Vingrinājumi bērnībā

Jūs varat ieteikt šādus vienkāršus vingrinājumus.

Elpošanas vingrinājumi( pēc dzemdību 2. dienas): ielieciet rokas zem galvas, elpot krūtīs un vēderā;paceliet galvu un izelpojiet.

Novietojiet rokas uz krūtīm, atšķaidiet tās līdz plecu līmenim - ieelpojiet;ielieciet rokas uz krūtīm - izelpojiet.

Vingrinājumi asinsrites uzlabošanai ekstremitātēs( no 2. dienas).Sākuma stāvoklis: sieviete guļ uz muguras ar rokām, kas izstieptas gar stumbra, un viņas rokas pagrieztas ar palmām, kas vērstas uz leju;kājas izstieptas, papēži un zeķes kopā;galva ir taisna. Atšķaidiet pirkstus un vienlaikus atdaliet( sev) līdz pēdu;izspiediet pirkstu dūri un vienlaicīgi salieciet no sevis līdz pēdu neveiksmei. Elpošana ir vienmērīga.

Savā klēpī salieciet kājas, nevis paceliet kājas no gultas - ieelpojiet;izgriezt kājas - izelpot. No 3. līdz 4. dienai šis vingrinājums ir nedaudz sarežģītāks: saliekt kreiso kāju ceļgalu un gūžas locītavās, labā kājā nav izliektas;salieciet labo kāju, vienlaikus atraisiet kreiso kāju. Elpošana ir vienmērīga.

Ķermeņa muskuļu treniņš( no 2. dienas).Sākuma pozīcija ir tāda pati kā iepriekšējos vingrinājumos. Pirms nodarbības sākuma ieelpojiet. Paņem labo roku gultas pretējo malu ar nelielu ķermeņa augšdaļas pagriezienu - izelpot;atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot;ar kreiso roku sasniegt gultas pretējo malu - izelpas;atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot.

Šis uzdevums ir vēl sarežģītāks un veicams šādi. Sākuma stāvoklis: sieviete slēpjas viņas mugurā, viņas rokas tiek izliktas plaukstās. Pirms nodarbības sākuma ieelpojiet. Izmantojot labās rokas palmu, lai pieskarētos palmu kreiso roku, pagrieziet bagāžas augšējo pusi uz kreiso - izelpojiet;atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot;ar kreiso roku palmu pieskarieties palmu labajā rokā, pagrieziet bagāžas augšējo pusi pa labi - izelpojiet;atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot.

Sākot no 4.-5. Pēcdzemdību perioda, šiem vingrinājumiem pievieno šādus.

Vingrojumi vēdera sienas muskuļiem. Paceliet uz rokām stumbra augšējo pusi( pozīcijā "sēde").Nākotnē veiciet vingrinājumu ar rokām uz priekšu vai aiz galvas.

Vingrojumi muguras muskuļiem. Saliec ceļus;Paceliet iegurni, noliecoties uz kājām un pleciem - ieelpojot;nolaidiet iegurni - izelpojiet.

Vingrojumi iegurņa grīdas muskuļiem. Spēcīgi ievelciet anālo atveri;atslābini to.

Katru uzdevumu atkārto 4-6 reizes. Pirms vingrinājumu veikšanas ir nepieciešams labi vēdināt telpu. Pabeidzamā bērna vispārējā labklājība pirms nodarbībām un viņu beigām ir laba. Vingrinājumam vajadzētu atstāt bezjēdzības sajūtu un neizraisīt nogurumu.

Visi lielākie maternities vingrojumu veic vadībā speciāli apmācītu personālu īpašā kompleksā veido par pēcdzemdību periodu. Vingrinājumi tiek piešķirts tikai tām sievietēm, kuras bija dzemdības un pēcdzemdību periods noritēja bez sarežģījumiem-vai

.

Skaidrs, ka tas nav pietiekami, lai nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, tikai pansionāta, tas jādara, un pēc izrakstīšanās no slimnīcas pēcdzemdību periodā ieteicams fiziskā

neniya atvieglotu veidu. Vingrinājumi, kas saistīti ar ievērojamu stresu, ir aizliegti. Veicinot vingrošanu, ieteicams valkāt vēdera sienas saiti. Ar mājas darbos, ir jāatceras, ka bez atbilstības noteikumiem obschegigienicheskih izmantošanas nesniedz pilnīgu iedarbību. Tas ir vajadzīgs, lai ietvertu ķermenis tīrs, un pēc tam izmantot noslaukot to ar ūdeni istabas temperatūrā,

Pēc dzemdībām sāk darboties piena dziedzeru( krūts) vēzi. Nepieciešamās mācības par to tiek veiktas grūtniecības laikā.Sagatavojis piena dziedzeru grūtniecības laikā pēc dzemdībām pirmpiens pakāpeniski maina savas īpašības, un iet uz pienu, un šis process beidzas deutipara starp 3. un 7. dienā, bet pervorodyaschih- vēlāk. Pareiza barošana un spēcīga bērna zīdīšana paātrina šo pāreju.

3-4 dienu laikā pēc dzemdībām piena dziedzeru aktivitātes sākuma dēļ tie ir piesaistīti. Viņi pēkšņi palielinās;āda kļūst spīdāka;dziedzeri kļūst sāpīgi. Ja sievietei ir piena dziedzeri, ieteicams ierobežot dzērienu. Ir svarīgi zināt, ka spēja ražot pienu ir uzlabojusies kā barošana ar krūti. Tas jo īpaši attiecas uz primiparas.

Laba piena dziedzera aktivitāte ir atkarīga no pareizas lietošanas un laktācijas. Ir stingri jāievēro barošanas režīms. Bērnu jābaro noteiktā laikā ar intervālu no 3 līdz 3, 5 stundām. Naktīs starp plūsmām jābūt 6 stundu pārtraukumam. Nakts pārtraukums ir vajadzīgs kā atpūta mātei un bērnam.

Branch piens - zīdīšana - atbalsta kairinājumu, ko nepieredzējis kustības bērnu, un iztukšošanas krūts, kas vienā barošanā būtu piešķirta tikai viena krūts, un nākamais - citu. Ar labu piena sadalījumu no krūts, veselīgs spēcīgs bērns iztukšo to 15-20 minūšu laikā.Ja pēc barošanas ar krūti piens paliek piena dziedzerī, to ārsts var dekantēt( vēlams, izmantojot krūts pumpiņu).Piena atdalīšana neapšaubāmi ietekmē nervu sistēmu.Šajā sakarā, pirmkārt, ir nepieciešams, lai laikā, kad barošanas tika izveidots mierīgu un mierīgu vidi, kas tika likvidētas, iedarbojoties uz nervu sistēmu, visus nevajadzīgos un kaitinošas brīžos. Nākamais, jums ir nepieciešams stingri ievērot barības režīmā visi līdzekļi to( telpu ventilācijas, roku mazgāšanas, mazgāt krūtsgals pirms barošanas) tika veikti fiksēta laika un stingrā secībā.Tas viss veicinās pienācīgu laktāciju pirmo reizi, kamēr tiek konstatēta piena dziedzera funkcija.

Katrai veselai sievietei vajadzētu barot bērnu pašai. Ar mātes pienu bērns saņem visas augu un attīstības vajadzībām nepieciešamās vielas, kā arī vielas, kas nodrošina tā izturību pret infekciju un aizsargā pret dažām infekcijas slimībām.

Lielākajai daļai sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, menstruācijas nav pirms barošanas beigām. Olas nav nogatavojušās olnīcās. Dzemde atrodas miera stāvoklī, barības ietekmē tas kļūst mazāk nekā parasti. Ar šo reproduktīvo orgānu stāvokli jaunā grūtniecība nenotiek. Tam visam ir noteikta bioloģiska nozīme. Grūtniecība, kas seko vienam pēc otra, rada ļoti augstas prasības sievietes ķermenim, tādēļ starp grūtniecībām ir jāpārtrauc. Kopš nobriešanas olu olnīcās notiek pirms notiek menstruācijas, barošanai periods sieviete var palikt stāvoklī, pat pirms atsākšanu menstruāciju. Māsu māte var pieteikties uz sieviešu konsultāciju, kur viņa saņems padomu par to, kā novērst grūtniecību.

gada sākumā pēcdzemdību periodā, kad sieviete vēl nav pilnībā atguvusies savu spēku, un, ja nav plaša sadzijušas brūces virsmu klēpī, ir daži priekšnoteikumi, lai rastos pēcdzemdību brūču infekcijas. Pēc

infekcija ar dzemdībām ir nopietna pēcdzemdību perioda komplikācija. To izraisa piogēni mikrobi - stafilokoki un streptokoki, kas izraisa iekaisumu un ievainojumu. Visi šie mikrobi ir atrodami cilvēka organismā: uz ādas, rīkles dobumā, degunā, maksts, zarnā.

Pēcdzemdību infekcija var attīstīties infekcijas rezultātā gan ar saviem mikrobiem, gan no ārpuses importētajiem mikrobiem. Vissvarīgākais ir mikrobu iekļūšana dzemdes brūces virsmā.Pēcdzemdību infekcijas sākuma pazīmes ir, pirmkārt, drudzis, dažreiz ar drebuļiem. Temperatūra ne vienmēr ir ļoti augsta;tas var būt arī mēreni paaugstināts -37-37,9 °.Izdalījumi no dzemdībām ir asinsrites vai gļotādas. Dažreiz sievietes sūdzas par sāpēm vēdera lejasdaļā, cirkšņos, muguras lejasdaļā un arī sāpēs kājās.

izpausmes pēcdzemdību infekcijas var būt ļoti dažāds - no vieglas slimības formu veidā nelielu iekaisums dzemdes saviem smagas formas. Ir svarīgi atcerēties, ka nelabvēlīgos apstākļos, kas veicina ķermeņa pretestības samazināšanos un iekaisuma procesa saasināšanos, gaismas formas var kļūt smagas.

Smagas pēcdzemdību slimību formas mūsu valstī ir ārkārtīgi reti. Tas ir saistīts ar padomju veselības sasniegumiem pēcdzemdību slimību profilaksē, kā arī to ārstēšanā.Jāuzsver, ka ārstēšana ir veiksmīgāka, jo agrāk tas tika uzsākts.

darbs dzemdību nodaļa tiek organizēts, lai novērstu iespēju rašanās pēcdzemdību slimību un izveidot uzreiz pēc piedzimšanas aprūpes māti un jaundzimušo. Turklāt grūtniecības un dzemdību nama slimnīcā sieviete saņem nepieciešamo informāciju par pēcdzemdību periodu un nepieciešamās iemaņas bērna aprūpei.

Pēcdzemdību perioda komplikācijas ir krūšu mastika( mastita iekaisums).Krūšu iekaisumu visbiežāk izraisa stafilokoki, retāk streptokoki. Vairumā gadījumu pirms krūts iekaisuma sākas krūtsavienojumi, kas ir vārti infekcijas ievadīšanai dziedzera audos. Pirkstu nedēļas laikā plaisas uz sprauslas parasti rodas, kad krūšu galu āda vēl nav ieguvusi pietiekošu izturību. Ir skaidrs, ka tad, kad tie parādās, jums jāredz ārsts. Infekcija var iekļūt piena dziedzeros un tieši caur piena kanāliem, kas atvērti uz sprauslas.

svarīgs punkts veicinošais rašanos mastīta ir mikrobioloģiskais piesārņojums no dzemdību ādas un īpaši sprauslas.

Pirmajā pēcdzemdību periodā pēcdzemdību izdalīšanās, kas satur dažādus mikrobioloģiskus organismus, ieskaitot patogēnus, var kļūt par bīstamu piesārņojuma avotu. Sprauslas ādas infekcija var rasties sakarā ar mikrobu pārvietošanu ar rokām, saskari ar piesārņotu veļu, kā arī ar mikrobu gaisa piesārņojumu( gaisa infekcija).Tādējādi kļūst skaidrs, cik viss ir svarīgs nevainojams tīrības princips mātei un kā regulāri nepieciešams vēdināt telpu, kurā tā atrodas.

Viens no svarīgākajiem pasākumiem, lai novērstu mastītu, ir piena dziedzeru pienācīga aprūpe. Pirmkārt, ir nepieciešams kontrolēt viņu nevainojamo tīrību. Krūti barojoša māte katru dienu mazgā piena dziedzeru ar siltu ūdeni un ziepēm. Pirms katras barošanas nepieciešams mazgāt rokas, pēc tam mazgā knupīti higroskopisks, vēlams sterils vates iemērc vāju šķīdumu borskābi vai citu dezinficējošu piešķirto ārsts. Pēc barošanas ieteicams maigu nipeli uzmanīgi noņemt no bērna mutes, nosusināt ar kokvilnu. Daži iesaka nipeli mazgāt ar dezinfekcijas šķīdumu un barošanas beigām, jo ​​bērna mutes var kļūt par nipeles infekcijas avotu. Tas ir iespējams, ja degunā un rīklē bērna nokārtot patogēno stafilokoku var izraisīt iekaisumu krūšu dziedzeru. Nekādā gadījumā neaiztieciet sprauslu ar rokām. Piena piena dziedzeru gaisa vannas ir ļoti noderīgas;tās jālieto labi vēdināmā telpā, kas atrodas mugurā, divreiz dienā 10-15 minūtes.

Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu iesaiņot piena dziedzeros.

Iesaiņojums neaizsargā pret mastītu, bet drīzāk veicina tā parādīšanos. Tas ir tāpēc, ka, neatkarīgi no tā, piemērojot bērnam mātes pienu, var tikt radīta, kas mitrina nipeli un krūšu ādu, un ietīšana krūšu un krūtsgalu pakļauti mitra karstuma rīcību. Tas samazina pretestību ādu, atbrīvojot to notiek, h m par ļoti svarīgu, apstākļi, kas atgādina tās, kurās mikrobi tiek audzēti mākslīgi. Laktējošajai sievietei jāvalkā ērts krūšturis, kas labi atbalsta, bet neizgriež piena dziedzeru. Gan stingra piena dziedzeru savilkšana, gan pagriezieni nelabvēlīgi ietekmē piena izdalīšanos un izraisa stagnējošas parādības atsevišķās dziedzera locītavās.

Pareizai zīdaiņa lietošanai krūtīs ir nozīmīga loma, lai novērstu nipeļu plaisu veidošanos. Zīdīšanas mātei ir jāapgūst un jāievēro visi barošanas noteikumi. Liela nozīme ir arī grūtnieces un bērna piedzimšanas laikā. A vitamīna trūkums var veicināt nipelis plaisu veidošanos. Nepareiza un nepiedienīga piena izpausme vai piena dziedzeru masāža var tās ievainot un veicināt mastītu.

Pēc apspriešanās ar ārstu ir nepieciešams izmantot piena dekantāciju, un tikai tad, kad tas ir patiešām nepieciešams. Visbiežāk pēcdzemdību periodā nepieciešamība izpausties rodas, ja bērns ir vājš, priekšlaicīgs un slikts.

Visā pēcdzemdību periodā sievietei nepieciešama noteikta shēma. Pirmkārt, jums vajadzētu rūpēties par pietiekami daudz atpūtas. Mājās, kas rūpējas par bērnu, māte bieži ir spiesta viņam naktī piecelties, viņas miegs tiek pārtraukts, un viņa pietiekami gulēt. Ir ļoti svarīgi noteikt tādu režīmu, ka sieviete var atpūsties pēcpusdienā.Bērnu meitenei vajadzētu gulēt vismaz 8 stundas dienā.Sistemātisks miega trūkums izraisa uzbudināmību un nogurumu, kā arī nelabvēlīgi ietekmē piena atdalīšanu. Atpūtas nepieciešamība nenozīmē, ka sieviete pēcdzemdību periodā nedrīkst darīt neko, ka viņai ir laba iespēja daudz atkāpties. Gluži pretēji, viņas veselībai ir nepieciešams aktīvs dzīvesveids. Bērnu meitenei ir savlaicīgi jāsāk piecelties, pietiekami pārvietoties, veikt fiziskus vingrinājumus no rīta, iet ārā svaigā gaisā un pakāpeniski iesaistīties mājas darbos. Tad viņas spēks ātri atgūsies.

Tomēr jāatceras, ka, ja pēcdzemdību periodā priekšlaicīgas kustības ir noderīgas pēcdzemdību periodam, agrā smags fiziskais darbs pēcdzemdību periodā ir kaitīgs.

Mums jau teica, ka dzemde pēc dzemdībām ir ļoti mobils, viegli atdalījās, saišu, kā arī Mazā iegurņa muskuļi atslābinās un izstiepts. Tādēļ darbs, kas saistīts ar ievērojamu stresu, ar gravitācijas celšanu, var novest pie dzemdes izlaidības.

Sadzīves darbā, bērna aprūpē, it īpaši pirmajā reizē, ģimenes loceklim vajadzētu palīdzēt mazuļiem.

Kaut arī dzimušās brūces nav dziedušas, ir stingrāka noteikumu ievērošana, lai aizsargātu tās pret mikrobu iekļūšanu. Dzemdību slimnīcā tualetes pudendal veic, kā arī brūču pārsēju un ķirurģisko praksi: izmantojot steriliem instrumentiem, izmantojot sterilu kokvilnas. Apūdeņošanai izmanto nedaudz dezinficējošu kālija permanganāta šķīdumu. Pēc tīrīšanas Under puerperas pievienoju eļļas audumu apstrādā ar dezinfekcijas šķīdumu, Backer autiņbiksīšu jādezinficē ar karstu tvaiku sterilizēt autoklāvā vai nospiestā karstu dzelzi.

Dažās grūtniecības un dzemdību nama slimnīcās bērnudārziem, kuriem ir atļauts iet, dod iespēju mazgāt sevi.Šim nolūkam ir higiēnas telpas, kas aprīkotas ar īpašām ierīcēm ar paaugstinātu dušu.Ārējās dzimumorgānus vajadzētu mazgāt ar dušu bez rokas. Pēc dušas, ar tīri mazgātām rokām gabaliņu sterilas marles vai vates, sieviete maigi noslaucīt gurnus un kājstarpes ar blotēšanas kustībām.

Pēc dzemdībām mājās visā pēcdzemdību periodā sievietei vajadzētu mazgāt arī ārējās dzimumorgānus divas reizes dienā.Mazgāt vajadzētu būt silts vārīts ūdens ar bērniem vai bora-timolovym ziepēm, laistīšanai no tējkanna vai neliela krūze;Lai nomazgātu dzimumorgānus, tas ir nepieciešams no priekšpuses atpakaļ( no pubia līdz anusa).Pirms mazgāšanas rūpīgi jātīra rokas.

Maksts douching parastajā kursa pēcdzemdību periodā nevajadzīgas un var izraisīt kaitējumu, jo mikrobi veicina drift uz augšējā ģenitālā trakta un ievainot sienas maksts un dzemdes kakla.

Pirmajās nedēļās pēc dzemdībām sievietei ir izsitumi no dzimumorgāniem. Tāpēc uz gultas lapas augšpusē ir jāuzliek tīra eļļa un gluda pakaite, kas katru dienu jāmaina. Gultas veļa jāmaina ik pēc 5 dienām.

Pēcdzemdību periodā, kad sieviete sāk vadīt aktīvo dzīvesveidu, ir ieteicams izmantot higiēnas pārsēju. Tiem jābūt vai nu sterilizētiem, vai arī

rūpīgi jānomaisa ar karstu dzelzi.

Visu ķermeni ir iespējams mazgāt ar siltu ūdeni 1,5-2 nedēļas pēc piegādes, tas ir, dažas dienas pēc izrakstīšanas no dzemdību nama. Nākotnē sievietei vajadzētu ik pēc piecām dienām mazgāt visu ķermeni ar siltu ūdeni un ziepēm, pēc tam mainīt veļu. Pirmo reizi pēc dzemdībām, jums vajadzētu nomazgāt mājās dušā vai stāvot iegurnī.Apmeklējot vannu, arī jānomazgā stāvēšana, vēlams zem dušas;nevar būt sviedri.

Nav ieteicams lietot vannu visā pēcdzemdību periodā, jo piesārņots ūdens var iekļūt maksts.

Normālas pēcdzemdību dzimumdzīvi var atļaut ne agrāk kā 6 nedēļas pēc dzemdībām

, jo pirms tam dzimumorgāni viegli neaizsargātas, un infekcija var ievest tiem. Turklāt agrīna dzimumakta var izraisīt smagu dzemdes asiņošanu mātei.

Dzīves apstākļi, apkārtējā vide ir ļoti nozīmīgi mātes un bērna veselībai. Telpā, kurā dzīvo māte un bērns, jābūt pilnīgi tīrāmai un bieži vien vēdināmai. Mātei un bērnam vajadzētu pavadīt tik daudz laika, cik vien iespējams svaigā gaisā.

Visbeidzot, mums visaptveroši jāpievērš uzmanība tam, ka pēcdzemdību periodā, it īpaši sākumā, bērniem ir nepieciešama rūpīga un uzmanīga attieksme pret sevi.Šajā laikā ķermeņa pretestība tiek pazemināta un baro bērnu ar krūti, enerģijas izmaksas, kas saistītas ar bērna aprūpi, padara viņu par lielāku pieprasījumu. Tādēļ ir svarīgi rūpīgi sekot noteikumiem par rūpēm par reproduktīvā vecuma sievieti un ievērot nepieciešamo režīmu. Vēlreiz atcerēsimies, ko tas būtībā nozīmē.

Pirmkārt, sievietei, kurai vajadzīga miers un tīrība, un bērnam ir ne tikai fiziska, bet arī miera prāts.

Peace neizslēdz mieru, bet drīzāk prasa dažas fiziskas aktivitātes. Saskaņā ar šo nosacījumu, procesi mainīt attīstību organismā turpināsies labāk un ātrāk, iztukšojot urīnpūšļa un zarnu būs normāla.

Lai nodrošinātu pareizu dzemdību periodu, ļoti svarīga ir agrīna stāva un vingrošana. Tomēr jāatceras, ka pēc zobu šķelšanas, kā arī ar paaugstinātu temperatūru pēcdzemdību periodā, pirmsskolas iestāšanās nav pieļaujama, un vingrošana ir ierobežota ar elpošanas vingrinājumiem.

Pareiza, regulāra barošana ar krūti ir svarīga ne tikai mazulim, bet arī mātei. Zīdīšanas periods veicina reverso attīstību mātes ķermenī.

Jaunām un nepieredzējušām mātēm ir jāzina, ka liela daļa alkohola un pārmērīgas barības nepalielina piena daudzumu, bet tas ir nevajadzīgs slogs sievietes organismam.

Pēcdzemdību perioda beigās sieviete sāk vadīt normālu dzīvesveidu. Tomēr, pēc

pēcdzemdību perioda beigām, barojošajai mātei jāievēro noteikta shēma, jāēd regulāri, jāievēro higiēnas noteikumi, jo īpaši, lai rūpētos par piena dziedzeriem. Par to lielā mērā lielā mērā ir atkarīga piena atdalīšana.

Ņemiet vērā, ka bez ārsta iecelšanas nevajadzētu lietot zāles, jo daudzi no viņiem caur pienu tiek nodoti bērnam un var kaitēt viņam. Nikotīns ir bērnam spēcīgākais inde, tādēļ laktējošai sievietei nedrīkst smēķēt. Jūs nevarat ļaut nevienam smēķēt istabā, kur ir bērns.

Bērna veselībai ir svarīgi, lai viņa māte būtu vesela. Pēc normālas piegādes sievietei parasti nav nepieciešama ārstēšana, taču, lai pēcdzemdību periods noritētu pareizi, ir nepieciešams novērot ārstu. Tas liek sievietei sistemātiski apmeklēt sieviešu konsultācijas. Ir arī absolūti nepieciešams regulāri nogādāt bērnu bērna poliklīnikā, kur viņi sekos viņa attīstībai un palīdzēs mātei viņu rūpēties.

Pēc pirmām komplikāciju pazīmēm gan mātei, gan bērnam jākonsultējas ar ārstu.