Uztura noteikumi hipertensijai

Pareiza uzturs hipertensija - ir simtprocentīgi garantē veiksmīgu ārstētu augstu asinsspiedienu. Vai nav pārsteigts: labākie ārsti un kardiologi visā pasaulē jau sen ievērojuši, ka daudzi pacienti, kas laikā, ņemot asinsspiediena kontroli ar diētu, kopā ar izmantošanas, cenšas uzturēt spiedienu normālā stāvoklī nesaņemot medikamentus.

principi uzturvērtības

pareizi izvēlēta diētu hipertensijai spēj tik efektīvi, ka jums vairs nav jāizmanto zāļu hipertensijas un sajust negatīvo izpausmi to blakusparādībām ietekmē ķermeni.

Diēta hipertensijas nedēļu būtu izstrādāti tādā veidā, ka, izslēdzot no uztura junk pārtikas pacients var saņemt tajā pašā laikā visas vajadzīgās uzturvielas. Tas ir svarīgi ne pārēsties, tas ir labāk ēst bieži, bet mazās porcijās. Mēs dodam primernoemenyu hipertoniju uz nedēļu.

1. diena: cept gaļu suflē, gatavot piena biezputru, tējas novārījumu.Šī gaisma bet bagātīgas brokastis dos jūsu ķermeņa nepieciešamās vielas, pēc nakts atpūtu. Pēc pāris stundām, jūs varat ēst daži svaigi āboli. Pēc pusdienām jūs varat ēst zupu ar vistas buljons, rīsi ar ceptu vistu, dzērienu kompots. Pie vidū rīta uzkodas krekeri ar cukuru, ir ieteicams dzert novārījums rožu gurniem. Vakariņās piemērots želejā zivis un burkāniem sautētas ar žāvētām plūmēm, uz nakti - kefīra.

Diena 2: Brokastīs ēd polportsii griķu biezputra, tēja noskalotu ar pienu. Kā otrs brokastis dzert burkānu sulu vai novārījums žāvētas upeņu papildināta ar 1 tējkaroti cukura. Pusdienās ēd zupu uz gļotādas buljons no kviešu klijām, nav sāls;rīsi pilaf ar žāvētu aprikožu;buljons gurniem. Pēc pusdienām, dzert augļu sulas, vakariņas gatavot biezpiena suflē un tēju ar pienu. Pirms gulētiešanas veikt novārījums rožu gurniem.

3. diena: brokastis - griķu vai auzu, sasmalcinātus burkānus ar āboliem un tēju. Pusdienas - macerēti žāvētas aprikozes. Pusdienās - zupa uz gļotādu buljons no kviešu klijas, grauzdētas gaļas, zaļā salāti, želejas, upeņu žāvētas. Pusdienu - svaigi āboli. Vakariņas - burkānu kūku ar sasmalcinātu ābolu, biezpiena suflē un citronu tēja. Pirms gulētiešanas - buljons gurniem.

Diena 4: Pirmais brokastis - biezpiens ar mīzali maizi, ievārījumu, sviestu, tēja. Pusdienas, veikt krekeri ar dārzeņu vai augļu sulas. Pēc pusdienām jūs varat ēst vārītas zivis, biezeņa vai sautējums dārzeņu, augļu želejas, dzert burkānu sulu. Pie uzkodām - āboliem, vakariņas - griķu biezputru un jogurtu naktī - jogurts.

5. diena Brokastis pavārs piens biezputra "Hercules", ēst sastāvējies maizi ar sviestu. Pusdienas, veikt augļus. Pusdienās - dārzeņu zupa ar nūdelēm par proteīniem, kotletes, biezenis bietes, cep saldo ābolu. Pie vidus rīta uzkodas - jogurts vakariņām - slinks klimpām un piena tēju. Pirms gulētiešanas - buljons gurniem.

6. diena: Brokastis - vārītas olas, medus, sastāvējies maizi, pienu. Pusdienas - augļu sulas. Pusdienas - dārzeņu zupa, biezpiens suflē, mērce salātiem vai augu eļļa, plūme kompots. Pēc pusdienām - putas vai želejas augļiem. Vakariņas - vārīti kartupeļi, liesa šķiņķis, salāti rīvētu ābolu, tēja ar pienu.

Diena 7: pirmās brokastis - griķi drupans, svaigi salāti, kafija un piens. Pusdienās - izmērcēts rozīnes un dārzeņu sulas. Pusdienas - veģetārietis kartupeļu zupa, rīsi plovs ar vārītiem gaļas un buljona gurniem. Uzkodu - macerēti žāvētas aprikozes. Vakariņas - zivju galerts, kartupeļu pīrādziņi, tēja ar pienu. Pirms gulētiešanas - jogurts. Dienas laikā, visi ēdieni: 30 gsahara 150 ghleba klijas.

Kādu diētu būtu novērota hipertensijas 2. un 3. pakāpes?

izvēlēts pareizi, maltītes hipertensija var pilnībā glābt jūs no slimības. Piemēram, diēta hipertensija 2 grādiem tiek izmantots liels skaits graudaugu, augļu, dārzeņu, gaļas, zema tauku satura piena produktiem. Diēta ieteicams bagātināt pārtikas produktus ar augstu kālija un magnija.

Hipertensijas diētu 3 grādiem, tomēr tāpat kā citiem grādiem, nozīmē izmantot pārtikas produktus, kas veicina aterosklerozes saglabāšanu.Īpaši noderīgi ir biezpiens, jogurts, sūkalas, olu baltumi, zirņi, vārīta liellopa gaļa. Redīsi, zaļie sīpoli, citroni, melnie jāņogas pastāvīgi jāpieder pie sava galda. Atbilstība šādai diētai efektīvi samazina toksīnu līmeni, kas organismā ir uzkrājies. No sāls lietošanas ir vēlams pilnībā atteikties, ārkārtas gadījumos samazināt to līdz minimumam( pusi tējkarotes dienā).

Kaitīgi produkti ar hipertensiju

Pārtikas produktus ar zemāk minēto hipertensiju ieteicams pilnībā izslēgt no uztura:

• pārtika ar augstu kofeīna saturu;
• asie, sāļi, kūpināti un pikanti ēdieni un pārtika;
• tauku gaļa, piena produkti un zivju produkti;
• konditorejas izstrādājumi uz eļļas krējuma, cepšana;
• blakusprodukti( smadzenes, aknas un nieres);
• jebkuri alkoholiskie dzērieni.

Dzimumorgānu

un ingveru loma hipertensijā ir cieši saistītas.Šī universālā ārstnieciskā auga jau sen ir pazīstama ar plašu terapeitisko efektu klāstu. Citu zāļu sastāvā ingvers darbojas kā efektīvs profilakses līdzeklis, samazinot paaugstinātu spiedienu, kā arī hipertensīvu krīžu stiprumu un biežumu.Šo efektu izraisa fakts, ka ingvera šķidrina asinis kā acetilsalicilskābi un vienlaikus relaksē asinsvadus saturošos muskuļus.