Olu diēta 2 nedēļas: apraksts, ēdienkarte, padomi

Olu diēta 2 nedēļas ļauj īsā laikā, lai uzlabotu stāvokli jūsu skaitlis.

olas ir noderīgi, vai ne - strīdēties par to uz ilgu laiku. Par daudzu vitamīnu un minerālvielu olas - tas ir zināms visiem, bet olas satur holesterīnu. Holesterīna daudzums ir slikts ķermenim. Bet tas ir arī strīdīgs jautājums. Holesterīns ir kaitīgs, un holesterīns ir noderīgs. Viss ir par abu attiecību.

Priekšrocības olu diētu ķermeņa

Olu diēta ir noderīga ar to, ka papildus vitamīniem un minerālvielām olu satur ļoti noderīgu vielu niacīns, kas uzlabo smadzeņu darbību un ir labvēlīga ietekme uz atmiņu. Tāpēc vistu olu ieguvumi ir lielāki par kaitējumu.

Turklāt olas ir zemas kaloritātes produkts. Tas ir šīs diētas pamatā.Ir vairākas iespējas olu diētām. Vispopulārākais no tiem ir 2 nedēļu diēta.

Menu 2 nedēļas

Olu diēta ietver trīs ēdienreizes dienā.Vakariņas nav pieejamas. Nav pamata starp ēdienreizēm. Pēdējā ēdienreizē jābūt ne vēlāk kā septiņiem vakarā.

brokastīm katru dienu, jums ir nepieciešams ēst greipfrūtus un divas olas. Jūs varat dzert melnu kafiju, zaļo vai augu tēju.

Greipfrūtu ēteriskajai diētā, jo tā veicina lipolīzi.Šīs spējas dēļ greipfrūtu ļoti bieži lieto dažādās diētās. Pēc pusdienām, ēst divas olas, tomātu vai spinātu, vai atkal greipfrūtu.

Pusdienās varat ēst liesu gaļu no gaļas, vistas gaļa vai zivis. Papildus gaļu vai zivis - atkal, divas olas, dārzeņu salāti vinegretu. Dārzeņu salātus un vinaigrettes neuzpilda ar eļļu. Tā vietā, lai gaļu var veikt zema tauku biezpienu, un augļi var izdarīt, nevis dārzeņu salātiem.

Trūkumi olu diēta

Olu diēta neatstāj sajūta bada, bet tā ir tās trūkumi. Diēta nav līdzsvarota. Diētu ir ļoti maz ogļhidrātu. Tādēļ, uzturot šo uzturu, jūs varat sajust vājumu, aizkaitināmību un nogurumu. Tādēļ šī diēta nav ieteicama vairāk nekā divas nedēļas.

Video materiāls par tēmu raksta

Smalkumus oranži-olu diētas:

Kā ēst olu diētas laikā: ir nepieciešama

Fiziskā aktivitāte jebkuru diētu laikā:

uztura, kas ir kaitīgi organismā: