Diētiskās diētas: ēdienkarte, indikācijas, efektīvs ātrs uzturs ātram rezultātam
Ātrs svara zudums minimālajā laikā dos diētu, ko sauc arī par ģenētisko dievi. Vienkārši neizjauciet to ar bioķīmisko analīzi, kas paredzēta, lai identificētu iedzimtās slimības grūtniecības laikā.
ģenētiskais vīruss pirms testiem arī nav. Dvēseļu diēta ir īpaši paredzēta svara samazināšanai, un tā pat nav vienmēr noderīga, jo tas veicina daudzu kilogramu strauju zudumu.
Ko sagaidīt no uztura?
Jāatzīmē noteikta arī šo diētu - ātri, pat katastrofālas svara zudums 10 dienām, ar ko nevar sacensties citu uzturu. Vidēji ir iespējams zaudēt 5 kilogramus no mazā svara un 10 no liela svara. Viss ir atkarīgs no vielmaiņas, aktivitātes un sākotnējā svara.
Starp trūkumiem ir iespējams uzreiz noteikt ķermeņa stresu. Extreme daļēji badošanās var ietekmēt iekšējos orgānus, attīstīt slimībām, tai skaitā gastrīta, pankreatīta, pateicoties lieliem pārtraukumiem pie maltītes. Turklāt psihi cieš, ir spiesti ciest no atņemšanas.
Šāda diēta var paciest cilvēkus ar lielu gribu, ar skaidru mērķi zaudēt svaru un iegūt svaru. Tas nav piemērots mīļotājiem salds, taukains un cepts, kas nevar bez šādiem produktiem. Bet mīļotāji augļu un raudzētu piena produktu - diezgan.
Diēta velns:
izvēlne uzturā ir klāt, lai gan neliels, bet šķirnes, dienas netiek atkārtots, lai gan pārtikas uz vienu dienu, ir ļoti neliela apjoma un vērtības.
Pirmā
diena Divi lieli jebkura veida āboli.Ūdens neierobežotā daudzumā.Kafija un tēja bez piedevām. Otrā diena
Divas lielas apelsīni.Ūdens.
Starp citu, citrusaugļi ir ļoti labi palīgi diētā.Viņi paātrina vielmaiņu un ir vitamīnu avots.
trešā diena
200 g balto vai savvaļas rīsiem kā gatavā produkta( apmēram 50-70 sausā) bez eļļas un sāls.
ceturtā diena Līdz 200 gramiem siera. Jūs varat ņemt un izkausēt un grūti šķirnes. Galvenais ir tas, ka tam jābūt bez ķīmiskām un citām piedevām.
piektā diena 200 grami beztauku biezpiena. Jūs varat - granulu, mīksta vai mājīga.
Sestā
diena Divi lieli banāni svaigā formā.
Septītā diena
Tikai ūdens līdz 2 litriem. Kafija un tēja nav atļautas. Astotā diena
400 grami jogurta vai jogurts ar augļiem, graudaugu piedevas. Divi lieli svaigi gurķi
.
Desmitdaļa
Kefīrs 1% līdz 2 litriem.
ieteikumi
Tas ir ļoti pareizi pieņemt lēmumu pieņemt vitamīnu minerālu kompleksus šādā diētā.Barības vielu trūkuma dēļ var būt traucējumi organisma darbībā, kas ietekmē veselību un izskatu. Un pievienojot deuce ar noderīgām piedevām, jūs varat palikt veseli un justies vislabāk.
dzert šķidrumu. Tas ne tikai attur badu, bet arī attīra ķermeni, veicina tauku sadalīšanos. Jā, un pareizais ūdens līdzsvars paildzina dzīvi, tāpēc šis ieteikums attiecas ne tikai uz uzturu, bet arī uz visu turpmāko dzīvi. Uz šo rezultātu ir video par ieguvumiem ūdens:
Pēc divniekiem ļoti rūpīgi vajadzētu atgriezties normālā uzturā ne tikai apkopot kilogramiem dempinga cenām, bet arī nekaitē pieraduši bagātīgu ēdienu ķermenis. Gludi pievienojiet diētai noderīgu ēdienu. Pirmkārt, vairāk augļu un dārzeņu, fermentēti piena produkti. Tad smagāks - gaļa un graudaugi. Tātad svars neatgriezīsies, un slaidais skaitlis tev ļoti ilgi piepildīsies!