Diēta medikov 14 dienas: aptuvena ēdienkarte 14 dienas un izeja no uztura
Diēta ārstiem 14 dienas: apraksts ir viens no grūtākajiem, bet visefektīvākās diētas
pēc sava nosaukuma ir viegli uzminēt, ko šī diēta tika izstrādāta. Kāpēc, kam un kādai ir šī diēta, mēs apsveram tālāk. Diēta ārsti 14 dienām ļauj zaudēt aptuveni 10-13 kg uz divām nedēļām, un ir paredzēts cilvēkiem, kuri gatavojas jebkurām darbībām tuvākajā nākotnē samazināt rašanos komplikācijas.
Tas nozīmē, pieprasot īstenošanu diētu un pakļaut organismam smagu stresu, tāpēc vispirms ir nepieciešams domāt par savu fizisko stāvokli un konsultēties ar speciālistu, lai galu galā nav zaudēt svaru ar veselību. Funkcijas
diētas ārsti
- ievērot visus noteikumus var tikai pats pacients, jo šī diēta ir ļoti stingrus ierobežojumus pārtikā, dažreiz pat ir badā.
- Ūdens ir pamats. Tas ir saistīts ar viņas ķermeņa atbrīvojas no toksīniem, toksīniem un visu kaitīgo, kas ir uzkrājies organismā uz ilgu laiku.
- Atšķirībā no daudzām citām diētām, šo svara zaudēšanas veidu nevar saglabāt visu dzīvi, jo organisms gandrīz nesaņem barības vielas.
- Lielākā daļa atsauksmju ir pozitīvi. Daudzi saka, ka bada sajūta iet cauri trīs vai četras dienas, un tad organisms sāk pierast pie nelielu daudzumu ēdiena, kāda ir būtība svara zudums.
- Piemērots nelielam skaitam cilvēku, kuri ir pilnīgi vesels un nav nepieciešams lietot medikamentus, atsevišķiem pārtikas produktiem, un tā tālāk. Tas ir stingri aizliegts izmēģināt diētu cilvēkiem ar slimībām, kuņģa-zarnu trakta, nieru, sirds, aknām, un tā tālāk. Tas arī nav ieteicama sportistiem, cik kaloriju patērētāneaptver enerģijas izmaksas augstu fiziskās aktivitātes dēļ.
- Āda var kļūt vaļīga un sagija, jo īsā laika periodā svara zudums ir liels, un tam nav laika līgumu.
- Technique nav piemērs sabalansētu uzturu, tāpēc ārstiem ir ieteicams izmantot šo diētu tikai kritiskās situācijās, un atkārto ne agrāk kā pēc dažiem mēnešiem.
Ārstu diētas ēdienkarte svara samazināšanai biežāk iekļauj ūdeni, tējas un pienu. No produktiem - dārzeņi, daži augļi, gaļa, biezpiens.
Menu un pa labi no uztura
Parauga ēdienkarte katru dienu ir šāds:
Par pirmo, trešo, astoto, desmito un četrpadsmito dienu uzturā iekļauta pudele minerālūdens, kas ir sadalīts sešās pieņemšanām.
otrkārt, piektais, devītais, divpadsmito dienām - Piens dažādos apjomos un ābolu atlikušajās dienās atļautas dārzeņu salāti, tēja, vārītas olas, nelielu gaļas, dārzeņu zupa, biezpiena un zaļumiem, bet tas ir nepieciešams apvienot tikai dažus produktus, kas navnogrima ķermeni.
Iziet diēta:
Tā uzturs ir ļoti stingrs, vairumā gadījumu, cilvēki, kuri ir ieradušies uz beigām, nolemt nekad mēģināt vēlreiz sēdēt uz diētām, kas ir sekas. Svars var atgriezties vēl vairāk nekā iepriekš.
Tieši tāpēc ir noteikumi un padomi, kā iziet no uztura. Uztura speciālistiem ieteicams katru dienu pakāpeniski pievienot 200-300 kcal, līdz skaitlis sasniedz dienas likmi.Ēdiens mazās porcijās ir vajadzīgs neliels daudzums, nevis nakts laikā.Svarīgs noteikums ir ierobežojums attiecībā uz ogļhidrātu bagātu pārtiku.
Vairāk par kontrindikācijas
slimības, kuņģa-zarnu trakta( kuņģa čūla, gastrīts, traucējumi zarnās, un tā tālāk), sirds-asinsvadu sistēmu, hroniskas slimības.Šī diēta ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no anēmija( zems hemoglobīna līmenis asinīs) un vispārējs vājums, alerģijas( īpaši attiecībā uz produktiem, kas ir nepieciešams, lai būtu tur, kad medicīniskā diēta).
Video materiāli par raksta tēmu
Ar pašu nosaukumu ir viegli uzminēt, kurš ir šīs diētas izstrāde. Kāpēc, kam un kādai ir šī diēta, mēs apsveram tālāk. Diēta ārsti 14 dienām ļauj zaudēt aptuveni 10-13 kg uz divām nedēļām, un ir paredzēts cilvēkiem, kuri gatavojas jebkurām darbībām tuvākajā nākotnē samazināt rašanos komplikācijas.
Tas nozīmē, pieprasot īstenošanu diētu un pakļaut organismam smagu stresu, tāpēc vispirms ir nepieciešams domāt par savu fizisko stāvokli un konsultēties ar speciālistu, lai galu galā nav zaudēt svaru ar veselību. Funkcijas
diētas ārsti
- ievērot visus noteikumus var tikai pats pacients, jo šī diēta ir ļoti stingrus ierobežojumus pārtikā, dažreiz pat ir badā.
- Ūdens ir pamats. Tas ir saistīts ar viņas ķermeņa atbrīvojas no toksīniem, toksīniem un visu kaitīgo, kas ir uzkrājies organismā uz ilgu laiku.
- Atšķirībā no daudzām citām diētām, šo svara zaudēšanas veidu nevar pielietot visā dzīvē, jo organisms gandrīz nesaņem barības vielas.
- Lielākā daļa atsauksmju ir pozitīvi. Daudzi cilvēki saka, ka bada sajūta iet trīs vai četras dienas, un tad organisms sāk pierast pie neliela daudzuma pārtikas, kāda ir svara zaudēšanas būtība.
- Piemērots nelielam skaitam cilvēku, kuri ir pilnīgi vesels un nav nepieciešams lietot medikamentus, atsevišķiem pārtikas produktiem, un tā tālāk. Tas ir stingri aizliegts izmēģināt diētu cilvēkiem ar slimībām, kuņģa-zarnu trakta, nieru, sirds, aknām, un tā tālāk. Tas arī nav ieteicama sportistiem, cik kaloriju patērētāneaptver enerģijas izmaksas augstu fiziskās aktivitātes dēļ.
- Āda var kļūt maigāka un sašaurināma, jo svara zudums lielos daudzumos notiek īsā laika periodā, un tam nav laika līgumu.
- Šī metode nav sabalansētas uztura piemērs, tāpēc ārstiem ieteicams lietot šo diētu tikai kritiskās situācijās un atkārtot ne agrāk kā dažus mēnešus.
Ārstu diētas izvēlnē svara zudumu biežāk iekļauj ūdeni, tējas un pienu. No produktiem - dārzeņi, daži augļi, gaļa, biezpiens.
Menu un pa labi no uztura
Parauga ēdienkarte katru dienu ir šāds:
Par pirmo, trešo, astoto, desmito un četrpadsmito dienu uzturā iekļauta pudele minerālūdens, kas ir sadalīts sešās pieņemšanām.
otrkārt, piektais, devītais, divpadsmito dienām - Piens dažādos apjomos un ābolu atlikušajās dienās atļautas dārzeņu salāti, tēja, vārītas olas, nelielu gaļas, dārzeņu zupa, biezpiena un zaļumiem, bet tas ir nepieciešams apvienot tikai dažus produktus, kas navnogrima ķermeni.
Iziet diēta:
Tā uzturs ir ļoti stingrs, vairumā gadījumu, cilvēki, kuri ir ieradušies uz beigām, nolemt nekad mēģināt vēlreiz sēdēt uz diētām, kas ir sekas. Svars var atgriezties vēl vairāk nekā iepriekš.
Tieši tāpēc ir noteikumi un padomi, kā iziet no uztura. Uztura speciālistiem ieteicams katru dienu pakāpeniski pievienot 200-300 kcal, līdz skaitlis sasniedz dienas likmi.Ēdiens mazās porcijās ir vajadzīgs neliels daudzums, nevis nakts laikā.Svarīgs noteikums ir ierobežojums attiecībā uz ogļhidrātu bagātu pārtiku.
Vairāk par kontrindikācijas
slimības, kuņģa-zarnu trakta( kuņģa čūla, gastrīts, traucējumi zarnās, un tā tālāk), sirds-asinsvadu sistēmu, hroniskas slimības.Šī diēta ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no anēmija( zems hemoglobīna līmenis asinīs) un vispārējs vājums, alerģijas( īpaši attiecībā uz produktiem, kas ir nepieciešams, lai būtu tur, kad medicīniskā diēta).