Kā atpūsties sejas muskuļos: atdarina plecu, lūpu, deguna un tempļu relaksāciju( ar video)
Ir iespējams, ka dažkārt jums pieredze ilgstošu sajūtu spriedzi sejas muskuļu, ādas nogurumu, sajūtu saspiestā sejas. Kad sejas muskuļi ir saspringti laikā, kad jums nav izteikt nekādas emocijas, šis stress var izraisīt nogurumu no visas sejas. Kā rezultātā, tas kļūst sliktāks nekā procesu apritē, kas velk pasliktināšanos ādas, seja kļūst bāla vai pelēka, un mēs steidzami vēlas sākt, piemēram, ka, lai to salabotu. Vairāk video:
Noguris āda "dod" tu veikt noguris seju, un laika gaitā tas pastāvīga sprieguma aptuveni izskatu priekšlaicīgas novecošanās un grumbu.Šajā gadījumā nav dārgi kosmētika nevar atrisināt problēmu, novecošanās un palēnināt procesu sabrukšanas un negatīvo procesu nekādi līdzekļi nepalielinās ādas toni un uzlabot savu krāsu, ja jums nav mācīties, kā atpūsties sejas muskuļus.
Ja simptomi "Hold muskuļu" zem pastāvīga spiediena jums uz ilgu laiku, tad, lai šo sajūtu jums jau ir pielāgoti, un tas nav manāms, un nogurums uz sejas nāk pati.
pārtraukt ierašanos noguruma uz sejas, lai uzlabotu ādas tonusu un vispārējo stāvokli personai var būt tikai sevi un pievieno tai nedaudz laika un pūļu, ir iespēja atpūsties un vienkārši justies spriedzi.Šim nolūkam ir daudz video klipus, kas palīdz cīnīties pret pastāvīgu stresu sejas muskuļu.Šim nolūkam, kā arī, ir vienkārši un ātri vingrinājumus, kas jums ir nepieciešams apgūt, un, ja iespējams, to darīt katru dienu. Tātad tas nebija pārāk dārgi brīdī, ilgums katras sesijas, uzlādes jāņem apmēram trīsdesmit sekundes.
šāds īss kopa vingrinājumi palīdz atpūsties muskuļus pieres, vaigiem, vaigu kauli, un kopumā uzlabo vispārējo izskatu sejas ādas un dod mazliet tonis sejas muskuļus.Šādi vingrinājumi ir jāveic katru dienu, un, ja jūsu muskuļi ir iepriekš saspiests vai izstiepts visu laiku, tas nāk pie jums viegluma sajūtu un atpūtai.
Lasīt vairāk zemāk video:
kopa vingrinājumi:
- bez rokām velciet uzacis tempļi;
- garīgi atvelk apakšējo plakstiņu uz leju;
- justies atviegloti vaigiem, garīgi velciet apakšlūpu uz leju, un tad mutes kaktiņiem uz centru jūtas lūpu palielināšana;
- garīgi nojaukt centru apakšlūpu, tas palīdz atslābināties zodu;
- pārbaude brīvi vai atrodas mutes un mēles, mūsu žokļa ir saspiests, vai ne;
- nobīdās vaigi no zobiem justies gaisa spilveniem bīdstie;
- atpūsties kakla un pleca departaments garīgi, bet centieni pieteikumā ir sastādīts vainagu. Tagad
Garīgās vingrinājumi pāriet uz fizisko:
- aizvērt acis, elpošanas lēni pacēla uzacis cik augstu vien iespējams, lai ievelkas uz dažām sekundēm un izelpot nolaisties atpakaļ, darot piecpadsmit pauzi un atkārtot vairākas reizes;
- lēnām ieelpojiet un lai to uz leju uz visiem laikiem, nepārtraukti sasprindzinājums acu muskuļus, saspringts zazhmurivaem tiem. Mēs paliekam tik otru un atpūsties muskuļos ar izelpām.Šo vingrinājumu mēs atkārtojam vēl trīs reizes;
- acis atpūsties miega laikā, pirms gulētiešanas darīt dažas acu kustības pa apli, un viens pretējā pusē;
- atpūsties muskuļus deguna, visvairāk noapaļots tās spārniem, it kā kaut kas ļoti sašutis, elpot iekšā un ārā.Pēc izelpas mēs atslābinām, trīs reizes atkārtojiet šo vingrinājumu.
Visi vingrinājumi atpūsties sejas muskuļus, garantē pilnīgu atpūtu un veselīgu funkcionēšanu ādas, tāpēc tas ir labākais, lai veiktu nelielu maksu par sejas katru dienu vakarā.