Otrais trimestris

Lielākā daļa sieviešu šajā periodā jau pilnībā izjūt savu stāvokli. Bērns un māte pielāgojušies viens otram, visbiežāk pārejoša toksikozi. Sieviete jau ir noapaļota, noguruma un nespēka sajūta( ja tiek ievērotas higiēnas prasības).Šajā periodā sāk augt, ne tikai vēderu, bet noapaļotas apakšdelmiem, plecus, gurnus - viss ķermenis tiek gūstošus veEsli sieviete ēd veselīgu vitaminized pārtiku ar augstu bioloģisko vērtību, ja tās neizmanto augstu kaloriju, kas ir kaitīgs bērnu produktiem un pārvietojas pietiekami, viņa nevarpārāk sajukums, ja svars palielinās( bet ne vairāk kā 1-1,5 kg mēnesī).To var uzskatīt par ķermeņa masas palielināšanās( saprātīgi!) Kā rezervi, viens no dabas veidiem, Nature aizsargā jaunie dzinumi nākotnē.

Exercise, stress-relaksācija, dzirdes apmācību, kopā ar draudzīgu, maigu, klusā mājas vidē, ļauj to prieku un gandarījumu ir gatavs saņemt jaunu dzīvi.

Fiziskā slodze ir būtiska ne tikai svara kontrolei, bet nostiprināšanai un muskuļu elastību, uzlabo vielmaiņu un apmācību sievietēm procesā dzemdībām.

Ir svarīgi labi attīstīt muskuļus, jo pēc sešiem mēnešiem viņiem būs jātiek galā ar strauji augošo slodzi.Šajā uzdevumā nav ieteicams lietot tukšā dūšā.Vislabāk ir ēst vai kaut ko dzert ātri dod enerģiju: tvaicēti, mazgāti un žāvēti augļi, glāze sulas, ūdens ar medu un citronu sulu, jogurtu, cepumus.

Līdz 13. nedēļai izzūd nepatīkamas agrīnas toksicitātes izpausmes. Tas nerada jūs slimu no rīta, tas ir nobijies ar dažiem produktiem. Apetīte nāk atpakaļ, un ar to risks iegūt papildu mārciņas. Nepārēd un skatīties svara pieaugumu.
Bērnam ir arī svarīgs notikums: embriogeneze tika pabeigta. Tagad mazulim ir jāaug, un tā iekšējie orgāni - uzlaboties. Viņam vajadzīgi vairāk vitamīnu un citu vērtīgu vielu. Tās ir arī šausmīgs nepieciešama placentas, kas tagad faktiski aizvieto bērnu zarnas un plaušas, un ir galvenā loma tās izaugsmi un attīstību. Nav pārsteidzoši, ka grūtniecības vidū bieži parādās hipovitamīns.
ir laiks, lai pārbaudītu saturu asins C vitamīnu( ātrums - 1.2 mg / 100 ml) un folijskābes( 0.6 ng / ml).Pēdējā trūkst 40% grūtnieču, kas dzīvo Maskavā.Bērns uzsāka paša hematopoēzes procesu, un jūsu ķermenī sāka sabojāt dzelzs veikalus. Ir pienācis laiks pārbaudīt seruma līmeni un kontrolēt hemoglobīnu.
Šajā periodā nav īpašu ierobežojumu - viss ir vēl priekšā.Neēdiet daudz sālītas, atmest kūpinātu pārtiku, marinādes, kafiju. Tēja arī nav ļaunprātīgi, jo īpaši pēc tam, kad gaļas ēdieni: tā novērš uzsūkšanās dzelzs, kas ir viss, kas ir nepieciešams, lai mazulis katru dienu. Gaļa un zivis vārītajā vai sautētā veidā jāuzrāda katru dienu uz jūsu galda.
Un nākotnes bērnam vajadzīgas olas, biezpiens un citi piena produkti.
Snack par augļu un dārzeņu salātiem, laistīšana savu apstādījumus, dzert ābolu sulu ar selerijām, kam patīk topošajām māmiņām Francijā.Patiešām, zaļā augu daļām daudzi no galveno grūtniecības vitamīna - Folijskābe( tā nosaukums cēlies no "lapām" latīņu).
profilaksei dzelzs deficīta anēmijas ēst liellopu aknas, griķus, āboli "Antonovka", dzert tomātu sulu. Ierobežot salds un milti, tā, lai iegūtu labāku un nevis izraisīt attīstību gestācijas cukura diabētu - tās briesmas ir īpaši reāla ar 21 th nedēļā, kad pieauga insulīna izdalīšanos no aizkuņģa dziedzera nākotnes māmiņām.
Vissvarīgākie savienojumi šajā periodā:
?C vitamīns - nepieciešamība to palielināt 2-3 reizes;Tagad viņš ir īpaši aktīvs no placentas asinīm.
?Folijskābe ir nepieciešama, lai pareizi veidotos asins šūnas un mazuļa centrālā nervu sistēma.
?Kalcijs, fosfors un D vitamīns ir nepieciešams Zubkovs un kauliem bērnu, un par asimilāciju nepieciešamo bora un vitamīnu C.
?Dzelzs aizsargā pret anēmiju, un tās absorbciju veicina B grupas vitamīni un askorbīns.
?Hroma, cinka un B vitamīni samazina diabēta risku grūtniecēm, kā arī liekais svars gūt sev mamma un viņas bērnu.
?A vitamīns iedarbojas uz gēniem, kas ir atbildīgi par izaugsmi un attīstību, kaulu šūnas, ādas, gļotādu un tīklenē bērnu.

Līdz 16. grūtniecības nedēļai tuvojas bērna iekšējo orgānu un placentas veidošanās. Tagad viņa būs atbildīga par bērna skābekļa un uzturvielu piegādi un apmaiņu ar atkritumiem. Bez tam, placenta sāks hormonu ražošanu, kas nepieciešama normālai grūtniecības gaitai, un mēģinās mazināt kaitīgas vielas no apkārtējās vides.

Pēc aptuveni 18 nedēļām ļoti rūpīgi klausieties par to, kas notiek jūsu iekšienē: parasti šajā laikā bērna maisīšana kļūst pamanāma. Ja jūs gaidāt pirmdzimto, jūs jūtaties viņa kustības 20. nedēļā.Atcerieties šo datumu un pastāstiet pirmajam augļa maisīšanas laikam savu ārstu.
Kopš 20. grūtniecības nedēļas ārsti bieži iesaka nākamajām māmiņām valkāt pārsēju, kas atbalsta palielinātu vēderu, novēršot aborta draudus un striju parādīšanos. Starp citu, ar vēdera pleciem un uz krūtīm, jūs varat cīnīties, padarot masāžu vieglu virspusēju ādas dvesēšanu.
Pēc 24. grūtniecības nedēļas bērna darbība var izraisīt īslaicīgus dzemdes celmus, kas ir līdzīgi kontrakcijām. Parasti viņi nenodod nākamajai nepatīkamo sajūtu mātei, pēdējās 1-2 minūtes un atkārtojas 10-15 reizes dienā.Kāds ir "cīņas" iznākuma iemesls? Dzemde sāk sagatavoties dzemdībām, iemācās sarauties un atpūsties. Lieciet uz pusi un gaidiet, kamēr spriedze notiks. Ja tas jums rada nepatīkamas sajūtas, noteikti informējiet par to ārstu.
Galvenais - neuzskatu sevi par slimu un novediet parasto dzīvesveidu, vienkārši nedaudz maziniet sevi. Ja iespējams, vasarā dzīvo ārpus pilsētas. Mēģiniet veltīt vairāk laika aktīvam atpūtai: pārvietojieties, staigājiet svaigā gaisā un neietat iepirkties, veiciet vingrošanu, fizisko audzināšanu mātēm nākotnē mājās vai īpašā grupā.Centies izvairīties no trokšņainiem uzņēmumiem, dūmakiem vai aizēnotiem numuriem. Brīvdienas ir labāk satikt ar savu ģimeni.
Vai man ir sekss grūtniecības laikā?Ja tas notiek normāli( nav pārtraukšanas draudi un parasti atrodas placenta), tad jā.Seksuālā dzīve nekaitē ne grūtniecībai, ne nākamajam bērnam. Turklāt otrajā trimestrī diskomforts, sāpes, kas bieži rodas grūtniecības sākumā, un
laulātie var apzināties pārsteidzošos mīlas mirkļus. Un vēl viens patīkams moments: tagad jums nav jādomā par kontracepciju un jāuztraucas par sekām.

Līdz ceturtā mēneša beigām parādās Lielais mirklis, kad sieviete vispirms jūt augli( 18-20 nedēļas).Daži cilvēki to dara agrāk, citi to dara vēlāk, bet visiem ģimenes locekļiem vajadzētu dalīties ar nākotnes mātes prieku. Pakāpeniski kustības kļūst tik stipra, ka jūs to varat redzēt un sajust, ja jūs ieliecat roku uz vēdera. Jo aktīvāk bērns pārvietojas, jo labāk tas attīstās.

Pētījums profesora IL Arshavska laboratorijā parādīja, ka augļa viglings ir tāds pats iekšējais fiziskais vingrinājums, kas bērnam ļauj attīstīties fiziski un nobriedis fizioloģiski. Un bērns arī pārvietojas, nopelnot sevi "maizes gabaliņu", kad mātei ir aktīva fiziskā aktivitāte un zemu kaloriju diēta. Pēc 1,5-2 stundām pēc brokastīm bērns "atstāj" un veic tikai 3-4 kustības 20-25 minūtēs. Un, ja māte pārtrauc maltītes un enerģiski pastaigas kājām, bērns "uzliek" 10 reizes vairāk. Aktīvi maisot, caur asnu šķērso vairāk placentas. Ar mātes pārmērīgu uzturu un bērna fiziskās piepūles trūkumu nav nepieciešams pārvietoties, kā rezultātā ir liekā un fizioloģiskā nesabiezinātība.

piektajā mēnesī ārsts var klausīties sirdsdarbība bērnu, un septītajā mēnesī ir sirdsdarbība, var jau klausīties vīru vai vecāku bērnu. Skaņa ir klusinātas, it kā caur spilvenu, likme 120-160 sitieni / min, gandrīz divreiz paātrināta sirdsdarbība no pieaugušo. Dažreiz jūs varat justies( tikai ļoti uzmanīgi!) Kāju vai galvu. Bērns aug un attīstās.

beigās trimestrī nevajadzētu darīt daudz vingrinājumu uz muguras, jo šajā pozīcijā visa dzemdes svars nospiež uz vēnām, kas var novērst pilnīgu apriti mātes un, pats galvenais, bērnu. Nav ieteicams ilgstoši stāvēt un pacelt svaru.