Vingrošana mazuļiem - zīdaiņu vingrošana 1, 2 un 3 mēnešus

Bērna attīstība ir atkarīga ne tikai no pareizu uzturu un aprūpi no saviem vecākiem, bet arī fiziskās aktivitātes, vecumam atbilstošu bērnu( piemēram, labi pierādīts vingrinājumi bērniem).Šo kustību var paātrināt procesu asinsriti ķermeņa drupatas sniedz visas iestādes ar papildu daļu skābekļa, un kā rezultātā, "stimulēt" garīgo attīstību.Šodien, tomēr, lielākā daļa vecāku joprojām ievēro "ātrums" viedokļa, kad jaundzimušais viņu izpratni - tas ir trausls un neaizsargāts radījums. Patiesi, mazam cilvēkam nepieciešama aizsardzība, bet viņam vispār nav trausluma. Bet tam ir ļoti augsts garīgās un fiziskās attīstības potenciāls, kā arī WISH attīstīties. Kā palīdzēt bērnam

Pirmkārt, tas masāžas. Un, lai gan jauniešu māte nav nepieciešams gaidīt iecelšanu profesionālas masāžas terapeits būs izrakstīt vietējo pediatrs( bērnu ārsts vai cits).Tas ir pietiekami, lai izlasītu sarakstu pamata metodes masāža zīdaiņiem un sākt to "atdzimst" tiklīdz mana māte nedaudz atgūties pēc dzemdībām.

Otrkārt, tā ir vingrošana. Tās galvenais princips: "Mēs darām, kamēr bērnam to patīk".Visi vingrinājumi ir kustību ar obligātu iesaistot vismaz divus locītavām un vairākām muskuļu grupām kombinācija. Bet visas šīs kustības atbilst dabiskajām( piemēram, pārmeklēšana vai pakāpieni).Atsevišķa satiksmes vērsta tikai vienā no jebkuras locītavās nav iekļautas programmā vingrošana bērniem, jo ​​bērns šajā vecumā instinktīvi uz ārējiem stimuliem ir vispārēja motora reakciju.

principi

Vingrošanas nodarbības nevajadzētu iesaistīties badošanās, pēc maltītes vai nakts miegu( bērns būs gausa, un efekts izmantošanas samazināsies).

Ja iespējams, pārvietot visus vingrošanas vingrinājumus svaigā gaisā vai nodarbojas ar bērnu labi vēdināmā vietā.

Gadījumos, kad skaidiņas slodzes laikā tempi uzvesties un raudāt, tas ir labāk, lai apturētu darbību un pārliecināt bērnu. Tas ir iespējams, ka viņš ir sāpes vai citas fiziskās vajadzības( ieskaitot bada) neļaujiet to saņemt prieku no kustības.

vasaras nodarbības notiek vai nu no rīta, vai vakarā( izvairoties pārkaršanu bērnam).Atcerieties, ka motora aktivitātes sekas būs ķermeņa apsildīšana.

vingrinājumi būtu jāmaina tā, lai neradītu vienpusēju slogu ikvienā muskuļu grupām.

Pirms vingrošanas ir nepieciešams "uzsildīt" bērnu, padarot viņu mazu masāžu.

Ja Jūsu bērns ir identificēts nopietna slimība, ir kontrindikācija masāžas un vingrošanas nodarbības, ierobežot vienkāršu gaismas glāstīja un tik bieži, cik vien iespējams, bet jābūt uzmanīgiem, veikt drupatas uz rokām. Tuvums liela silta un dzimtās ķermeni( mamma, tētis un pat vecvecākiem), palīdz organismam tikt galā ar slimību drupatas.

Vingrošana 1-2 mēnešos

Basic Vingrošana viena mēneša laikā ļauj organizēt nedaudz bērnu kustību, nav apguvis savu ķermeni:

• «pārmeklēt" - Put drupatas uz vēdera, tad maigi saliekt viņa kājas( ceļgaliem uz sāniem) un robežot savu plaukstu uz viņakājas - bērnu razognet kājām un enerģiski stumšanas, virzīties uz priekšu( pārliecinieties, ka bērns netiek atsaukta no virsmas galda vai dīvāna, ko jūs darīt ar to);
• «embrijs" - likt grudnichka uz muguras un "grupas par" to, salocīta šķērsām viņa pildspalvu uz krūtīm un velkot viņa kājas viņa vēderā( ar plaši izplatītām ceļgaliem), noliekt galvu uz krūtīm, atbalstot to - šis darbs ļauj trenēt vestibulāro aparātuun labi ietekmē nervu sistēmu;
• «Walking" - nozvejas mazuli ar rokām, lai risinātu viņu( jums un prom no jums), uzlicis kājas uz līdzenas virsmas, nedaudz noliekties uz priekšu. .. pipsqueak būs( pārliecinieties, lai nejauši saspiest krūtīm, un neļauj viņam "gājienā"uz pirkstgaliem) - turpinot veikt šo vingrinājumu katru dienu, jums nedod jūsu bērna iespējas" aizmirst "staigāt( un tas paātrina apmācību rāpot un jau pastaigas vienatnē).

Pirmajā mēnesī jums vajadzētu arī sākt iemācīties ar bērnu piepūšamo plastmasas bumbiņu( siltu un tīru) fitnesa vajadzībām. Par starteri, jūs varat izmantot parastu bērnu piepūšamo bumbu, kuru lielums būtu jāļauj bērnam guļot uz tā tik tikko sasniedz ar "zemi".Šāda vingrošana zīdaiņiem uz bumbu neprasa īpašas prasmes. Novietojiet drupatas uz bumbu kuņģī, viņa ceļgaliem, izplatījās uz sāniem, un atstāt rokturi brīvi pakārt pie krūtīm. Tagad krata bērnu uz priekšu, atpakaļ, ap un ap( ar nelielu šūpoles).Neaizmirstiet turēt mazuli cieši, lai tas neslīdētu. Bumba var aizstāt ar rullīti no velmēta segu, bet tad valstīties būs ierobežota kustību uz priekšu un atpakaļ.

Bez fizioterapija par Fitball zīdaiņiem ļoti bieži izmanto traucējumi psihomotorās attīstības, kas ļauj samazināt muskuļu tonusu.

vingrošana 2 mēnešu veciem bērniem ir līdzīga vingrinājumiem pirmajā mēnesī.Tas atšķiras tikai nedaudz ilgākam studiju ilgumam. Neaizmirstiet, ka visiem vingrinājumiem vajadzētu būt jautri jums un bērnam. Neizveidojiet vingrošanu "obligāti."

Vingrošana 3 mēnešu

visiem vingrinājumi iepriekš vingrinājumi 3 mēnešu uzskaitītas piebilst:

• «bīdāmās soļus" - nolikt drupatas uz muguras, paķert savu rokas ap viņa kājām apakšējā daļā kājas un viegli iztaisnot vienu kāju, viegli bīdot kāju tabulas;Pēc tam atkārtojiet kustību ar otru kāju - daļa tas izskatās kā tad, ja kājas ir bērna - lāpstu, kas jums liekšķere kaut ko no galda( iztaisnošanas to);
• pagriezienus viņa atpakaļ uz vēdera - Izmantojot pavērās reflekss, ielieciet palmu drupatas pirkstu( pārējie pirksti cieši ap viņa rokas), un otru roku sagrābt abas kājas jomā apakšstilba( rādītājpirksts un īkšķis - pirmo kāju, un otrs - otrā);ieslēdziet sānu, sākat ar kāju kustību, un tad nedaudz velciet uz roktura, līdz trupis ir uz vēdera;
• «Peldētājs" - pagrieziet bērnu uz vēdera, pārvietot savu roku zem krūtīm un vēdera, turot kājās otru roku,( skatīt iepriekšējā vingrinājumā.)Tagad paņemiet mazuli uz galda( bērnam jāatrodas savā plaukstā ir uz horizontālas virsmas, paceļot uz augšu galvu), kājas būtu mazliet virs galvas;Neatkārtojiet vingrojumu vairāk kā 1 reizi dienā un izdariet to tikai dažas sekundes;
• nepilnīga sēžot - dot savam bērnam liels pirksti abu viņa rokās( pārējie paņem viņa roku), un velciet to uz sevi, nevis noved līdz sēdus stāvoklī( neuztraucieties, ja viņa galva, atpaliekot no organisma), tad uzmanīgi likt to uz sāniem, lai izvairītos no hittinggalvas aizmugure;
• pievieno bumbiņas jiggles, kad atstāj bērnu kājas no zemes.

ir arī citas iespējas, sporta zāli. Piemēram, dinamisku vingrinājumi , pārstāv dažādas sarežģītības līmeni, "gaisā" vingrinājumi. Master tos, jums var būt mēnesi veca, bet vēlams klasēs īpašām grupām( tas dos Jums pārliecību, ka daži no "kūlenis" ir skaidri nav paredzēts par vāju sirds, bet tas ir ļoti populārs ar bērniem).