Baltā diēta svara zudums problemātiskajās zonās no labākajiem uztura

Īpaši attīstības dietologiem - balto diētu svara zudums. Tas tiek piedāvāts vairākos variantos, piedāvājot ēst tikai baltos produktus. Izvēloties pareizo iespēju, jums ir jāapzinās visi.

pirmais

diēta variants Pirmais variants paredz izmantot uzturā balto pārtikas produktiem, piemēram, kāposti, ķirbji, tas ir balts dārzeņus, baltās gaļas un olbaltumvielu omlete. Kā galveno dzērienu ieteicams izvēlēties pienu.Šāda diēta neietver cukura lietošanu, lai arī tā ir balta, bet nav diētisks produkts. Kaloriju dienas deva nedrīkst pārsniegt 1200 kcal. Diēta tiek novērota 4 dienas, kā rezultātā tiek zaudēti 500-800 grami liekā svara.

otrā versija Šī opcija ietver kopīgu piena produktu izmantošanu ar augļiem. Diēta ilgst 7 dienas, jūs varat izmest 3 līdz 5 kilogramus. Aptuvenā izvēlētā balta diēta: brokastīs, dzert zaļo tēju, jūs varat ar mazu tauku saturu pienu, bet bez cukura.200 gramus beztauku biezpiena, ēd pusdienas, pusdienās, dod priekšroku 200 gramiem augļu. Uzkodas, lūdzu, sev glāzē jogurta, ryazhenka vai kefīrs. Un vakariņām sagrieziet 200 g augļu.

Dienas sākumā ir atļauts nobaudīt kafijas tasi no dzērieniem visas dienas garumā - tēja uz zāles vai joprojām ūdens.

Trešais veids

Šīs diētas ilgums ir arī 7 dienas, bet šeit jūs zaudējat apmēram 4-5 kilogramus. Uzturs ietvers tikai biezpienu ar kviešu klijām. Dienā, kad izceļas 400 g siera, kas ir sadalīts 4-5 pieņemšanām katrā ēdienreizē jums ir nepieciešams pievienot 1-2 ēdamkarotes kliju, iepriekš iemērc vārīta ūdenī uz 30 minūtēm. Spēcīgs izsalkums, kas radās pirms gulēšanas, ir atļauts izspiest rožu gūžas buljonu vai glāzi kefīra.

Ceturtā svara zuduma metode

5 dienas pēc šādas diētas var zaudēt 4 kilogramus. Izvēlne šādai diētai: brokastīm, kafijai ar zemu tauku saturu pienu, jogurtu un saldskābo augļu daļu. Pusdienām 200 gramus biezpiena ar mazu tauku saturu ar augļiem, 1 vārītu olu, glāzi ryazhenka. Pēc pusdienām pieeju 100 g auzu vārīta piena, jogurts un siera stiklu, apmēram 200 g vakariņas un jebkuru augļu jogurtu.

Pārtikas produkta piektais variants

Šī varianta diēta piedāvā ēst tikai vienu pienu septiņu dienu laikā.Piens jātīra, jo to ieteicams dzert caur caurulīti. Braukšanas šādu diētu: pirmajā dienā iedzert glāzi ik pēc divām stundām otrajā dienā - katru stundu un pusi glāzi, trešajā dienā - katru stundu, par ceturto un nākamajiem dienu - glāzi ik pēc 30 minūtēm. Vakariņām ir atļauts ēst vairākus datumus. Svars zaudējums būs 5-6 kilogrami nedēļā.

Ir vēl viena variācija: balta zaļā diēta. Tas ir diezgan daudz kaloriju, bet tajā pašā laikā tas ir bagāts ar vitamīniem. Viņa pilnīgi atjauno ķermeni, sniegs impulsu intensīvam svara zudumam.Šo diētu lieto 3 dienas, pēc tam dodieties uz sliktāku.

Šīs diētas uzņemas diezgan atšķirīgas devas, bet katra no tām ir droša veselībai, tā dod lielisku rezultātu. Jums ir tiesības izvēlēties pareizo.

Saistītie raksta video