Vingrinājumi no otrā zoda: efektīvs un labākais vingrinājumu komplekts
Otrā zoda problēma, diemžēl, nav nekas neparasts. Tā saskaras gan ar vīriešiem, gan sievietēm. Vai ir iespējams atrast izeju no šīs situācijas tikai, izmantojot ķirurģisko iejaukšanos? Tomēr, tā kā to cilvēku pieredze, kuri reiz saskārās ar šo problēmu, liecina, ka ir izeja!
Ar daudziem efektīviem vingrinājumiem no otrā zoda, kā arī pacietību un lielisku vēlmi ir diezgan īsā laikā atbrīvoties no šī nevajadzīga papildinājuma uz sejas.
Nevienam nav noslēpums, ka kamēr cilvēkam ir muskuļu tonis, tad nav nekādu problēmu ar ķermeņa daļas sagging. Kakla un zoda muskuļi ir līdzīgi. Ja neesat slinks un regulāri veic profilakses vingrinājumus, otrā zoda risks tiks samazināts līdz minimumam.
Ja problēma joprojām pastāv, tad, nedomājot par divreiz, mēs veicam dažādus vingrinājumus, kas var izraisīt kakla un zoda toni, kā rezultātā atbrīvoties no ienaidnieka otrā zoda.
Galvenā lieta, par kuru ir vērts atcerēties, uzlūkojot ceļu, lai sakārtotu seju, ir nepieciešams iesaistīt ne tikai regulāri, bet arī ikdienā.Pat cilvēks ar aizņemtu dzīves grafiku var viegli piešķirt laiku nodarbībām, kas aizņem tikai apmēram 15 minūtes. Jūs varat veikt vingrinājumus jebkurā laikā, kas jums ērti dienas laikā.Seansu laikā ieteicams redzēt savu atspoguļojumu spogulī, tas palīdzēs vizuāli kontrolēt, kā pareizi jūs veicat vingrinājumus.
Tātad, labāko vingrinājumu izvēle pret otro zodu.
vingrojums Nr.1
Tas tiek veikts sēdus stāvoklī, muguras taisni un plecu jāuztur atpakaļ uz leju. Galva jāapbriek atpakaļ, un tad mēle nospiest uz augšējās debesis. Svarīgi: nomainot mēli šajā pozīcijā, pārvietojiet galvu uz priekšu uz krūtīm. Aiz muguras vienmēr jābūt taisnām. Kad vingrinājums tiek veikts pareizi, cilvēks jūtas kā muskuļi, kuriem mums vajadzīgs darbs.
Tālāk mēs atgriezīsimies sākuma pozīcijā( valodai jābūt atvieglinātam, kakla iztaisnotai).Lai sasniegtu vēlamo efektu, atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz divdesmit reizes.
Exercise # 2
Sēdēt atpakaļ taisni atpakaļ.Galvenais uzdevums ir nospiest apakšējo lūpu pēc iespējas tālāk, grumbaina āda uz zoda jums pastāstīs par veiktā uzdevuma pareizību. Piestipriniet seju šajā pozīcijā pāris sekundes.
Pēc tam, bez relaksējošas lūpas, jums ir jācenšas kakla priekšpusē labi. Saglabājot vajadzīgos muskuļus sasprindzinājuma laikā, mēs nospiežam zodu, cik vien iespējams, uz krūtīm. Galvenais ir nevis atļaut noapaļošanos.
Pietura piecas sekundes, pēc kuras jūs varat paņemt sākotnējo pozīciju. Tāpat kā pirmais uzdevums, tas jādara divdesmit reizes.
Exercise # 3
Hands should be relaxed, kas atrodas abās pusēs. Galva jāgriež atpakaļ, lai būtu iespējams redzēt griestus. Ir nepieciešams, aizverot kauliņu ar caurulīti, lai pēc iespējas palielinātu tos, cenšoties figuratīvi noskūpstīt griestus.Šajā pozīcijā jums jāpaliek piecu sekunžu laikā, pēc tam atpūtieties.
Veicot šo uzdevumu, jūtas kakla un zoda muskuļi, kas apstiprina šī vingruma pareizību. Palaidiet to 15 reizes.
vingrinājums # 4
Šis vingrojums tiek veikts ar taisnu muguru, jūs varat sēdēt vai stāvēt, it kā mēģinot pagarināt mugurkaulu.Šī uzdevuma uzdevums ir spēja pārvietot žokli ar slēgtām lūpām, tāpat kā jūs parasti košļājat, tad uz augšu, tad uz leju. Pēc tam caur degunu jādzer dziļa elpošana, un tad ļoti lēni izelpas ar skaņu "aaaa".
Kad izelpošana ir pabeigta, jums jāatver mute pēc iespējas plašāk, vienlaicīgi nospiežot zobu apakšējo daļu ar mēli. Neveiciet skriešanu, ir svarīgi pareizi un lēni izpildīt uzdevumu. Jums to atkārtot 1-2 reizes.
Exercise # 5
Tas ir ļoti vienkāršs uzdevums, patiesībā, ar regulāru lietošanu, ir lielisks rezultāts. Izvēloties komfortablu pozu sev, jums jāatver mute ļoti plati, cik ātri vien iespējams, un lieciet savu mēli uz priekšu, cik vien iespējams. Sekundes 10, kas jums jāuztur šajā pozīcijā, pēc tam paņem sākotnējo pozīciju.
Vingrojuma procesā varbūt ir neiespējami neievērot, cik tuvu tuvojas zelts un kakls. Kas bija nepieciešams saņemt! Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes.
Šis vingrošanas komplekss otrajam zobam ir pabeigts, un šī ir tikai neliela daļa no vingrinājumiem, kas palīdzēs ikvienam, kurš vēlas atbrīvoties no sašutuma zoda mājās.