10 dienu diēta: efektīvs veids, kā zaudēt svaru īsā laikā
Lose 10 dienas 10 kg - vai tā ir realitāte vai cits mīts? Sieviešu forumos aktīvi tiek apspriesti šīs svara zaudēšanas metodes efektivitātes pārskati.
dienasgrāmatas zaudēt svaru un ikdienas ziņojumi liecina, ka 10 kg šo diētu, ir iespējams zaudēt svaru nav viss. Tomēr ir pozitīvi rezultāti. Patiesībā: diezgan iespējams, lai samazinātu savu svaru par 5 kilogramiem. Tāpēc ir vērts izmēģināt.
10 dienu diēta ļauj ātri zaudēt lieko tauku daudzumu. Mēs visi gribam izskatīties labi, it īpaši, ja tuvojas kāds datums vai brīvdiena.
aptaujas rezultāti spogulī sajukums: ādas un matu krāsa, nav labākais, sev papildus svaru, pietūkums un zilumi ap acīm.
jūtas pārāk labi pieskaņots izskats: smaguma sajūta kuņģī, nogurums un impotenci. Visas šīs ir ķermeņa uzkrāto toksīnu un sārņu sekas. Tātad, ir pienācis laiks sākt ķermeņa tīrīšanu, un šī diēta palīdzēs ķermeņa attīrīšanā.
Pamatprincipi
diētu pēc diētas, jūs varat atbrīvoties no 5 līdz 12 kg.
- Šo diētu var lietot tikai cilvēkiem, kam nav veselības traucējumu.
- Winter nav vispiemērotākais periods šādai diētai.
- Diētas laikā varat vakariņot ne ātrāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.
- Diena jums ir nepieciešams dzert vismaz 1,5 litrus šķidruma, kas ietver tīru ūdeni, zaļā vai zāļu tējas.
uzturs grafiks pirmajās trīs dienās diētas laikā sāk izkraut ķermeni. Lai to izdarītu, no rīta pirms ēšanas un citām lietām no rīta, dzert glāzi ūdens ar citronu sulu.Ūdenim jābūt istabas temperatūrā.Pirms lietojat dušu, labi salieciet ar dvieli.
paraugs ēdienkarte no 1 līdz 3 dienu
Brokastīs ēst bļodiņā ar musli ar jogurtu un glāzi sulas jebkuru citrusaugļu. Otrajā brokastī ir zāļu tēja un augļi. Pusdienas ir dārzeņu salāti. Labi ir pievienot salātus ar riekstiem. Vakariņas - gaļa vai zivs ar dārzeņu salātu.
4 līdz 7 dienu
No ceturtā līdz septītā dienas uzturā attīra ķermeni. Rīts, sāciet ar tādu pašu glāzi ūdens ar citronu sulu. Pēc tam dzeriet glāzi ūdens ar sāli.Ņemiet vērā, ka tas ir caurejas līdzeklis. Jūs varat dzert tēju no tīrīšanas kolekcijas.Šādas tējas tiek pārdotas aptiekās. Pirms došanās ar dvieli jāveic masāža ar dvieli.
Brokastis - auzu pārslu uz ūdens, augļu vai augļu salātiem. Otrās brokastis ir ieteicamas ābolu vai kivi. Pusdienas - dārzeņu zupa ar rīsiem. Vakariņas - zivs ar dārzeņiem.
no 8 līdz 10 dienu
no astotās uz desmito dienu, jūs atkārtot pirmās trīs dienas uzturā.
Diētas laikā vajadzētu ierobežot sāls, pikantu un skābi saturošu pārtiku un garšvielas. Sākotnēji diēta ilgst dažas neērtības, bet tad stāvoklis ķermeņa kļūst labāk, un tu jutīsies daudz labāk. Atstāj nogurumu un smaguma sajūta kuņģī, jūs jutīsieties gaismas un barošanās.
Video materiāls par tēmu rakstu
ieteikumiem, cik viegli tas ir, lai izturētu 10 dienas par šo diētu:
diēta Malysheva:
zupa uzturs Bonnā:
Kā es varu zaudēt svaru par 10 kg: