Diēta 7 kg 7 dienas: vai es varu zaudēt 7 kg ar uzturu

Vai nav patīkami redzēt kardinālas izmaiņas attēlā tikai nedēļā?Garlaicīgi kilogrami, nepārtraukta cīņa ar svaru - tas viss sabojā noskaņojumu. Bet jūs vēlaties sasniegt ideālu ļoti īsā laikā.Vai es varu zaudēt 7 kilogramus diētas?

par ārkārtas situācijām, un ir diēta ar skanīgs nosaukums "Favorīts".Kāda ir tās nozīme, uzturs un kādus rezultātus var sasniegt, ievērojot šādu uzturu? Diena

izvēlne

Pirmā diena - dzeršana. Visi dzērieni konsistencei, kas nav biezāk fermentēti. Laipni sulas bez pievienotā cukura, piena un piena produktu, tēju un kafiju ar mēru.

Nedzeriet gāzētus atspirdzinošos dzērienus ar garšu vai ķīmiskām piedevām, medu, izkausēta saldējumu. Ierobežot apjomu pati nav nepieciešams, jo šī diena ir ļoti izsalcis, bet tas dod reālus rezultātus. Otrā diena - dārzeņi. Līdz diviem kilogramiem svaigu vai vārītu dārzeņu, salātu vai raugu bez sāls.3. diena - dzeršana. Pirmajā dienā diēta sastāv tikai no dzērieniem.4. diena - augļi. Visvairāk piesātināts ar vitamīniem un visdrošāko dienu. Tāpat kā dārzeņos, pārtikas daudzums ir līdz diviem kilogramiem. Jūs varat ēst augļus svaigi vai cept krāsnī.Citrusaugļi un skābās ogas ēd pēc banāniem, āboliem, plūmēm. Viņiem ir augsts skābums, un tos nedrīkst ēst tukšā dūšā.5. diena - olbaltumviela. Vispiemērotākā diena. No vārītas vistas vai truša( mazāk liellopu), biezpienam līdz 9% tauku, sēnēm, jūras veltēm un zivīm, neliela daudzuma piena un jogurtu, jogurtu bez piedevām diētu. Sezona diena - dzeršana. Pirmās un trešās atkārtošanās.7. diena ir izeja. Brokastīs atļauts ēst divas vistas vārītas olas vai cieti vārītas, kafija un augļi, no kuriem izvēlēties. Pusdienām - dārzeņu zupa. Snack būs jebkurš auglis, vakariņas salāti ar pievienojot augu eļļu vai zema tauku skābo krējumu.

Kontrindikācijas un konsultācijas

Diēta mīnus 7 kg patiesi efektīva. Neskatoties uz vēlamo rezultātu, daudzi tiek pārtraukti un nepaliek līdz beigām. Kas ir nepieciešams, lai apturētu pusi?

Vispirms dzeriet vairāk ūdens. Nav noslēpums, ka jo vairāk ūdens nonāk organismā, jo mazāk apetīte pamostas. Parasti izslāpis sajaukt ar vēlmi kaut ko ēst.

Otrkārt, dari savu iecienītāko lietu, hobiju. Pārtika - tikai daļa no cilvēka dzīves, nav svarīgākais, un tas var tikt ignorētas par labu daudz interesantu aktivitāšu.

Treškārt, ierobežot fiziskās aktivitātes, ja tās izraisa reiboni un nogurumu.

Diēta 7 kg nedēļā ir savas kontrindikācijas:

• grūtniecības un zīdīšanas.
• diabēts.
• Kuņģa un zarnu trakta slimības. Nieru slimība un sirds mazspēja.
• Veģetozoarskulārā distonija.
• Nesen nodota darbība.
• Bērni līdz 16 gadu vecumam.
• Pārtika un psiholoģiskie traucējumi.

mīļākā diēta ne tikai sniedz ievērojamu rezultātu, bet arī attīra organismu no stāvoša pārtikas izvada lieko ūdeni, mazina tūsku.

Laba vingrinājums dos vēl lielāka ietekme, piemēram, jūs varat iesaistīties šajās mācībās:

vēl daži video, lai palīdzētu jums motivēt sevi pareizi un sasniegt vēlamo rezultātu: