Īslaicīga ārstēšana ar tautas līdzekļiem

tuvredzība sauc trūkumu laušanas spēku acs, ierobežojot iespēju redzēt skaidri tālumā. izraisa tuvredzība kalpo kā ģenētiskā predispozīcija, strukturālās iezīmes acu dobumos, slikts apgaismojums, lasīšanas grāmatas ar sīkā drukā, drukā uz sliktu papīra, nepareizu nosēšanās aiz galda un daudziem citiem faktoriem.

ir īslaicīga miokarda slimība, kurā gaismas stari ir pārāk stipri aizsprostoti attiecīgajā acs ābola vidē.Tas var būt saistīts gan ar pretapaugļošanās līdzekļa funkciju stiprināšanu, gan ar acs ābola pārmērīgi paplašināto formu.

Tā rezultātā mainās fokusa garumu refrakcijas sistēmas acs, skaidrs attēls tiek veidots attālumā no tīklenes, nesasniedzot to, un attēls, kas streiki tīkleni un nosūta uz smadzenēm, izrādās skaidrs. Tātad attēla asums un spilgtums ievērojami palielinās, tuvojoties acīm. Cilvēki ar tuvredzību vienmēr skatās uz tuvumā esošiem objektiem, kas veicina acu saplūšanu un var izraisīt šķielēšanu.

Mājās, jūs varat samazināt vai pat izārstēt tuvredzība ar medu, kumelīšu, miltu un speciāli vingrinājumi acīm.

Simptomi: ir ierobežota iespēja redzēt attālumu no maziem līdz ievērojamiem.

Kas notiek? Pēc tam, kad miega acs lūzums, paralēliem gaismas stariem, kas nāk no objektiem, jākoncentrējas uz tīkleni. Kad miopija stari saplūst nevis uz tīklenes, bet viņas priekšā, saistībā ar kuru preces parādās neskaidrs, neskaidro attēlu.Šo defektu var novērst ar īpašu ieliektu lēcu palīdzību, tas ir, brilles. Lēcu jauda parasti tiek mērīta dioptrijā.

Ir trīs pakāpes tuvredzība:

Ko dara ?Redzes asums pie tuvredzība vienmēr zem normāli, bet ar pareizu izmantošanu individuāli izvēlētā ārsta brilles redzes var uzlabot un pat atgūt pilnībā.Ar augstu miopijas pakāpi ir grūti panākt normālu redzes asumu, pat ar brillēm.Šādos gadījumos var palīdzēt veikt redzes korekciju ar ķirurģisku iejaukšanos.

Receptes.

Tradicionālā zāle iesaka uzlabot redzi, ir mellenes un burkāni.

profilakse tuvredzība ir pietiekams apgaismojums, pareiza vietu lasot( pie galda, ar grāmatu nav tuvāk par 30 cm no acs), acs atpūtas pauzes, svaigs gaiss telpās.Īpaši svarīgi ir novērst tuvredzību bērniem.

Vai ārsts teica, ka jums ir tuvredzība? Un jūs nevarat redzēt ārpus deguna bez brillēm? Tas nozīmē, ka divi slīpi muskuļi, kas ieskauj vidu jūsu eyeballs un saspiest, strādājot nelielā attālumā, nevar atpūsties, ja jūs vēlaties redzēt tālu objektu.

Jūs vēlaties uzlabot redzi attālumā.Pirmā vēlme ir steigties veikalā un iegādāties pārbaudes tabulu acīm ar dažāda lieluma burtiem, lai sāktu strādāt ar to. Nelietojiet to darīt.Šādas tabulas vienmēr ir izmantotas, lai pārbaudītu savu redzi. Jūs, kuru vīzija ir atkārtoti pārbaudīta ar viņas palīdzību, viņa nevar palīdzēt. Tomēr jūs tuvojieties galdam ar līdzīgu vēlmi. Lai uzlabotu redzi, jums vajadzētu pārtraukt izmantot kontrolsarakstu, lai redzētu, cik daudz līnijām jums būs iespēja redzēt to! Jums ir jāpanāk vienaldzība pret to, ko jūs vēlaties redzēt. Tad parādīsies atbrīvotas izjūtas sajūta. Ja tas nenāk pie jums tagad, tad turpiniet atpūsties, un tas nāk pie jums citā laikā.Tieši šī iemesla dēļ, ka jums nevajadzētu mēģināt darīt pārbaudīt jūsu redzi galda.

Tā vietā, lai pārbaudītu tabulu, izklaidējieties un dariet sev kaut ko tādu, ko varētu interesēt. Iegūstiet iesaiņojuma papīru vai Whatman papīru 3 pēdas garš un daži veci žurnāli, kurus varētu sagriezt. Augšpusē papīra loksni ielīmēt vārdu izmēru žurnāla nosaukumu "Sīpolu", "Life" vai "Holiday»( "Look", "Life", "Holiday").Apskatiet samazinātu priekšstatu par šādu tabulu. Saskaņā ar top vārdu, atkāpās līdz 1 collu, līme nākamo vārdu vai frāzi ar burtiem mazāka izmēra, piemēram, ar nosaukumu "Setedi Evening Post" vai "Voug»( "Saturday Evening Post", "Vogue").Saskaņā ar viņu piestiprināt vārdu vai frāzi ar vairākiem mazajiem burtiem, turpinot procesu un samazinot augstumu burtu tik ilgi, kamēr ar vārdiem frāzi apakšā lokšņu augstuma burtiem, nesasniedz pusi collu. Tagad jums ir kaut ko interesanti apsvērt. Zemākajā attēlā ir redzams mazāks līdzīgas tabulas modelis.

Pēc tam manuāla formāta kartītē iespiediet visas līnijas, kas ielīmētas uz lapas.

Nomainiet acis ar sauli, kamēr veicat lielus pagriezienus, un pēc tam palmu. Pielāgojiet savu mākslas darbu labā gaismā un nosēdieties 6 pēdas vai mazāk no tā.Tagad jūs esat gatavi strādāt.

EXERCISE 1

Turiet roku formatētu karti pēc iespējas tuvāk acīm, lai jūs to joprojām varētu redzēt. Izlasiet augšējo līniju tik tuvu attālumā, pēc tam izlasiet to rokas garumā, 2-3 reizes mainot šādu nolasījumu tuvākajā un tālākajā attālumā.Tad ātri skatiet augšējo vārdu uz tālu papīra lapas. Tam vajadzētu kļūt skaidrāks. Aizveriet acis un pagriezieties ar galvu, dziļi elpoties. Tad meklēt vairākas reizes savā rokasformāta kartes otrajā rindiņā tuvu diapazonā, pēc tam roku garumā un visbeidzot apskatīt otro rindu attālumā.Tagad aizveriet acis un "rakstīt ar savu degunu", ko jūs redzējāt, bet šajā gadījumā burti ir klāt skaidrā formā nekā jūs tos redzējāt. Atkal aplūkojiet to pašu līniju attālumā.Tas būtu redzams labāk.

Turpiniet šo procesu lasot uz leju, līdz tas ir iespējams bez diskomforta sajūta: vispirms izlasiet manuālo kartes formāta apkārtni, tad tas ir rokas stiepiena attālumā, un, visbeidzot ieskatu lokšņu ielīmēts frāzes prom. Neaizmirstiet par nepieciešamību elpot dziļi, un vienmēr ir atpūsties( lai saglabātu jūsu acīm savu darbu mierīgā stāvoklī), pāreju no vienas līnijas uz otru laikā, padarot galvas pagriezienu, un pēc tam uz "vēstuli deguna" starp rindām. Tas ir pietiekami, lai jūsu pirmā nodarbība. Nākamajā stundā no tā paša attāluma jūs varat pārvietot nedaudz tālāk fonta rindiņās. Nāks diena, kad no viena attāluma jūs tos visus redzēsiet. Tad jūs varat pārcelt krēslu atpakaļ pāris pēdas. Nepārcelt pārāk ātri( pirms laika), citādi jums tiks notvertas pūles, kas traucē jūsu darbu.Šis bezsamaņā redzes vingrinājums var būt jūsu pirmā šāda izskata pieredze, jo pat ar brillēm acis cenšas to redzēt. Labākos rezultātus no tāda paša attāluma var panākt, ja jūs iedomājieties, ka jūsu acis ir mākslinieka suka, un ar šiem vārdiem sakrājat baltas krāsas līniju. Tas ļauj jums koncentrēties uz tīru( tukšu) fonu, kas neparedz nekādas pūles.

iemesls, izmantojot roku formāta karti izskatu vispirms līniju uz to tādā nelielā diapazonā, kas ir iespējams tikai, un pēc tam tajā pašā rindā tālumā, ir tas, ka šajā gadījumā, tas viss tiek paveikts bez garīga stresa, kas ļauj jums un šajā procesālai izvairītos no spriedzes. Tādējādi acs iegaumēs atvieglota redzes sajūta, un tev parādīsies pareizā redzes ieradums. Katru reizi, kad acs meklēs redzes vizuāli. Tas nozīmē, ka nākamajā reizē vīzija būs jums vieglāk. Es reiz strādāju ar mazu zēnu ar sliktu redzi. Mēs ļoti labi izstrādājām viņa redzējumu studijā, lai viņš varētu izlasīt vārdus, kas atrodas pretējā sienas telpā.Kādu dienu es jautāju: "Fredijs, un ārpus mūsu studijas, vai jums joprojām ir redze ar brīnišķīgiem mirkļiem?" Viņš atbildēja: "Nē, ne vairāk. Tas ir kā viens liels skatiens, kas visu laiku ir izstiepts. "Tas ir veids, kā attīstās vīzija.

Tā gadās, ka viena acs redze ir stiprāka nekā otrā redze. Pirms jūs sasniedzat normālu redzi, abas acis jāapvieno vienā komandā.Tāpēc veiciet to pašu stundu ar vājāku aci, bet sēdiet pietiekami tuvu galdam, lai viņam būtu iespēja to redzēt. Nostipriniet acu ar pārsēju, lentes palīdzību vai kaut ko citu, bet lai abas acis varētu atvērt un aizvērt kopā.Neveiciet nekādas pūles un necenšot, skatoties pie līnijas. Tas tikai traucē jums. Veicot vingrinājumus, jābūt vieglumam. Ja jūs veikt dziļu elpu un tad izelpot katru reizi, kad jūs apskatīt attāluma, jums būs patīkami pārsteigts ar vīziju, tas nāk atpakaļ uz jums. Katru reizi, kad jūs saskatīsit labāku skatu, tas nozīmē, ka nākamais ieskats būs vieglāks un ilgāks. Atcerieties vienmēr - redzeslokā ir tuvredzīga acs.

Kad jūs mācīties atpūsties divas slīpu muskuļus, kas uzmana pastāvīgi pagarināts, acis kļūs glaimot, un jūs arī redzēt arī tālumā, kā arī īsu attālumu. Viena īslaicīgā meitene man teica: "Manās acīs nekas nav kārtībā.Es vienkārši neredzu! »Un viņai bija taisnība. Viņas acīs nebija nekas nepareizs, izņemot to, kā viņa izmantoja savas acis.

Tagad par jūsu brillēm. Nemetiet tos prom un nelieciet, saskaroties ar stresu visur. Jo īpaši nemēģiniet vadīt automašīnu bez brillēm, kamēr jūs nevarēsiet nodot medicīnisko padomu, saņemot vadītāja temperamentu. Jums būs nepieciešami šie "kruķi", līdz veidojat kompensējošu vīziju. Tomēr būs daudz gadījumu, kad jūs, pilnīgi bez bailēm un bez cīņas, varēsiet iztikt bez tām. Kleita no rīta un brokastis bez brillēm. Ceļojot ar automašīnu kā pasažieri, paceliet brilles un ļaujiet savām acīm redzēt sev. Filmā sēdiet otrajā vai trešajā( pirmajā) rindā istabas centrā un skatīties savu progresu. Attēls vispirms būs grūti redzēt, bet, ja jums nav aizmirst par mirklī un ceļot pa ekrānu ar viņa acīm, elpošanas dziļi brīdi, drīz attēla datus uz ekrāna kļūst skaidrāka. Sākumā jums būs jāpiespiež brilles pirms filmas beigām, jo ​​jūsu acis nevar izturēt ilgu sesiju. Diena pēc dienas, jūsu acis pastiprināsies, līdz beidzot jūs nevarat izturēt visu mākslas filmu un neredzēsit to ar diezgan pienācīgu skaidrību. Filma, kas tiek aplūkota pareizi, ir tikpat noderīga kā īpašs acu vingrinājums.

Ja jums gadiem ilgi ir bijuši ļoti stiprie punkti, tas var būt brīdis, kad tie kļūs pārāk spēcīgi, lai uzlabotu redzi. Tad jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu un izrakstīt jaunus, vājākus brilles, jo vecie cieš jūsu acis.

EXERCISE 2

Uzņemiet 2 pēdu baltu baltu papīra lapu. Kopējiet paplašinātā izmēra burtu no šeit redzamā parauga. Ja jums nav roku, do yourself žūksnis kokvilnas auduma beigās roktura, un iemērc to melnu tinti( vēlams, tintes).Praktiski zīmējiet burtus ar šo tamponu, pirms tos pilnībā pavelciet. Draw

top līnija rn E 3 collas augstumā, šo rindu E O Y-2 collas garš, trešā rinda LR E - 1,75 collas augstumā, šādus AMT - 3,5 collas augstumā, XAR - a i inchAL O - 7/8 inch, IU-T nedaudz mazāks nekā iepriekšējā, IZ in -LAI 0,5 collas, D E L-bit un iepriekšējo mazāk NS E - 1/4 collas augstumā.

Neuztraucieties par zīmējuma precizitāti un pilnību. Ir svarīgi veidot pamatu, lai veiktu vingrinājumus, kas veido jūsu vīziju, kurā tiek novērsta visa spriedze.

Ļaujiet tintei rūpīgi nožūt un tad labā apgaismojumā uzlieciet uz sienas esošu burtu lapu. Uzliekoties uz rakstītajiem burtiem, lasiet vārdus, kurus tie veido no augšas uz leju."RELAXĀCIJA NORMALIZĒ EYE TROUBLE".

Tagad jūs zināt, kādi burti ir, un tādēļ tos var atcerēties, nepakļaujot acīm verifikāciju. Sagatavojiet savas acis par uzdevumu, veicot solāriju( aizvietojot acis zem saules vai cita gaismas avota), palmējot un pagriežot. Tagad sēdiet pretī šīm vēstulēm attālumā, no kura ir redzama augšējā līnija.

Aizveriet acis un, jau zinot, kādi vārdi ir tur, garīgi aprēķiniet, kuriem burtiem jābūt otrajā rindā."Rakstiet" tos ar savu degunu un, elpojot gaisu pēc dziļas elpas, atveriet acis un paslīdat ar tiem zem izskatu( un uzmanību).Iespējams, tie būs skaidrāk atklāti ar brīdi. Ja tie nekļūst skaidrāki, tad atkal aizveriet acis un izmantojiet rādītājpirkstu, lai rakstītu šos burtus uz plaukstas. Tad izelpojot, atkal pievērsieties burtiem.

Ja tas arī neizdodas, piestipriniet krēslu nedaudz tuvāk, lai mērķus varētu sasniegt ar vieglu, nevis intensīvu redzi. Iespējams, ka jūs saņemsiet labu iespaidu par labāku redzi.

Neaizmirstiet pāriet no vienas līnijas uz otru, lai aizvērtu acis un pagrieztu galvu no vienas puses uz otru. Saglabājiet šos īsos pagriezienus ar galvu un, skatot pie galda.

Turpiniet nolaiž tabulu, kas sastāv no trim vārdiem, atceroties katru līniju, pirms skatoties pie galda. Ja jūs to izdarīsit atvieglinātas, nemēģinot saskatīt redzi, tad jūs varēsit pārvarēt pusi šīs lapas līnijas. Nepārtraucieties pārāk ilgi. Iet cauri 4-5 rindām katrai stundai un pārsniedziet savu sasniegumu nākamajā reizē.

EXERCISE 3

( Exercise "Sharp Shooter")

Salieciet tabulu ar burtiem R N E tādā pašā labā apgaismojumā, kā jūsu galds ar vārdiem.

Pirms sākat izlasīt sekojošas trīs rindas: "Relaksācija normalizē acu problēmu".Kā sagatavošanās treniņam, veiciet sauļošanās, palmings un pagriezienus. Jūs esat gatavs mērķa apmācībai.

Turiet vienu līnijas galu 1 kvadrātu gar uz malu, kas atrodas netālu no deguna, norādiet otru galu uz burtu augšējo rindu R N E. Mirgo ātri, aplūkojot lineāžas tuvu galu.Šī pozīcija ir "Sagatavots!". Ieskrūvējiet skatienu un uzmanību uz lineāžas tālāko galu, visu laiku mirgot.Šī ir pozīcija "Mērķis!" Tad velciet attālumu līdz burtai "R".Tas jau ir "Uguns!" Aizveriet acis un, neaizmirstot par elpošanu, veiciet pagriezienus. Pēc tam vēlreiz atkārtojiet visas darbības "Sagatavojiet!", "Mērķis!", "Uguns!", Bet jau burtai "N".Atkal atpūtieties un atkārtojiet visu ar burtu "E".

Šis uzdevums ir vērsts uz mācību koncentrēšanu, mobilitāti un centralizāciju. Praktizējiet to dažās rindās. Vislabākie rezultāti, kurus jūs sasniegsiet, ja pārejat no vienas līnijas uz otru, jūs veiksiet palmēšanu, jo īpaši, ja jūs tuvojieties mazajām līnijām. Kad esat sasniedzis savas spējas robežas, veiciet pilnīgu saulainu sajūtu un palmēšanu.

Visu redzes vingrinājumu izpildes laikā mēģiniet tos pārvērst objektu meklēšanas procesā, nevis skatīšanās procesā.Lai attīstītu šo paradumu, viena sieviete, personīgā sekretāre, nāca klajā ar darbu, ko viņa veica savā darbā.Viņa pievienoja nelielu zvaigznīti no sudraba folijas līdz tumšā durvju rāmim pretī savam rakstāmgaldam. Bieži brīvajās minūtēs viņa slīdēja viņas uzmanību un meklēja augšup un leju durvju rāmi, meklējot šo zvaigznīti. Sākumā viņa neredzēja neko, bet viņa zināja, cik tālu no durvju augšpuses viņai bija jācenšas to meklēt, un tāpēc viņa katru dienu veica īpašu durvju apsekojumu. Vienu dienu negaidīti zvaigznīte mirgo un, neraugoties uz mazo izmēru, sieviete skaidri to redzēja. Visur, kur tīrītājs pārvietoja šo zvaigzni, sekretārs nemitīgi pacēla viņu vietā un bieži apmācīja uz tā, līdz beidzot viņa sāka redzēt viņu pastāvīgi, nevis glimpses.

Izmantojiet šo meklēšanas procesu savā darbā ar burtu tabulu R N E. Jūs zināt, kādas burti tur būtu. Ja jūs tos aizmirstat, tuvojieties galdam un atjaunojiet tos savā atmiņā.Ņemiet vērā, ka ar šo uzdevumu jūs nenovērsīsit redzējumu.

Divas melnas līnijas tiek vilktas debco galda augšējā malā, katram no kuriem ir melns punkts. Caur lēnām, gaišām galvas pagriezieniem nospiediet degunu no viena punkta, skatoties zem šīm līnijām, uz citu punktu uz priekšu un atpakaļ, kamēr šīs līnijas, šķiet, slīd virzienā, kas ir pretstatā jūsu skata kustības virzienam. Atkārtojiet šo uzdevumu tabulas apakšdaļā.Tagad aizveriet acis un pagriezieties ar galvu, atcerieties melnās līnijas. Kad atkal atverat savas acis, skatieties uz balto vietu starp divām līnijām - vispirms tabulas augšpusē, tad apakšā.Šis vingrinājums var palīdzēt padarīt izplūdušo fontu skaidrākus gan tuvā attālumā, gan attālumā.

Tā kā skatošanās ieradums bieži vien noved pie tuvredzības, tad mācīšanās "neuzkrītoties" spēlēs nozīmīgu lomu jūsu progresa sasniegšanā.Lieliska palīdzība šajā ziņā ir sporta spēles. Parasti tuvredzība parasti tiek konstatēta starp cilvēkiem, kas nodarbojas ar garīgo darbu, un tie ir daudz mazāk ticami starp strādniekiem vai sportistiem. Acis ar sliktu redzi būs noderīgas, ja viņu īpašnieks piedalīsies kādās izklaides vai sporta spēlēs neatkarīgi no tā, vai viņš tos spēlēs pats vai vienkārši skatīsies. Jūs varat ieteikt šādus spēles un izklaides veidus: tenisu, boulingu, rokasbumbu, galda tenisu, badmintonu, tādas dejas kā kvadrātiņus utt. Tātad viena meitene ar jitterbug palīdzību gana labi attīstījusi savu redzi. Visās spēlēs, izmantojot bumbu, mēģiniet skatīties viņu ar degunu, nevis tikai uz jūsu acīm. Ja jūs pats piedalīsities spēlē, jūs pamanīsiet uzlabojumu ne tikai savā redzējumā, bet arī spēles rezultātos.

Labs līdzeklis redzes mobilitātes attīstīšanai ir spēļu kāršu atlase. Lai to izdarītu, izkliedējiet labi pārklātu karšu klāju uz galda uz leju. Pārliecinieties, ka neviena no kartēm neaizver otru. Vai saulains un palming. Tagad pārbaudiet sevi, cik ātri jūs varat savākt pareizajā secībā maksimālo uzvalku, sākot ar ace un turpināt caur jack, dāma un karalis. Neuzdedziet pirkstus par aukstajiem klubiem! Nu, es brīnos? Tad atkal izveidojiet palmu un izmēģiniet šo laiku, lai savāktu tārpus utt. Ar katru spēli jūs pamanīsit redzes ātruma( mobilitātes) pieaugumu.

Iestatiet stundu uz stundu. Tagad nāk klajā ar sava veida spēli, lai attīstītu vīziju ar spēļu kārtis. Ja jūs ieslēdzat savu treniņu skatījumu jautrā izklaidei, tad jūsu progress būs divreiz ātrāk.

Īss pareizo redzes paradumu kopsavilkums:

Mirgo un pārvietojas: nepārtraukti un automātiski.

Elpo: viegli un nepārtraukti.

Apskatiet tuvu un tālu objektus, koordinējot psihes un acu darbības.

Izbaudiet interesi: apskatot objektu, ceļojiet pa to.

Uztveri to, ko redzat bez pūlēm.

Bieži aiztaisiet savas acis, lai dotu tām atpūtu.

EXERCISE 5

( šis ir treniņš gan tuvredzīgiem, gan hiperopiskiem)

Pielāgojiet savu galdu R N E labā apgaismojumā.

Piezīme sev, ka šīs trīs rindiņas, lasot no augšas uz leju, nozīmē: "Relaksācija normalizē acu problēmu".Sagatavojieties nodarbībai, veicot visus vingrojumus relaksācijai, solārijai, palmēšanai utt.Šā uzdevuma mērķis nav nostiprināt redzējumu, bet to centralizēt. Mums ir nepieciešams stimulēt redzes centru - makulo, izmantojot figurāli runājot, "zashkurivanie" vai "berzējot" tīklenes nervus ar necaurredzamu redzi. To var izdarīt, skatoties no balta fona uz vienas puses vēstules uz to pašu fonu otrā pusē, skatoties uz vēstuli uz priekšu un atpakaļ, līdz redze ir "iepriecināta", pārvēršot tīklenes nervus stāvoklī,ja jūs to varat teikt, nejutīgums, nejūtīgums, neaktivitāte.

Tagad, zinot, kādas burti ir tur, jūs varat skatīties bez pūlēm. Sēdi tik tuvu galdam, ka jūs varat redzēt augšējo rindiņu burtiem R N E, bet ne ļoti skaidri. Tagad uzmanīgi aizveriet savas acis un atcerieties burtu "R".Uzlieciet degunu uz balto virsmu pa kreisi no burta, tad pa labi no tā un tad ātri un ātri. Pēc ieelpošanas atveriet acis un rīkojieties tāpat. Tā kā, skatoties uz tīru fonu, nav jāpieliek pūles, burts "R" var kļūt redzamāks tuvredzīgajai acai. Tālredzības gadījumā tā attēls arī uzlabojas. Izpildiet to pašu ar burtu "N", vispirms aizverot acis un pēc tam atverot tās.Ņemiet vērā, ka, skatot balto lauku burta "N" vienā pusē, pati burts atrodas redzes līnijas otrajā pusē.Kad jūs ātri pārvietojat savu uzmanību no vienas burtu malas uz otru, šķiet, ka burts atstāj savu ceļu pretējā virzienā, lai atkal redzētu baltu fonu. To sauc par šūšanas vai štata kustību, un tas lieliski palīdz attīstīt redzējumu. Sasniedziet šo kustības ilūziju no jūsu viedokļa, kad pārvietojat no balta lauka vienā burta malā uz otras malas lauku. Drīz šī vēstule, kuru jūs satverat, patiešām šķiet "vibrējoša" vai "pulsējoša".

Pēc tam, kad esat "atkārtoti pārbaudījis" vai "vibrējat" burtus "R", "N", "E", aizveriet acis un "uzrakstiet" šīs trīs vāciņus ar degunu. Tad pēc diezgan elpas gūšanas no augšas uz leju lasiet vārdu "RELAXATION".Tas, iespējams, būs skaidrāks. Ja tas tā ir, tad ātri lasiet vārdus "NORMALIZES" un "EYE TROUBLE".Ja tie nav skaidri redzami, izlikties, ka jūs tos lasāt, zinot, kādi vārdi ir tur, un ļaujot smadzenēm( psihi) stimulēt acis.

Tāpat izlasiet katru rindu pāri tabulai - E O Y, pēc tam L R E utt., No augšas uz leju, kamēr jūs varat to ērti izdarīt. Pēc katras līnijas apstājieties un palieciet. Palming laikā, atcerieties tik daudz vārdu katrā šīs līnijas vēstulē.Piemēram, līnijai R N E vārds "rozes", "daba", "elektrība", E līnijai Par Y- "satraukums", "apelsīni", "vakardienas".Šie īsie atpūtas laiki, mēģiniet padarīt vēl interesantāku.

Kad jūs pabeidzat šo uzdevumu, sasniedzat savas spējas robežas vai vienkārši vēlas, ņemiet pāri gumijas bumbiņas un mēģiniet tos žonglēt. Ja tavs žonglieris ir bezjēdzīgs, tad jūs varat izmantot vienu bumbu, pārmaiņus, pēc tam ieliekot tos uz grīdas un ķerot to, pēc tam iemetot to augstu un noķerot to. Vienmēr mēģiniet sekot degunam ar bumbas kustību.

Obligāti:

1/2 tējkarotes medus, 10 tējkarotes siltā vārīta ūdens.

Sagatavošanas metode.

Medus pievieno ūdenim un labi samaisa.

Kā lietot.

Mortar aprakt katrā acī 2 pilienus 3 reizes dienā.

Uzglabājiet šo medus šķīdumu tikai ledusskapī un ne ilgāk kā 2 dienas, pēc kura jums vajadzēs gatavot svaigu.

Nepieciešams:

2 tējkarotes žāvētu mandeļu lapu, 250 ml ūdens.

Sagatavošanas metode.

Izgrieziet planšetes lapas, ievietojiet emaljētos ēdienos, pārlejiet verdošu ūdeni, pārklājiet to cieši un 30 minūtes atstājiet ar zemu karstumu. Sagatavošanas laikā pastāvīgi samaisiet. Atdzesējiet 10 minūtes, iztukšojiet, saspiediet lapas.

Kā lietot.

Uzlieciet 1/2 tase 3 reizes dienā pirms ēdienreizes.

Obligāti:

1 ēdamkarote.karote ar kumelīšu ziediem, 250 ml ūdens.

Sagatavošanas metode.

Kumelīšu puķes ielej verdošu ūdeni, uzstāj 30 minūtes, celms.

Kā lietot.

Ņem 1/2 tase 3-4 reizes dienā.