Lai sasniegtu labu miegu pēc dzemdībām
Pēc dzemdībām un līdz trim mēnešiem jūsu bērna miega attēls pastāvīgi mainās. Jūs, iespējams, aizmirsīsit par tiem laikiem, kad jūs varētu gulēt. Tagad šajās dienās ir beidzies, vismaz uz laiku. Pirmajos trīs mēnešos bērna sapnis un līdz ar to arī gandrīz neprognozējams.
Saskaņā ar pētījumu, rašanos jaundzimušo mātes liedz 400-700 stundas miega pirmajā gadā.Līdz piektajam mēnesim katru nakti jūs zaudēsiet apmēram divas stundas miega;šis skaitlis pakāpeniski samazināsies līdz vienai stundai uz nakti, līdz bērns ir divus gadus vecs.
Veikt šo filozofiski, ņemot vērā, ka miega trūkums ir daļa no vecākiem šajā posmā bērna dzīvē.Jūs ātri iemācīsieties aizmigt jebkurā laikā, kas ir lielisks veids, kā iegūt spēku. Ja jums ir laulātais, dalieties ar viņu
pienākumos, būdami kopā ar bērnu. Jebkurā gadījumā jums būs samērā labs nakts miegs. Jūs ātri pielāgoties šādam režīmam psiholoģiski un fiziski, ja jums ir zināms, ka izmaiņas bērna miega modeļiem ir daļa no viņa dabas attīstību. Divu nedēļu vecumā bērns pietrūkst stundai vai divām dienām;trīs mēnešu laikā, viņš gulēs 14-16 stundas diennaktī, bet šoreiz tiek sadalīts aptuveni vienādi starp nakti un dienu, gulēt labāk naktī un mazāk dienu tas būs vēlāk laikā.
Turklāt pētījumi parādīja, ka bērns guļ maksimāli četras stundas pēc kārtas.
Tas nozīmē, ka lielākā daļa bērna gulēšanas un pamošanās būs sadalīti vienmērīgi no dienas uz nakti. Fakts, ka vēlaties, lai bērns naktī gulētu ilgāk, nav viņam svarīgs.
Jūs tomēr varat veikt dažas darbības, lai nodrošinātu garāku nakts miegu. Ieteiktie ieteikumi palīdzēs radīt vislabvēlīgāko atmosfēru bērnam aizmigt.
izveidot komforts bērns dod priekšroku gulēt, kad tā ir tīra, sausa, ar svaigu autiņu, kad tas droši ietīts segā, un, ja telpa ir silts,
bet ne karsts( ideāls ir temperatūra 16-20 ° C).
Nodrošināt klusa vide
bērns aizmieg sliktāk, ja māja ir skaļš troksnis. Kaut arī jums nevajadzētu iet ap galdiem ap māju, vajadzētu būt relatīvi mierīgs un mierīgs. Patīkama klusa atmosfēra veicina miegu.
Pievienojiet
režīmu Vairākus mēnešus gadus vecs bērns jau var pierast pie režīma. Mēģiniet katru nakti ievērot tās pašas procedūras, pirms to ievietojat gultiņa. Piemēram, baro viņu, peldēties, krata, lasīt pasaku vai dziedāt mazpilsētu. Mēģiniet atpūsties un būt mierīgam Šis nosacījums ievērojami palielina iespēju sasniegt mērķi. Tātad, kā jūs iedrošināt bērnu gulēt, viņš reaģē uz emocionālo stāvokli mātes vai pozitīvi vai negatīvi.
Ņem vērā barošanas laiku
Bērns gribēs gulēt pēc ēšanas naktī.Tāpēc padomājiet par barošanu pēc peldēšanas, autiņbiksīša nomaiņas un gultas sagatavošanas.
Kultivējiet ieradums ērtības
no mazotnes bērni sāk saistīt atsevišķus objektus un
miega rīcību. Hanging Vinilplašu ar figūrām( "Mobile"), kas ir lelle vai nakts gaisma var būt signāls, ka bērns iet gulēt, kā arī sniegt viņam mierinājumu, kad viņš ir viens.