Margie Thatcher efektīva Megie diēta( biezpiena variants) ir saistīta ar viņas izskatu. Tā kā tas ir paredzēts cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt vairāk nekā 15 kg, tas ir skaidrs, ka ķermenis vienlaicīgi pakļauts daudz stresa, tāpēc šī diēta nav piemērota, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām, kā arī cilvēkiem ar hroniskām slimībām, kuņģa un zarnu trakta, un tiem, kuri vēlas, lai novērstutikai 3-5 kg.

Kāda cita starpā izceļas Maggie diēta? Pirmkārt, izvēļņu opcijas biezpiena diētu Maggi, kā varētu minēt, ir daudz zemu tauku biezpiena. Turklāt - olas, dārzeņi, augļi, gaļa.

Otrkārt, milzīga atšķirība ir tā, ka uzturs Magee ir balstīta nevis uz skaitu, patērētās kalorijas, un ka ķermenis sadedzināt taukus, jo notiks tās ķīmiskās reakcijas.

Lieliska priekšrocība ir tā, ka pēc uztura beigām svara nav ievadīts, bet ir stingri ievietots. Vēl viens plus - piemērots visiem vecumiem.

Bet ir mīnus, kas ir diezgan nozīmīgs aizņemtiem cilvēkiem: jums ir nepieciešams ievērot skaidru režīmu. Jums ir nepieciešams ēst stingri noteiktā laikā bez pazaudēšanas un vēlu, pretējā gadījumā vienkārši nebūs rezultāts.

Maggie diētu svara zudums ir izstiepts 4 nedēļām:

1 nedēļa

1. pirmdiena . Rīts - uzkodas;un vakariņām liellopu gaļa( jūs varat cepti, vārīti vai pagatavoti pāris) un dārzeņu salāti.
2. otrdiena . Pusdienas - vistas vakariņas - zivs, dārzeņu salāti, šķēle maizes, viens citrusu( piemēram, greipfrūtu, apelsīnu, citronu amatieru).
3. trešdiena .Pusdienas - biezpiens, maizes šķēle, tomāti;vakariņas - salātu zaļumi un cepta liellopa gaļa.
4. ceturtdiena. pusdienas - augļi;vakariņas ir tādas pašas kā trešdien.
5. piektdiena. pusdienas - vairākas olas, vārīti dārzeņi( zaļie zirnīši, cukini, burkāni vai pupiņas);vakariņas - zivis vai vārītas jūras veltes, dārzeņu salāti, viens citrusauglis.
6. sestdiena. Tāpat kā ceturtdien.
7. svētdiena . pusdienas - cālis, tomāti un apelsīns;vakariņas - dārzeņi pārim.

2 nedēļas

Brokastis kā pirmajā nedēļā.

1. pirmdiena. Pusdienas - biezpiens un vārīti dārzeņi;vakariņas - zivis, apelsīns, dārzeņu salāti.
2. Vtornik. Na vakariņas ir liellopu gaļa( var izcept), un salāti vakariņās - salāti ar biezpienu un augļiem.
3. trešdiena. Tāpat kā otrdien.
4. ceturtdiena. Vakariņas ir biezpiens ar dārzeņiem;vakarā gaļu vai zivīm ar salātiem.
5. piektdiena pusdienās, zivis vai garneles, zaļie salāti;vakariņas - augļi un biezpiens.
6. sestdiena. Pusdienas - tomāti, cepta liellopa gaļa, apelsīns;vakariņu augļu salāti.
7. svētdiena. Pusdienās un vakariņās, cīsiņu, dažu tomātu ēdienu, vārītu dārzeņu( jebkura), apelsīnu.

3 nedēļas

Iepriekš uzskaitītie produkti ir jālieto par dienu jebkurā laikā.

1. pirmdiena. L jebkura augļa, izņemot vīģes, banānus, mango. Otrdiena
2. Salāti ar zaļumiem un vārītiem dārzeņiem.
3. trešdiena. Sapludināt pirmdien un otrdienā.
4. ceturtdiena .Garneles vai zivis, svaigie kāposti, vārīti dārzeņi.
5. piektdiena. Liellopu gaļa un tvaicēti dārzeņi.
6. sestdiena. Augļi uz visu dienu.
7. svētdiena. Augļi

4 nedēļas

Princips ir tāds pats kā 3. nedēļā.

1. pirmdiena . Vistas gaļa vai gaļa - pāris gabalu gabalu, pāris gabalu gurķu un vairāku tomātu, konservētu tunzivju konservu( jums vajadzētu ielej eļļu), augļus un nelielu maizes gabalu.
2. otrdiena . izvēlne Pirmdiena, divi simti gramu gaļas
3. trešdiena . Smarža četrus simtus gramus, daudz vārītu dārzeņu, dažus tomātus un gurķus, grauzdiņš, augļus.
4. ceturtdiena . Vistas gaļa, gurķi un daži tomāti, maizes gabals, augļi.
5. piektdiena. Pāri olām ar zaļajiem salātiem, augļiem.
6. sestdiena . Vistas krūtiņa, biezpiens( apmēram simts divdesmit pieci grami), divi tomāti un divi gurķi, pāris augļu un glāze rūgušta piena.
7. svētdiena . Četri simti gramu biezpiena masas, tunzivis konservētos ēdienos( šķidrums ir jāiztukšo), nedaudz vārītas dārzeņas un pāris gurķu un tomātu, grauzdiņš.

Ja jūs varat izturēt 4 nedēļas pēc šādas uztura, jums tiek garantēts zaudēt svaru 15 un vairāk mārciņas.

Video materiāli par rakstu

tēmu