Meliorācijas lietderīgās un ārstnieciskās īpašības

Fizioloģiskā ietekme. Mening strādā spēcīgāk nekā visas pārējās neiromuskulārās aparatūras metodes. Masieram ir labi jāsaprot šī metode. Nav nejaušība, ka viņi saka: "Masēšana ir mīcīšanās."Šis apgalvojums īpaši attiecas uz sporta un higiēnas masāžu.

Muskuļu mīcīšanas ietekmē ievērojami palielinās limfas un asinsrites, kas aktivizē redoksprocesus, kā arī uzlabo audu uzturu. Tieši tāpēc mīcīšana tiek salīdzināta ar nespecifisku skābekļa terapijas darbību( skābekļa apstrāde).Patiešām, pēc masāžas, skābekļa patēriņš dažreiz palielinās līdz 135% vai vairāk.muskuļu darbības Ātra atgūšana arī veicina fakts, ka, saspiežot, novirzot un nekustīgi muskuļus, mehāniska masāža terapeits atraisa rūdīta un sasmalcina to. Tādēļ mīcīšanu var uzskatīt par pasīvu vingrošanu muskuļiem un efektīvi izmantot profilaktiski, lai novērstu muskuļu atrofiju. Kneading

veicina uzbudinājuma muskuļu audu receptoriem, cīpslas, locītavu somiņas, šķiedrām un periosta, ar kuru palīdzību tiek izveidoti apstākļi, kas maina 1 stāvokli centrālās nervu sistēmas un neiromuskulārās aparātu.Šo izmaiņu virziens ir atkarīgs no mīcīšanas veida: temps, spēks un uzņemšanas ilgums. Ar lēnu tempu, smags( dziļa), un ilgstoša mīcīšana parasti samazinās garozas uzbudināmību un muskuļu tonusu, un otrādi, pie ātrāku tempu, virspusēja un īsi mīcīšana laiks ir ar satraucošs procesos un muskuļu tonusa palielināšanās. Tādējādi, mainot mīcīšanas raksturu, ir iespējams dažādi ietekmēt neiromuskulārās sistēmas funkcionālo stāvokli.

Uztvērēja veidi: 1) mīcīšana ar vienu roku( parasta);2) mīcīšana ar abām rokām;3) mīcot ar pirkstiem.

izpildes metode. Mash ar vienu roku ( parasts).Šāda veida uztveršanas metode ir pamats abām rokām mīcīšanai. Tāpēc, lai pareizi mīcītu ar abām rokām, jums ir nepieciešams apgūt šo tehniku ​​atsevišķi ar labo un kreiso roku.

Maskēšanu var nosacīti sadalīt trīs posmos. I

1. Piespiežot roku uz muskuļa un nospiežot to ar plaukstu uz masāžas roku pirkstu malu II-V.Visu muskuļu šķiedru gaitas augšdaļā tiek uzlikta ota ar maksimālo ievelkamo pirkstu tā, lai pirksts atrastos vienā muskuļu pusē, un pārējais( slēgts) no otras puses. Pēc tam, spiediens tiek veikts palmu saspiežot muskuļus uz pirkstiem II-V masāžas rokas

2. Capture un muskuļu saspiežot starp pirkstiem( 22 a, b att.), Kam seko tā pārvietošanos virzienā es pirkstu masieris otu. Roku un muskuļu pacelšana no kaula tiek veikta, saliekot pirkstus tikai metakarpofalangāņu locītavās. Tādējādi masieris roka netiek atdalīts no ādas virsmas, un masēt neslīd pār to, bet spiediens ir vienota visā plaukstu virsmas pirkstiem. Tad paaugstinātie muskuļi tiek maksimāli pārvietoti zem II-V pirkstu palmas virsmas spiediena pirmā pirksta virzienā( 22. attēls, c).

Attēls22. Masēšana ar vienu roku.

un - pirmais posms: roku uzlikšana locītavu muskuļiem;b - pirmā posma turpinājums: muskuļu spiešana ar plaukstu līdz 2-5 pirkstiem;c - otrais posms: saspiežot muskuļus un pēc tam pārejot uz I pirkstu;d - trešais fāze: nospiežot muskuļus uz kaulu gultni un atgriežoties pirmā posma atsperošanas pozīcijā.

3. Spiežot muskuļu uz kaulu gultni ar palmu pamatni un atgriežot to vietā.Ar pāreju uz trešo posmu pirkstiem nedaudz atvieglinātas, un secīgi presētu muskuļu kaulu un pirmo pirkstu, palmu, palmu, tad bāzes. Birstīte no rindas virza uz palmu pamatni, atgādinot mīklas sajaukšanas kustību, un atgriež muskuļu uz pirmās fāzes nospiežamo stāvokli.Šajā brīdī pirksti atpūšas, atpūšas un mierīgi pārvietojas muskuļos jebkurā virzienā( 22. att., D).Lai to izdarītu, ir nepieciešams, "no musulēm" nezaudējot no rokām( tas vienmēr ir jāaizpilda masu saista suka).

Šī fāze ir galvenā, jo pirmajās divās fāzēs masāžas terapeits strādā ar mīkstu, pusi atbrīvotu suku. Spiediena pakāpe ir atkarīga no masāžas mērķa. Pēc katra no šiem posmiem neuztraucieties - pārejai no vienas fāzes uz otru vajadzētu būt neuzkrītošai.

Tipiskās kļūdas, veicot mashing ir šādas:

1) Pirmā pirksta neatbilstoša noņemšana no pirmās procedūras procedūras pirmā posma, kā rezultātā otrajā posmā tiek notverta tikai āda;

2) pirkstu locīšanos starpfalango locītavās - masieris "saspiež" masāžas muskuļus;

3) bīdāmās uz ādas ar pirkstu( diskomforta vai sāpīgas), ja masēt un masāžas palmu veidojas starp virsmas ķermeņa lūmena un masieris gandrīz "zaudē" muskuļi nespēj reproducēt pilna mīcīšanai;

4) spēcīgs spiediens ar pirkstu galiem vai pirkstu spilventiņu, izraisot sāpīgumu;

5) pārmērīgs roku un pirkstu sasprindzinājums, kas masāžai ir nepatīkams un sāpīgs un masieris ātri nomierina;

6) nepietiekams muskuļu pārvietojums uz pirmo pirkstu;

7) agri( pirms saspiešanas) vai nepietiekama pirkstu relaksācija;

8) asu( jerking) veiktspēju visās mīcīšanas fāzēs, nevis vienmērīgu, neuzkrītošu kustību vietā.

Mash ar abām rokām. Šī tehnika ir vairākas šķirnes.

šķērsvirziena mīcīšana. masieris liek abas rokas blakus, šķērsām darbojas muskuļu šķiedras leņķī 45 °, lai viens otru, un I un II pirkstiem var nonākt kontaktā ar otru. I pirksti tajā pašā laikā, ir uz vienas rokas muskuļiem, un visi pārējie - no otras puses, elkoņi no masieris ir atdalīti, cik vien iespējams, uz sāniem. Jūs varat arī izvēlēties fāzi iepriekš aprakstīto: uzlikt roku un saspiežot muskuļus, uztveršanas, kompresijas un nobīdes no muskuļiem, piespiežot viņu uz kaulu gultas. Savukārt šo šķirni var veikt divās versijās. Kad

vienvirziena veicot savstarpēju mīcīšana( 23. Attēls), maksimālais muskuļu masieris virzās uz I pirksta( līdzīgi procesā sajaucot mīklu ar abām rokām).

Ar daudzvirzienu šķērsenisko mīcīšanu viena roka pārvieto muskuļu uz sevi, otru - no pats. Masiera rokas nepaliek vienā vietā abos variantos, bet pakāpeniski pārvietojas( blakus) pakāpeniski visā muskuļos( 24. attēls).

Attēls24. Daudzvirzienu šķērssvars plecu zonā.

Attēls23. Vienvirziena šķērsvirziena mīcīšana augšstilba zonā.

Attēls25. Gurnu priekšpuses un aizmugures ilgi mīcīšana.

Garais mīcīšana. Tas tiek veikts ar divām rokām, kas aptver masāžas laukumu abās pusēs. Mani pirksti ir uzlikti uz muskuļu augšdaļas tā, lai viens no tiem priekšā no otra būtu 2-3 cm. Mīcīšanas tehnika ir aprakstīta iepriekš.Visās fāzēs uztveršanas laikā( roku izvietošana un atslodze, saķere, saspiežot un pārvietojot, saspiežot un atdodot muskuļus) būtu jāveic pārmaiņus. Kopumā ieroči ražo spirālveida kustības, katra savā virzienā, tā lai viena roka seko otrai. Hands, ja iespējams, jums vajadzētu iztaisnot elkonim, kas ļauj palielināt spiediena spēku, izmantojot masieris ķermeņa svaru, izmantojot tiešo rokās. Roku kustība gar muskuļa garumu tiek veikta vienmērīgi, bez triekas( 25. Attēls).

Mīcīšanas ar apgrūtinājumu ( dubultā kakla): plaukstu virsma no vienas puses, ir novietots pāri muskuļu šķiedras, kā Ordinary mīcīšanu: Es skrūvi - no vienas puses, no otras puses - no otras puses. Otras puses, ir piemērots muguras pusē masējošām roku, palīdzot zemāks presēšana, sagrābt un saspiest muskuļu, un pēc tam palielinās spiediena spēku, kad piespiež muskuļa uz kaulu gultas. Rokas strādā sinhroni( 26. attēls).

mīcīšanas pirksti. Reģistrācija tiek veikta divās versijās. Kad mīcīšanas rokai katru pirkstu abu roku saspiežot muskuļu savā tempā, tas ir tāpat kā spēlēt klavieres. Roku kustība gar muskuļiem ir gluda, un pati metode atgādina kustības plastilīna mīkstināšanai. Visbiežāk izmanto, lai noteiktu sacietēšanas( sāpīgas zonas) un muskuļu tonusu( 27. attēls).Kad mīcīšana I pirkstu kopā ar savu pacēluma atlikušajiem četriem pirkstiem atbalstīt aizmugurējo vai sānu roku un pirkstu balsti ka apļveida kustības, kā to sasmalcina pamatā esošo muskuli.Šo opciju izmanto, lai masveidotu plakanos muskuļus, tas ir, tos, kurus rokas neaptver( 28. Attēls).

Att.26. Mērīšana ar svaru teļu rajonā

Att.27. Maskēšana ar pirkstiem.