšanai
Kopš seniem laikiem sievietes rūpējas par to, lai viņu figūra saglabātu perfektu formu, lai izjustu gaismu visā ķermenī, kā arī sevi un citus. Lai būtu pievilcīgs un slaids, nav nepieciešams valkāt sevi ar diētām un pastāvīgu apmācību sporta zālēs un fitnesa centros. Ne visas sievietes var atļauties pavadīt apmācību 1,5 vai 2 stundas dienā, ja mājās ir svarīgākas lietas. Un tieši šādos gadījumos, kad riņķa pirkšana un izmantošana ir perfekta. Regulāra apmācība ar ratu palīdzēs jūsu skaitlim iegūt bijušo harmoniju. Noņemt "ausis" uz vidukļa un gurniem, stiprināt vēdera muskuļus, samazināt vidukļa un pat atbrīvoties no kaitinošas celulīta un piešķir ādai tās tvirtumu un elastību - tas viss ir uz stīpas spēkiem. Lai iegūtu efektīvāku rezultātu, ja zaudēsiet svaru ar stīpu, jums tomēr jātērē pareizi, ti, izslēdziet ļoti taukainu pārtiku, saldumus un miltu produktus. Un tad rezultāts pārsniegs visas jūsu cerības.25 - 30 dienu laikā no regulāras fiziskās aktivitātes jau 25 - 30 minūšu laikā, un pareizu uzturu, var atbrīvoties no 2-5 kg, un 3-6 cm vidukļa, kā arī sesiju ar lielisku stīpu ietekmi uz sirds darbību, koordināciju, uzlabo asinsriti un normalizēzarnas.
Ja kāds no stīpas izmantošana ir stingri aizliegts sievietēm ar aknu un nieru slimībām, ginekoloģisko saslimšanu, slimības mugurkaula un locītavu, un grūtniecības laikā un tūlīt pēc dzimšanas, nevar izmantot stīpas.
Lai izvēlētos pareizo stīpu, jums ir jāmēģina to izmēģināt, ti, sagriezt un novērtēt izmēru. Rokturi ir dažādi: parastā plastmasa, graudu vai smilšu dēļ tie var būt smagāki, un tad nodarbinātības procesā jūs tērēsit vairāk enerģijas;masāža - uz iekšpuses ir masāžas bumbiņas( silikons, plastmasa vai magnētiskā), kas masāžas laikā masāžas nepieciešamo ķermeņa daļu, bet magnētiskās - arī uzlabo asinsriti;elastīgs( mīksts), ar to palīdzību jūs varat ne tikai zaudēt svaru jostasvietā, bet arī apmācīt gan rokas, gan pēdas, ja jūs to izmantojat kā izplešanās līdzekli.
15 stundu stundas ar stīpu ir pilnīgs uzdevums, kura laikā tiek patērēti apmēram 300 kalorijas. Ja esat jauns uzņēmums šajā biznesā, tad parastais nedaudz svērtais stīpiņa veiks darbu treniņam. Laika gaitā, kad stīpas ietekme uz vēderu vairs nav jūtama, būs jāaizstāj parastā stīpiņa ar masāžu vai svērto stīpiņu. Kā rezultātā masāžas stīpu iespējamo zilumi un turpmāko apmācību, būs sāpīgi, bet tas ir nepieciešams, lai paciest vai valkāt jostu svara zudums, tad sajūta būs mazāk sāpīga. Zobiem uz ķermeņa būs mazāks, ja jūs savelksit gredzenu pārmaiņus dažādos virzienos. Lai iegūtu vēl labāku efektu, varat aptiniet vidukli ar pārtikas plēvi. Ar šādiem vingrinājumiem jūs izelpojat vairāk, kas nozīmē, ka nevajadzīgi toksīni un toksīni atstās ķermeni.
No paša apmācības sākuma ar stīpu tam būs pietiekami 5 minūtes 2 reizes dienā.Pakāpeniski palieliniet laiku līdz 30 minūtēm( maksimāli).Lai pagrieztu stīpiņu, tas ir vajadzīgs ar taisnu muguru un kājām plecu platumā, kā arī visu treniņu laikā ir nepieciešams sastiept kuņģa muskuļus. Stingri vēdera muskuļi aizsargā iekšējos orgānus no hula triecieniem, it īpaši, ja stīpiņa ir ļoti smaga. Ar pastāvīgu nodarbību ar stīpu, jūs varat arī ievadīt dažus vingrinājumus, kas ietekmē citus muskuļus, piemēram, rokas, krūškurvja un kāju muskuļus. Lai ietekmētu rokas un krūšu muskuļus, jums jāapvieno pirksti pie slēdzenes un jāpaaugstina vai nolaista, neapstājoties, lai pagrieztu stīpu;Lai sasildītu vēdera slīpā muskuļus, jūs varat veikt slīpumus bagāžas sānos vai pagriezienos, nezaudējot naglu;Lai iesaistītu kāju muskuļus, jūs varat darīt šūpoles ar savām kājām vai lunges pusēm.
Plus apmācība aplis tiek noņemta "apelsīna miziņu" vai celulītu, bet attiecas uz jebkuru diētu tas nav kaut kas pazūd, un tā kļūst arvien vairāk un vairāk pamanāmas. Protams, spēlējot ar stīpu nedos uzreiz redzamus rezultātus zaudēt svaru, piemēram, olbaltumvielu vai ogļhidrātu bez diētu, bet samazinājās kilogramus un centimetrus aizgājuši nenāks atpakaļ uzreiz, tiklīdz esat pabeidzis savu treniņu. Tomēr, lai saglabātu rezultātus, jums ir jārūpējas ar ratu vairākas reizes nedēļā un nepārtrauciet pienācīgu un līdzsvarotu ēšanu. Un tad iegūtais rezultāts jums un jūsu mīļajiem priecēs un priecāsies.