Atmiņas līdzekļi un mehānismi
Visa informācijas apmaiņa pārvietojas pa visu atmiņas šūnu kopu. Ja jums ir nepieciešama informācija par jebkuru tēmu vai situāciju, atmiņa ir pietiekama, lai nodrošinātu nelielu daļu līdzīgiem datiem, un visa informācijas plūsma tūlīt uzkrājas vēlamajā kombinācijā.
Tomēr, ja ir vairākas grupas, asociācijām, kas ir līdzīgi viens otram, un ir daudz līdzīgu kritēriju, tas var radīt apjukumu mūsu prātos, tāpēc mēs šādās situācijās ir ļoti grūti atcerēties nepieciešamo informācijas plūsmu.
Kādi ir personas galvenie atmiņas mehānismi?
asociatīvā atmiņa
atmiņa princips ir šāds: smadzenes, lai uzglabātu informāciju, netiek uzglabāt datus, kā fotogrāfijā, bet caur asociāciju tā var veidot tādu hologrammu, kas pēc tam varētu iegūt pilnīgu priekšstatu, pat ja asociācija nedaudz "izplūdušas", vai ne visidati ir izstiepti.
Īstermiņa atmiņa un ilgtermiņa atmiņa
Ir divi mehānismi, lai uzglabātu, viena īstermiņa atmiņa( KVP) un vienu ilgtermiņa atmiņu( DWT).Jo
atmiņa( īstermiņa), ir strauja pasliktināšanās informācijas, bet ilgtermiņa atmiņa saglabā datu plūsma ir ievērojami garāks un stabilāks. Iegūtā informācija KVP, ja tas nav objekts uzmanības, nekavējoties sāk valkāt off, pat tad, ja, izmantojot atkārtošanās, var atjaunot.
īstermiņa atmiņas spējas ir ļoti ierobežotas: ja informācija nav jāatkārto pietiekami bieži tā - pazūd. Sarežģītas dati, ik brīdi īstermiņa atmiņa, ko sauc atkārtošana buferis.Šī informācija tiek glabāta buferī, ja vien tas netiek pārnests uz ilgtermiņa atmiņu, vai līdz aizstāts ar jaunu.
Ilgtermiņa atmiņa tiek uzskatīts par praktiski neierobežots, bet ne mūžīga, un atkārtota aktivizēšana informācijas var novērst, papildināšana asociācijas, kas ir nepieciešami, lai tā identifikācijai.
aizmirsusi
Tūlītēja atgriešanās informācija( atmiņa) nevar būt pareizs, jo tas netika pārstāvēta gaistošas atmiņas. Un īpatsvars informāciju no ilgtermiņa atmiņu nevar palaist garām, jo tas nav pietiekami spēcīgas saites, lai koncentrētos uz tiem.
Šī teorija izskaidro arī to, kāpēc daži atmiņas šķiet tālu atmiņa: šādas atmiņas nav pieejami, jo to klātbūtne nebūtu pieņemami, ja personai, jo trauksme vai jūtas par vainu, kas var aktivizēt diskomfortu. Tāpēc informācija nav pazudis, bet zemapziņa nedod vajadzīgos datus radīšanai un konsolidēšanai asociāciju.
Cilvēki, kas cieš no amnēzija, aizmirst ne visiem, bet tikai personīgās mirkļus dzīvē.Tas notiek bieži, pamatojoties uz emocionālo traumu, jo šis aspekts ir amnēzija ļauj palaist prom no sliktu atmiņu. Tomēr bieži vien daži no šiem nepatīkamām atmiņām var attīstīties, ja mēs pastāvīgi redzēt, dzirdēt vai sajust asociācijas saistītas ar nepatīkamu pagātni.
Praktiski padomi, lai uzlabotu mehānismus
savu atmiņu, lai uzlabotu savu atmiņu un atcerēties kaut ko konkrētu, jums vienmēr vajadzētu meklēt papildu asociācijām un koncepcijas, kas var būt saistītas ar pozitīvām emocijām. Mums ir jāmēģina atrast šķietami neinteresantu, pat jautājumā, intereses, gan tiešu un netiešu( piemēram, ieguvumi, kas var noderēt nākotnē).Jums vajadzētu meklēt pozitīvu iemeslu atcerēties, un, ja tādu nav - izveidot savu.Šādā gadījumā visi piemērotas metodes, pārliecināšanas un komunikācijas, kurā jūs esat pārliecināti, ka viņi darbosies uz jums. Tādējādi jūs varat pilnīgi uzlabot atmiņu, taču tas aizņems ilgu laiku.
Ja jūs sākat mācīties jaunu materiālu skolā vai darbā, vai arī izvēlas studēt jaunu svešvalodu, vispirms jānodrošina, ka jautājums ir patiesi ieinteresēta jums, novērtēt visus pozitīvos un atrast, cik vien iespējams, lai tos atrastu. Galu galā šis mācību process var aizņemt diezgan ilgu laiku.
Lai uzlabotu atmiņu, ņemot vērā minētos mehānismus, vairākas reizes ir jāatkārto iegūtās mācības un jāizveido vairākas asociētās asociācijas. Tādā gadījumā tas būs vieglāk atcerēties. Cipariem, piemēram, datumiem, varat izmantot asociācijas ar citiem numuriem vai vienkārši no iekšējām apvienībām ar tādu pašu numuru: dzīvokļi, ielas, mīļotā dzimšanas diena.