Krākšana mājās

Ikviens vismaz reizi savā dzīvē saskārāsar tādu parādību kā krākšana. Papildus tam, ka šis process ir ļoti negatīva ietekme uz veselību sirds, tā var kļūt arī cēlonis konfliktiem ģimenē.

Retā krākšana notiek gandrīz ikvienam cilvēkam. Tas var būt saistīts ar neērtā stāvoklī uz kakla, deguna sastrēgumu vai citas problēmas.

pastāvīga un skaļa krākšana liecina pārmērīgu relaksācijas muskuļu mēles, rīkles, aukslējas.Šāda relaksācija izraisa spēcīgu vibrāciju elpošanas laikā.

Kas ir krākšana: cēloņus un mehānismu rašanās ^

Krākšana - guturālu un deguna izklausās skaļi, ka rodas miega laikā.Šāda skaļš elpošana ir raksturīgāka vīriešiem. Zinātnieki to skaidro ar debesu struktūras pazīmēm. To raksturo arī krākšana dažas slimības, mazkustīgs dzīvesveids, anatomijas, vai ar vecumu saistītas izmaiņas.

Krākšana neērtības citiem, jo ​​īpaši, ja krākšana ir salonā vai citā sabiedriskā vietā.Bet ārkārtīgi nepatīkamās skaņas nav vienīgais krākšanas trūkums.

Fakts, ka persona krākšana miegā notiek biežas pauzes elpošana. Ja krākšana notiek reti, tad nav briesmas. Bet, ja persona pastāvīgi piedzīvo elpošanas problēmas, sākas skābekļa degšana. Un pēc tam izstiept citas veselības problēmas: sirds aritmijas, hipertensija, hroniska aptaukošanās, impotence.

ir kāda krākšana personas risku nomirt sapnī daudz augstāks nekā tiem, kas gulēt mierīgi. Bieži krākšana neļauj personai pilnībā atpūsties, gulēt, lai lielākā daļa, uz virsmas, satraucošas. Tieši tāpēc jūs nevarat uztvert krākšanu kā nepatīkamu fenomenu. Nepieciešama savlaicīga ārstēšana.

Krākšana bērniem

aizlikts deguns vai citas slimības var dot stabilu krākšana bērniem. Ja bērns izskatās vesels, un nakts ir skaļš elpošana, Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, otolaryngologist.

cēlonis parasti krākšana bērni ir polipi, adenoīdi, atkāpies starpsienu. Jebkurš krākšana ar bērniem bērniem ir jāuzrauga ārsta uzraudzībā.

Krākšana un grūtniecība

Diezgan bieži, grūtniecēm, kuras nekad nav radušās līdzīgas problēmas, negaidīti atklāj, ka krāc. Daudzi baidās, ka šī nepatīkamā parādība viņiem paliks mūžīgi. Bet neuztraucieties.

Grūtniecība atstāj savu zīmi uz ķermeņa topošajai māmiņai. Asinsrites pasliktināšanās, vispārējs samazinājums tonis un svara pieaugums bieži rezultātā šajā procesā.Pēc dzemdībām ķermenis atgriežas normālā stāvoklī, un krākšana pazūd.

Krākšana grūtniecības laikā tiek veikta tikai izņēmuma gadījumos, kad elpa ir ļoti grūti, un sieviete nevar pilnībā atpūsties. Citos gadījumos tas ir labāk, tikai mēģināt gulēt ērtā pozīcijā, vēdināt telpas, pirms gulētiešanas, lai novērstu saaukstēšanās.

Krākšana mājās: tautas receptes ^

Krākšana - ne teikums, un tas ir pilnīgi iespējams ārstēt vai vismaz samazināt tautas līdzekļus.

Krākšana badošanās

Tas nav ilgtermiņa bads, un faktiski apakšā pabeigšanai.

• Reizi nedēļā jums ir jāatsakās no ēdienkartes.
• Dzeriet tikai tīru ūdeni.

Šāda izkraušana no organisma palīdz noņemt gļotas no deguna un rīkles, pieres un augšžokļa dobumu. Tas savukārt palīdzēs atvieglot elpošanu.

Krākšana

kāpostu Par šo recepti jums būs nepieciešams viens tasi kāpostu sulas. Uz sulu pievieno tējkaroti medus. Maisiet labi un dzeriet pirms gulētiešanas. Lai labu efektu, jums vajadzētu dzert šo dzērienu katru vakaru mēnesi.

Krākšana

burkāniem ir ļoti vienkāršs un efektīvs veids.

• Pirms došanās gulēt, jums jāēd viens burkāns, kas cepts cepeškrāsnī.
• Jūs varat pagatavot no tā biezenis, pievienojot augu eļļu.

Krākšanas procedūra ar jūras sāli

Pirms gulēšanas lietderīgi nomazgāt degunu ar fizioloģisko šķīdumu.

• Uz glāzes siltā tīrā ūdenī pievienojiet jūraszāļu tējkaroti, rūpīgi samaisiet un noskalojiet degunu.Šī ir ļoti efektīva metode ar deguna nosprostojumu.

Krākšanas procedūra ar destilētu ūdeni

Metodes būtība ir vienkārši dzert destilētu ūdeni.Šāds ūdens ir ideāls šķīdinātājs. Viņa "saista" gļotas un izņem to no nazofarneksa.

• Ieteicams mēnesi dzert attīrītu ūdeni, apvienojot to ar nedēļas badu.

Apkope pret krākšanu ar smiltsērkšķu eļļu

Smiltsērkšķu eļļa palīdz tikt galā ar deguna elpas trūkumu.

• Pirms došanās gulēt ir pietiekami vienkārši, lai katrā nāsī iemērc vienu pilienu. Tiesa, efekts nenāk nekavējoties, bet tikai pēc 2-3 nedēļām.

Apstrāde ar krējumu ar zālēm

Mint, timiāns, eikalipts ir labs ar krākšanu. Bet šo zāļu lietošana tīrā veidā nav ieteicama. Daudz efektīvāk ir izmantot šo augu ēteriskās eļļas.

• Novietojiet kokvilnas gabalu, kas atrodas blakus spilvenam, ar panku piparmētru pilieniem, timiānu vai eikaliptu, tas palīdzēs sapņot elpot.

Krākšanas procedūra ar īpašiem vingrinājumiem

Vingrinājumi, lai likvidētu snoring, tiek izdarīti ļoti vienkārši un vienkārši.

• Pietiek, lai saspiestu apakšējo žokli un censtos izteikt garo burtu "AND".Šim treniņam atkārtojot vairākas reizes dienā vismaz vienu mēnesi, tiek garantēts ievērojams krākšanas samazinājums.
• Tas ir arī diezgan efektīvs, lai vienkārši "pieskaņotu" valodu. Vingruma laikā iekšējās muskuļi ieplūst tonus, stiprina un nemīlē "nemaz".

Profilakse un noderīgi padomi, kā rīkoties ar krākšanu ^

Griešana var izraisīt problēmas, kas rodas organismā.Šo problēmu savlaicīga noņemšana ļauj atbrīvoties no krākšanas gandrīz uz visiem laikiem. Galvenie profilakses pasākumi ir šādi:

• Slikto ieradumu atteikšanās no sodiem. Daudz ir teikts par smēķēšanas un alkohola briesmām. Var tikai piebilst, ka apgrūtinošie paradumi izraisīti metabolisma traucējumi izraisa ilgstošu un smagu krākšanu.
• liekais svars ir viens no galvenajiem krākšanas cēloņiem. Gandrīz 100% aptaukošu cilvēku cieš no šīs slimības. Skatīties savu svaru, tas ir lielisks krākšanas profilakse.
• Colds un nepietiekams uzturs padara savu "ērču" par nepatīkamu un bīstamu procesu. Jebkurš "saaukstēšanās", vīrusu infekcijas jāārstē savlaicīgi.
• Zakalivanie palīdzēs uzlabot ķermeni, aizsargāt pret elpošanas ceļu slimībām.
• Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī jūsu diētai. Pārtikai jābūt pilnīgai, daudzveidīgai un maksimāli lietderīgai.